Průpravné cvičení: Přihrávky se 2 míči 4+1 ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 14052

2_gen_vyskok_pred_brankarem AKTUALIZOVÁNO  Čtvrteční článek na stránkách trenérského magazínu www.renink.com je od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, který může vzdáleně připomínat dvojici [1] [2] článků s názvem Obíhačka ve čtverci s přihrávkami klade důraz především na orientaci v prostoru a čase.

Článek má název Přihrávky se 2 míči 4+1 ve čtverci, cílem je vedle nácviku přihrávání a naražení míče také orientace v prostoru, načasování sledu a směru postupu dvou míčů, předvídavost dalšího vývoje kombinace, komunikace celé pětice hráčů a schopnost středového hráče změnit pohyb míčů.

Cvičení je určeno jak pro mládežnické týmy přípravek, žáků a dorostenců, tak i jako zpestření a především s akcentem na kondiční aspekt i pro dospělé. Z toho je zřejmé, že cvičení lze zařadit do libovolné části tréninkové jednotky.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení, které je vedle nácviku přihrávání a naražení míče, cíleno především na nácvik dobré a pohotové orientace v prostoru, načasování sledu a směru postupu dvou míčů, předvídavost dalšího vývoje kombinace, komunikace celé pětice hráčů a schopnost středového hráče změnit pohyb míčů.

 

formanek_prihravky_2_mice_4_1_v_kosoctverci_11_2012

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení následovně:
(a) 4 hráči, vždy ve středu stran čtverce
(b) 1 hráč v těžišti čtverce
- hráči stojící proti sobě na obvodu mají míč
- akci zahajují oba dva hráči s míčem současně
- cílem cvičení je:
(a) využívat k přihrávkám středového hráče X
(b) předvídat vývoj kombinace, míče se nesmí nikdy srazit
(c) číst hru a nikdy nepřihrát současně dva míče na jednoho hráče
- hráči na obvodu nemají doteky omezeny
- středový hráč X má počet doteků omezen na (1,2)
- hráč X mění rytmus hry a je zodpovědný za rozdělování míčů
- cvičení má herně-kondiční charakter, třeba dbát na poměr IZ:IO
- ale i na délku IZ
- hráči ve středu se pravidelně střídají (1:4)

Varianty:

- hráči míč odehrávají pouze "slabší nohou"
- hráči na obvodu mají počet doteků omezen na (1,2)
- herní prostor lze:
(a) zvětšit 20x20 m, 25x25 m
(b) zmenšit 10x10 m, 12x12 m
- hráč X má také neomezený počet doteků
- hráč X musí vždy hrát na třetího

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 2x míč
- 5x rozlišovací triko

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 13.07.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-96-treninkovych-program Po delší době přinášíme na stránkách trenérského portálu trenink.com recenzi na knihu určenou specifické skupině fotbalových trenérů, kterou v červnu tohoto roku vydalo...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...