Průpravné cvičení: Obíhačka na pětníku s přihrávkami

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. březen 2007
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 11683
Image Poslední den pracovního týdne zahajujeme na stránkách trenérského web magazínu trenink.com článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který se dnes zaměřil na nácvik přihrávání, hry na jeden až dva doteky, správný výběr místa a herní předvídavost.

Název úterního článku je Obíhačka na pětníku s přihrávkami, pětník v názvu jako již dnes neexistující mince značí především velikost herního prostoru na kterém se cvičení odehrává, vedle přihrávání s omezeným počtem doteků dbáme především na anticipaci dalšího vývoje, koncentraci a spolupráci trojice hráčů. Cvičení volně navazují na dvojici článků Obíhačka ve čtverci s přihrávkami [1] [2].

Cvičení je určeno především nejmenším fotbalistům od předpřípravek až po starší žáky, starší věkové kategorie mohou cvičení zařadit do předzápasového tréninku nebo rozcvičení. Pro mládežnické týmy ho řadíme do úvodní, průpravné ale i hlavní části tréninkové jednotky.

Obíhačka na pětníku s přihrávkami Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je naučit nejmenší hráče přesně a časovaně přihrát na spoluhráče ve vymezeném prostoru a za to vše za proměnlivých podmínek. Vedle přihrávání je cvičení zaměřeno na pohyb bez míče, správné načasování přihrávky, schopnost hráčů komunikovat spolupracovat, předvídat vývoj kombinace a omezit přihrávání na jeden až dva doteky.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je čtverec o straně 15 metrů
- cvičení je určeno pro trojici hráčů (A,B,C)
- hráči jsou rozestavení na diagonále čtverce
- dva vrcholy čtverce zůstávají volné
- hráč A má míč
- všichni hráči mají počet doteků omezený na jeden
- akci zahajuje hráč A přihrávkou (1a) na hráče B
- okamžitě po odehrání startuje (1b) k volnému kuželu před sebou
- hráč B prvním dotykem dává (2a) ke kuželu na hráče A
- po odehrání míče přebíhá (2b) hráč B k volnému kuželu
- hráč A na nové pozici přihrává (3a) na hráče C
- po odehrání předchozí přihrávky se přesouvá (3b) na střed
- hráč C prvním dotykem posouvá (4a) míč na hráče B
- hráč C se následně přesouvá (4b)
- hráč B přihrává (5a) na hráče A do středu
- cvičení stejným způsobem pokračuje
- cvičení probíhá:
(a) předem stanovený časový limit
(b) na určitý počet přihrávek
(c) pokud hráči kombinaci nepokazí

Varianty:

- hráč ve středu má povolené dva doteky
- hráči mají povolený větší počet doteků (2,3) - mladší věkové kategorie
- lze upravit velikost herního prostoru:
(a) menší čtverec o straně 10 metrů
(b) větši čtverec o straně 20 metrů
(c) největší čtverec o straně 30 metrů
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x míč



{comment}

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

Seriály

Dne 19.12.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-jednoduse-od-obrance-k-utocnikovi  SERIÁL  V dnešním fotbale je ceněna především přímočarost o jak z pohledu individuálních výkonů, tak v případě týmového pojetí. Dva díly seriálu s názvem Jednoduše od obránce k útočníkovi popisují přímočarou kombinaci od obránců zakládající útočnou akci, přes záložníky až po zakončující hráče.   Kombinace probíhá ve středu hrací pole, na útočné polovině a zakončující hráč nabíhá do pokutového...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
 
Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.

Číst dál...