Brankářské cvičení: Ovládání brankového území (8.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 23. květen 2007
Napsal Rastislav Vincúr Zobrazeno: 5692
Image Na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com představuje svůj další díl seriálu autor tohoto portálu a asistent trenéra Jána Kociana u týmu Slovenské republiky, trenér brankářů Rastislav Vincúr, který tak navazuje na svých předchozích sedm [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] částí seriálu. Již dříve uveřejnil tento autor svůj původní úspěšný desetidílný [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] seriál věnovaný Rozvoji reakcí brankáře.

Trenér, který dříve působil u špičkových slovenských prvoligových celků Nitry a Spartaku Trnava, dnes mimo jiné majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a autor trenérského portálu trenink.com pokračuje dnešní sedmou variantou svého brankářského seriálu.

Druhý půltucet článků seriálu Ovládání brankového území pomáhá brankářům rozšířit jejich akční rádius v malém vápně ve kterém brankáři často řeší složité herní situace, který mnohdy ovlivňují vývoj i výsledek celého utkání. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorii žáků (U-15) a starší hráče.

Cíl brankářského cvičení:

Cvičene slúži na nácvik a zdokonaľovanie chytania vysokých lôpt v súbojoch pri ovládaní bránkového územia. Brankári sa zameriavajú na správny odhad, chytanie lopty v najvyššom bode pod tlakom druhého brankára. Dôraz kladieme na chytanie lopty, nie na vyražanie! Cvičenie je vhodné pre vekové kategórie od U-16.

Popis brankářského cvičení:

- cvičenie vykonávame v bránke
- s vyznačením bránkového a pokutového územia
- rozostavenie je zrejmé z obrázku.
- brankár 3 (tréner) hádže vysokú loptu do stredu hranice bránkového územia
- brankári 1 a 2 sú v postavení pri tyčke bránky
- pripravení chytiť loptu od brankára 3 (trénera) vyštartujú v momente
- keď brankár 3 (tréner) vyhodí loptu
- brankári sledujú pohyb lopty
- a pritom sa primerane približujú k miestu chytenia lopty
- rýchlejší brankár si zakričí (mám, já, alebo idem)
- a sťahuje loptu v najvyššom bode a zabezpečuje ju proti vypadnutiu
- a potom ju vracia po zemi brankárovi 3 (trénerovi)
- pomalší brankár už dokončí súboj bez vztýčených rúk
- brankár 3 (tréner) kope loptu od brankára 1 z prvého dotyku smerom do brány
- kde túto loptu chytá brankár 2
- po zákroku si brankári menia pozície
- počet opakovaní: 6-8x

Varianty:

(a) brankári robia kotúl vpred a pokračujú do súboja o loptu
(b) brankári vychádzajú zo stredu bránky, úkrokmi do strany sa posúvaú k tyčke brány. Po dotyku rukou pokračujú do súboja o loptu.
(c) brankári po chytení lopty zakladajú útoky vyhodením, výkopom.

Pomůcky:

- bránka 1x
- lopta 1x

Metodická poznámka:

Pri tomto cvičení sú dôležité prvé rýchle kroky, potom čo najvyšší odraz podľa možnosti z jednej nohy. Bezpečné chytenie lopty v najvyššom bode aj keď je pod tlakom druhého brankára. Tieto činnosti sú adekvátne zápasovým podmienkam. V ďalšej činnosti brankár, ktorý sa ako prvý nedostal k lopte chytá loptu na hranici bránkového územia od brankára 3 ( trénera ), ktorý kope lopty z prvého dotyku.

Grafická část článku/cvičení byla připravena v programu DrillBook Football Pro na který mají čtenáři tohoto portálu slevu.



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 04.05.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trenink-pod-kontrolouV minulých měsících a týdnech se na stránkách trenérského portálu trenink.com objevily recenze, které velice úzce souvisely s fotbalem a s fotbalovým tréninkem. Dnes uděláme výjimku a...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...