Průpravné cvičení: Kombinačně pestrý útok středem hřiště (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. červen 2007
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 11223
Image Poslední cvičení tohoto týdne pro změnu zahájí nový seriál na stránkách web magazínu českých fotbalových trenérů trenink.com, tento krát od autora a trenéra z Plzně Jakuba Havránka, který se ve třech dílech zaměří na variabilní útok středem hrací plochy.

Celý seriál a stejně tak i dnešní cvičení se jmenuje Kombinačně pestrý útok středem hřiště, cílem je nácvik pestré kombinace středem hřiště s využitím jak středové řady, tak jednoho hrotového útočníka. Velice důležité je od hráčů vyžadovat správný náběh z hloubky hřiště, samozřejmostí je přesnost přihrávek a komunikace mezi hráči.

Cvičení se obvykle zařazuje do tréninkového procesu dorosteneckých týmů, zvládnou ho však i hráči žákovské kategorie. V rámci tréninkové jednotky zařazujeme vždy do hlavní části.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je nácvik pestré kombinace středem hřiště s využitím jak středové řady, tak jednoho hrotového útočníka, činnost středních hráčů při sklepnutí míče útočníkem, přihrávky prvním dotykem, náběh z hloubky hřiště, rychlé zpracování míče a v neposlední řadě samotné zakončení ze střední vzdálenosti. Důraz klademe na přesnost přihrávek, zpracování míče v běhu, spolupráci a komunikaci mezi hráči a střelbu.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je polovina normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 2 brankáře
(b) 14 hráčů do pole
- mety a hráče rozmístíme jako na obrázku
- cvičení zahajuje hráč A
- přihrává (1) diagonálně na hráče B
- hráč B si nabíhá, míč zpracuje (2)
- a přihrává (3) na útočníka C
- hráč C si jde pro míč
- sklepává (4) jej na hráče D
- hráč D posílá (5) prvním dotykem přihrávku do strany
- na nabíhajícího hráče E
- hráč E míč zpracuje o dává (6) ho hráči A na střelbu
- hráč A se nabízí kolmým pohybem
- zakončuje (7) akci střelbou ze střední vzdálenosti
- hráči se neustále mění na svých pozicích takto:
(a) hráč A na E
(b) hráč B na D
(c) hráč C na B
(d) hráč D na A
(e) hráč E na C
- po několika opakováních provádíme tutéž kombinaci na druhou stranu

Poznámky:

- dbáme na:
(a) přesnost přihrávek prvním dotykem
(b) kvalitní zpracování míče v pohybu hráči B a E
(c) efektivní zakončení střelbou e střední vzdálenosti
(d) komunikaci mezi hráči

Varianty:

- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- u vyspělejších hráčů můžeme provádět akce střídavě zleva, zprava
- (náročnější na orientaci hráčů)
- hráč B a E mají omezený počet dotyků (2, 3, 4)

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 5x mety (kužele, kloboučky)
- 10x míč



{comment}

Reklama

Rozcvičení

Kombinace: Obíhané narážečky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3 VARIANTY  +  VIDEO  Kombinace na malém prostoru, pomocí krátkých přihrávek, výměny místa hráčů zapojených do kombinace, ale i hráčů kteří se do kombinace mohou zapojit, jsou doménou především španělských týmů.    
 
Kombinační cvičení s názvem Obíhané narážečky je svou organizací podobné cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, které je možné využit buď jako součást rozcvičky nebo jako hlavní část tréninku pro mládež.

Číst dál...

Střelba po seběhnutí

Zakončení: Střelba po seběhnutí do střed pole

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  VIDEO  Se začátkem jarní části soutěže se mění i obsah tréninkových jednotek. Místo cvičení typu Kondiční naražení ve středním pásmu větší prostor dostanou cvičení podobné jako Turecká střelba po kombinaci a tandemu.
 
Cvičení Střelba po seběhnutí do střed pole hráče vede hráče k tomu, aby se dokázali vyhnout vystavení do ofsajdového postavení náběhem do středu pole a otočením směrem k brance soupeře. Vedle toho je důležité načasování přihrávky od středového hráče. 

Číst dál...

Vyhledávání

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Přihrávkový slalom se střelbou

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 STŘELBA  +  VIDEO  Zakočení akce, které přechází kondiční zatížení, jsme v letošním zimním přípravném období publikovali několik, za připomenutí stojí Opakované zakončení pod tlakem nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, která v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složku.
 
Cvičení Přihrávkový slalom se střelbou se v úvodní části cvičení inspiroval seriálem Skotské běhy s míčem, ale cílem je především efektivita v zakončení po předchozím zatížení.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přenesení hry mezi trojúhelníky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘENESENÍ HRY  +  VIDEO  Cvičení jejich herní prostor je ve tvaru trojúhelníků jsme na www.trenink.com publikovali hned několik. Za připomenutí stojí cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou nebo kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, ve kterém jde především o intenzitu vedení míče.
 
Cvičení Přenesení hry mezi trojúhelníky hráče vede ke střídání rytmu hry a přenášení míče do jiného těžiště hry. Po hráčích požadujeme precizní provedení, střídání délky přihrávek a vyražení hráče za přihrávkou. 

Číst dál...

Rozcvičení: Dvě narážečky po příčné přihrávce

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením pro úvod fotbalového tréninku jsme se v posledních týdnech věnovali často. Inspirovali jsme se jak u evropských velkoklubů FC Schalke 04, RSC Anderlecht nebo RB Lipsko, ale i u mládeže v cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou.
 
Cvičení s názvem Dvě narážečky po příčné přihrávce je komplexním cvičením pro rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme vedení míče, přihrávání, naražení míče, pohyb hráče po naražení a správné načasování jak přihrávky, tak náběhu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Cirkulace míče před centrem

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VARIANTA  VIDEO  Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace
 
Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.  

Číst dál...

Rychlost: Sprint se změnami směru běhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 5 VARIANT  +  VIDEO  Rozvoji koordinačních a obratnostních dovedností jsme se věnovali v seriálu Rychlostně-koordinační motýlek, k problematice rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu vyšel na www.trenink.com obsáhlý rozhovor.
 
Kondiční cvičení s názvem Sprint se změnami směru běhu v sobě kombinuje rozvoj obratnosti, koordinace a startovní se sprinterskou rychlostí. Jednotlivé složky je možné upravit zvolením varianty cvičení.

Číst dál...

Herní cvičení: Tři na tři 3x jinak

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 3 VARIANTY  +  VIDEO  V minulosti jsme publikovali průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky ve které se snažil hráče naučit úspěšně řešit početně výhodné situace na relativně malém prostoru a to co v nejkratším čase.

V dnešním cvičení Tři na tři 3x jinak, které je opět učeno pro šest aktivně zapojených hráčů, je cílem dát bránícícm hráčům možnost třikrát jinak rozehrát herní cvičení a dostat útočící tým pod tlak, pokusit se získat míč a akci aktivně zakončit. 

Číst dál...