Průpravné cvičení: Chytanie vysokých lôpt (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 22. červen 2007
Napsal Rastislav Vincúr Zobrazeno: 7532
Image Majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, autor trenérského portálu trenink.com a asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky začíná dnešním článkem blok cvičení pro dva brankáře nebo brankáře a trénera.

"Vtomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Chytanie vysokých lôpt, zaměření cvičení je patrné z názvu, důraz je kladen i na správnou orientací v pokutovém území a cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičenie umožňuje zdokonaľovať sa v chytaní vysokých lôpt s dôrazom na správny odhad, orientáciu v bránkovom území, dobrý odraz, správne chytenie a zabezpečenie lopty proti vypadnutiu.

Popis průpravného cvičení

- civičenie sa vykonáva v bránke
- s vyznačením bránkového a pokutového územia
- zapojení sú:
(a) dvaja brankári
(b) alebo jeden brankár s trénerom
- cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie
- postavenie je zrejmé z obrázka
- brankár 2 hádže vysokú loptu smerom na prvú značku
- brankár 1 sleduje pohyb lopty
- a po odraze z jednej nohy chytá loptu v najvyššom bode
- tak, že ruky v lakťoch má vystreté
- po chytení a zabezpečení lopty proti vypadnutiu
- brankár si ju pritiahne k hrudi a obalí rukami z predu
- ramená mierne posunie dopredu
- a bradu priloží k lopte
- vracia lopu späť brankárovi 2
- brankár 2, hádže loptu oblúkom na zadnú značku
- brankár 1 reaguje na túto loptu pohybom dozadu
- a chytá (nevyráža) loptu po odraze v najvyššom bode
- a zabezpečuje ju proti vypadnutiu
- vracia loptu brankárovi 2
- a pokračuje do základného postavenia pri prednej tyčke
- počet opakovaní 6x

Varianty:

- brankár vychádza z pozície sedu na zemi
- brankár robí kotúl vpred smerom k prvej značke
- po chytení lopty pri zadnej značke vracia loptu nohou po krátkom vedení lopty

Pomůcky:

- bránka 1x
- lopta 1x
- značky 2x

Metodická poznámka:

Brankár 2 si zdokonaľuje vyhadzovanie lopty švihom ruky zospodu. Dôležitú úlohu tu hrajú prsty, ktorými brankár usmerňuje let lopty. Brankár má postavenie s jednou nohou vpredu. Brankár 1 zhodnotí dráhu letu lopty a vzdialenosť, ohhadne dopad lopty aby ju chytal v najvyššom bode. Dbáme na odraz z jednej nohy.



{comment}

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Kalendář článků

October 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Knihy

Dne 10.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-hry-s-miem-pro-dti Knihu s názvem Hry s míčem pro děti napsala dvojice autorů Martin Tůma a Jiří Tkadlec. Vydalo ji v roce 2004 nakladatelství Grada Publising. Kniha vyšla, stejně jako již na...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...