Průpravné cvičení: Chytanie vysokých lôpt (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 22. červen 2007
Napsal Rastislav Vincúr Zobrazeno: 7504
Image Majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, autor trenérského portálu trenink.com a asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky začíná dnešním článkem blok cvičení pro dva brankáře nebo brankáře a trénera.

"Vtomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Chytanie vysokých lôpt, zaměření cvičení je patrné z názvu, důraz je kladen i na správnou orientací v pokutovém území a cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičenie umožňuje zdokonaľovať sa v chytaní vysokých lôpt s dôrazom na správny odhad, orientáciu v bránkovom území, dobrý odraz, správne chytenie a zabezpečenie lopty proti vypadnutiu.

Popis průpravného cvičení

- civičenie sa vykonáva v bránke
- s vyznačením bránkového a pokutového územia
- zapojení sú:
(a) dvaja brankári
(b) alebo jeden brankár s trénerom
- cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie
- postavenie je zrejmé z obrázka
- brankár 2 hádže vysokú loptu smerom na prvú značku
- brankár 1 sleduje pohyb lopty
- a po odraze z jednej nohy chytá loptu v najvyššom bode
- tak, že ruky v lakťoch má vystreté
- po chytení a zabezpečení lopty proti vypadnutiu
- brankár si ju pritiahne k hrudi a obalí rukami z predu
- ramená mierne posunie dopredu
- a bradu priloží k lopte
- vracia lopu späť brankárovi 2
- brankár 2, hádže loptu oblúkom na zadnú značku
- brankár 1 reaguje na túto loptu pohybom dozadu
- a chytá (nevyráža) loptu po odraze v najvyššom bode
- a zabezpečuje ju proti vypadnutiu
- vracia loptu brankárovi 2
- a pokračuje do základného postavenia pri prednej tyčke
- počet opakovaní 6x

Varianty:

- brankár vychádza z pozície sedu na zemi
- brankár robí kotúl vpred smerom k prvej značke
- po chytení lopty pri zadnej značke vracia loptu nohou po krátkom vedení lopty

Pomůcky:

- bránka 1x
- lopta 1x
- značky 2x

Metodická poznámka:

Brankár 2 si zdokonaľuje vyhadzovanie lopty švihom ruky zospodu. Dôležitú úlohu tu hrajú prsty, ktorými brankár usmerňuje let lopty. Brankár má postavenie s jednou nohou vpredu. Brankár 1 zhodnotí dráhu letu lopty a vzdialenosť, ohhadne dopad lopty aby ju chytal v najvyššom bode. Dbáme na odraz z jednej nohy.



{comment}

Kalendář článků

August 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 13.07.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-96-treninkovych-program Po delší době přinášíme na stránkách trenérského portálu trenink.com recenzi na knihu určenou specifické skupině fotbalových trenérů, kterou v červnu tohoto roku vydalo...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...