Průpravné cvičení: Chytanie vysokých lôpt (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 22. červen 2007
Napsal Rastislav Vincúr Zobrazeno: 7588
Image Majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, autor trenérského portálu trenink.com a asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky začíná dnešním článkem blok cvičení pro dva brankáře nebo brankáře a trénera.

"Vtomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Chytanie vysokých lôpt, zaměření cvičení je patrné z názvu, důraz je kladen i na správnou orientací v pokutovém území a cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičenie umožňuje zdokonaľovať sa v chytaní vysokých lôpt s dôrazom na správny odhad, orientáciu v bránkovom území, dobrý odraz, správne chytenie a zabezpečenie lopty proti vypadnutiu.

Popis průpravného cvičení

- civičenie sa vykonáva v bránke
- s vyznačením bránkového a pokutového územia
- zapojení sú:
(a) dvaja brankári
(b) alebo jeden brankár s trénerom
- cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie
- postavenie je zrejmé z obrázka
- brankár 2 hádže vysokú loptu smerom na prvú značku
- brankár 1 sleduje pohyb lopty
- a po odraze z jednej nohy chytá loptu v najvyššom bode
- tak, že ruky v lakťoch má vystreté
- po chytení a zabezpečení lopty proti vypadnutiu
- brankár si ju pritiahne k hrudi a obalí rukami z predu
- ramená mierne posunie dopredu
- a bradu priloží k lopte
- vracia lopu späť brankárovi 2
- brankár 2, hádže loptu oblúkom na zadnú značku
- brankár 1 reaguje na túto loptu pohybom dozadu
- a chytá (nevyráža) loptu po odraze v najvyššom bode
- a zabezpečuje ju proti vypadnutiu
- vracia loptu brankárovi 2
- a pokračuje do základného postavenia pri prednej tyčke
- počet opakovaní 6x

Varianty:

- brankár vychádza z pozície sedu na zemi
- brankár robí kotúl vpred smerom k prvej značke
- po chytení lopty pri zadnej značke vracia loptu nohou po krátkom vedení lopty

Pomůcky:

- bránka 1x
- lopta 1x
- značky 2x

Metodická poznámka:

Brankár 2 si zdokonaľuje vyhadzovanie lopty švihom ruky zospodu. Dôležitú úlohu tu hrajú prsty, ktorými brankár usmerňuje let lopty. Brankár má postavenie s jednou nohou vpredu. Brankár 1 zhodnotí dráhu letu lopty a vzdialenosť, ohhadne dopad lopty aby ju chytal v najvyššom bode. Dbáme na odraz z jednej nohy.



{comment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Kalendář článků

March 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
23 24 25 26 27 28 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Knihy

Dne 28.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-trenink-budoucich-hvzd Autorem knihy s názvem Fotbal a podtitulem trénink budoucích hvězd a portrétem Pavla Nedvědana titulu je čtenářům portálu trenink.com dobře známý PaedDr. Jaromír Votík, který i po...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...