Průpravné cvičení: Brankári v dvoch bránach (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 13. červenec 2007
Napsal Rastislav Vincúr Zobrazeno: 7596
Image Autor trenérského portálu trenink.com Rastislav Vincúr, asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky a také majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk, přichází se svým dalším článkem, tentokrát pro dva brankáře.

"V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera," říká trenér Rastislav Vincúr.

Název dnešního cvičení je Brankári v dvoch bránách. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 14 a starší hráče.

Cíl průpravného cvičení:

Cvičenie zdokonaľuje kopaciu techniku brankárov ako aj chytanie priamych lôpt do priestoru postavenia brankára a chytanie lôpt smerujúcich mimo postavenia brankára. Cvičenie vykonávajú dvaja brankári, je vhodné pre vekové kategórie od U - 14.

Popis průpravného cvičení

- cvičenie sa vykonáva v priestore pokutového územia
- kde použijeme jednu pevnú bránu a jednu prenosnú
- prenosnú bránu umiestnime na čiaru pokutového územia
- ak nemáme prenosnú bránu použijeme značkovacie kužele, alebo výtyčky
- brankár 1 má položenú loptu po pravej strane
- brankár 2 kope loptu zo zeme smerom na brankára 1
- ktorý loptu chytá a vracia ju po zemi späť brankárovi 2
- ktorý ju kope z prvého dotyku vpravo od postavenia brankára 1
- brankár 1 chytá túto loptu
- a presúva sa s chytenou loptou v rukách k stojatej lopte
- ktorú kope smerom na bránu brankára 2
- a pokladá loptu po odkope na pôvodné miesto
- brankár 2 robí zákrok, loptu chytá, pokladá ju na zem
- a znova kope loptu smerom na brankára1
- počet opakovaní 6x, potom sa brankári vymenia

Varianty:

- brankár 2 kope loptu volejom, halfolejom
- brankár 2 po vrátení lopty od brankára 1 si loptu preberie a potom ju kope vpravo od postavenia brankára 1
- brankár 1 si pokladá loptu striedavo na obidve strany

Metodická poznámka:

- brankári si pri tomto cvičení zachytajú dostatočne ak brankár, ktorý kope dáva presné lopty. Dôležitá je koncentrácia na vykonávanú činnosť, tak aby tréning mal dostatočný efekt. Sústredíme sa na správne chytanie lopty. Doporučujem trénovať s väčším počtom lôpt pripravených pri bránkach.

Pomůcky:

- bránka 2x
- značkovacie kužela 2x
- lopta 2x (dopručuje sa 4-6 lôpt)



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...