Průpravné cvičení: Střelba po sprintu se změnou směru (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 31. červenec 2007
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 9307
Image Po článcích trenéra Vladana Pražáka, který publikoval svůj Rychlostně koordinační parkur [1] [2] a trenéra Jiřího Formánka, který se s čtenáři podělil o baterii cvičení s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci [1] [2] [3] [4] [5], přichází se svým rychlostním cvičením na stránkách trenink.com i autor a trenér Jakub Havránek.

Cílem průpravně-kondičního cvičení Střelba po sprintu se změnou směru je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Cvičení je zaměřené také na trénink brankářů, konkrétně pak na chytání a vyrážení míče.

Autor článku na závěr dodává: Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem. a chtějí se vyhnout stereotypu v nácviku rychlosti."

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto cvičení je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Toto cvičení také slouží k tréninku brankářů. Zdokonalujeme činnosti jako je chytání a vyrážení vystřeleného míče. Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je cca 1/3 normální hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 2 brankáře
(b) 14 hráčů do pole
- přenosnou branku postavíme 10 m před pokutové území
- uprostřed tohoto prostoru vytvoříme praporky čtverec o rozměrech 10x10 m
- hráče rozdělíme na 2 skupiny (A a B)
- cvičení zahajují první hráči v týmu
- sprintují k vzdálenějšímu praporku
- obíhají ho a běží vnitřkem pro přihrávku od druhých hráčů
- míč přebírají zády k brance, kam budou střílet
- vedou míč maximální intenzitou
- střílí na branku z různé vzdálenosti
- (podle záměrů trenéra a podle výkonnostní úrovně hráčů)
- poté zahajují druzí hráči v zástupech A i B
- ti hráči, kteří přihrávali
- posuny jsou následující:
(a) hráč A na B
(b) hráč B na A

Varianty:

- do běhu vkládáme:
(a) koordinační cvičení
(b) akrobatická cvičení
(c) pády
(d) apod.
- různé druhy sprintů:
(a) popředu
(b) pozadu
- lze provádět i s menším počtem hráčů s tím, že si IZ pohlídáme na stopkách

{hidefrom=Public} {slide=Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:} - zakončení do (2,3,4) doteků po přijmutí míče
- hráč si míč (přihrávku) "pustí" a zakončuje prvním dotykem
- hráč zakončuje "slabší" nohou
- hráči mají vyznačené prostory do kterých zakončují
- týmy sooutěží o větší počet vstřelených branek

{/slide} {/hidefrom}

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 4x praporky
- každý hráč míč





{comment}

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...