Průpravné cvičení: Střelba po sprintu se změnou směru (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 31. červenec 2007
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 9849
Image Po článcích trenéra Vladana Pražáka, který publikoval svůj Rychlostně koordinační parkur [1] [2] a trenéra Jiřího Formánka, který se s čtenáři podělil o baterii cvičení s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci [1] [2] [3] [4] [5], přichází se svým rychlostním cvičením na stránkách trenink.com i autor a trenér Jakub Havránek.

Cílem průpravně-kondičního cvičení Střelba po sprintu se změnou směru je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Cvičení je zaměřené také na trénink brankářů, konkrétně pak na chytání a vyrážení míče.

Autor článku na závěr dodává: Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem. a chtějí se vyhnout stereotypu v nácviku rychlosti."

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto cvičení je rozvoj rychlosti se změnou směru, dynamická práce s míčem, střelba po vedení míče a pod vlivem zatížení. Toto cvičení také slouží k tréninku brankářů. Zdokonalujeme činnosti jako je chytání a vyrážení vystřeleného míče. Cvičení doporučuji mládežnickým trenérům, kteří chtějí rozvíjet rychlostní schopnost s míčem.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je cca 1/3 normální hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 2 brankáře
(b) 14 hráčů do pole
- přenosnou branku postavíme 10 m před pokutové území
- uprostřed tohoto prostoru vytvoříme praporky čtverec o rozměrech 10x10 m
- hráče rozdělíme na 2 skupiny (A a B)
- cvičení zahajují první hráči v týmu
- sprintují k vzdálenějšímu praporku
- obíhají ho a běží vnitřkem pro přihrávku od druhých hráčů
- míč přebírají zády k brance, kam budou střílet
- vedou míč maximální intenzitou
- střílí na branku z různé vzdálenosti
- (podle záměrů trenéra a podle výkonnostní úrovně hráčů)
- poté zahajují druzí hráči v zástupech A i B
- ti hráči, kteří přihrávali
- posuny jsou následující:
(a) hráč A na B
(b) hráč B na A

Varianty:

- do běhu vkládáme:
(a) koordinační cvičení
(b) akrobatická cvičení
(c) pády
(d) apod.
- různé druhy sprintů:
(a) popředu
(b) pozadu
- lze provádět i s menším počtem hráčů s tím, že si IZ pohlídáme na stopkách

{hidefrom=Public} {slide=Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:} - zakončení do (2,3,4) doteků po přijmutí míče
- hráč si míč (přihrávku) "pustí" a zakončuje prvním dotykem
- hráč zakončuje "slabší" nohou
- hráči mají vyznačené prostory do kterých zakončují
- týmy sooutěží o větší počet vstřelených branek

{/slide} {/hidefrom}

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 4x praporky
- každý hráč míč





{comment}

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

Seriály

Dne 10.12.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
prehled-uplynuleho-tydne-5-12-9-12-2016  REDAKCE  Co přinesl první prosincový týden na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com?  Fotbalový podzim uzavřeli čeští zástupci ve skupinové fázi Evropské ligy. Sparta měla nakročeno k tomu, že porazí Inter na jeho půdě a přes prohru jde do vyřazovacích bojů z prvního místa, Plzeň i v deseti fantasticky otočila již prakticky ztracený zápas a rozloučila se výhrou.   Celý...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...