Průpravné cvičení: Technika s míčem - Vedení míče s rychlou změnou směru (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 9. srpen 2007
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 8334
prazak2_100Před týdnem publikoval trenér a autor Vladan Pražák na trenérském portálu trenink.com článek Technika s míčem - Vedení míče ve slalomu s přihrávkami ve 2 čtvercích, dnes navazuje organizačně méně náročnějším cvičením, které je opět zaměřeno na techniku a práci s míčem.

Dnešní cvičení z autorovi série Technika s míčem má název Vedení míče s rychlou změnou směru. V cvičení se zaměřujeme jak na rychlé vedení míče, tak i na rychlou změnu směru po zasekávačce nebo klamném pohybu.

Cvičení je určeno především pro mužstva přípravek a žáků na rozvoj a zdokonalování individuální techniky a práci s míčem. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením, nebo jako součást průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů základní herní činnosti jednotlivých hráčů jako je vedení a ovládání míče, přihrávání, převzetí míče a schopnost spojit tyto činnosti v řetězec na sebe navazujících činností. Maximální důraz klademe na individuální techniku.

Popis průpravného cvičení

- z met vytvoříme čtverec
- čtverec je o rozměrech 15x15 metrů
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče
- hráče rozestavíme podle nákresu
- hráči na pozicích A a C mají míč
- zahajují současně A a C s míčem přihrávkou na B, respektive D
- a přesunují se za přihrávkou na posty B,D
- hráči B a D převezmou přihrávku
- a vedou míč k protější metě
- u met zasekávají míč
- a mění směr křížným vedením k volným metám na postech A,C
- odtud přihrávají na hráče A a C, kteří se zde přesunuli
- po přihrávce se opět přesunují za míčem
- a cvičení se tak neustále opakuje
- po několika opakováních měníme směr cvičení se zaměřením na práci druhou nohou
- trenér určuje techniky zasekávání:
(a) zaseknutí vnitřní stranou (P+L noha)
(b) zaseknutí vnější stranou (P+L noha)
(c) předcházející klamavé pohyby
- podle technické úrovně hráčů volíme intenzitu provedení

Varianty:

- první hráč zahajuje akci autovým vhazováním
- hráč, který první přijímá míče provádí předtím obratnostní cvik
- hráč provádí vedení míče "slabší" nohou
- poslední přihrávka jde vzduchem

Pomůcky:

- 4x mety (kužely, tyče)
- 2x míč



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 06.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-cvieni-a-hry Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...