Průpravné cvičení: Technika s míčem - Vedení míče s rychlou změnou směru (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 9. srpen 2007
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 8178
prazak2_100Před týdnem publikoval trenér a autor Vladan Pražák na trenérském portálu trenink.com článek Technika s míčem - Vedení míče ve slalomu s přihrávkami ve 2 čtvercích, dnes navazuje organizačně méně náročnějším cvičením, které je opět zaměřeno na techniku a práci s míčem.

Dnešní cvičení z autorovi série Technika s míčem má název Vedení míče s rychlou změnou směru. V cvičení se zaměřujeme jak na rychlé vedení míče, tak i na rychlou změnu směru po zasekávačce nebo klamném pohybu.

Cvičení je určeno především pro mužstva přípravek a žáků na rozvoj a zdokonalování individuální techniky a práci s míčem. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením, nebo jako součást průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů základní herní činnosti jednotlivých hráčů jako je vedení a ovládání míče, přihrávání, převzetí míče a schopnost spojit tyto činnosti v řetězec na sebe navazujících činností. Maximální důraz klademe na individuální techniku.

Popis průpravného cvičení

- z met vytvoříme čtverec
- čtverec je o rozměrech 15x15 metrů
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče
- hráče rozestavíme podle nákresu
- hráči na pozicích A a C mají míč
- zahajují současně A a C s míčem přihrávkou na B, respektive D
- a přesunují se za přihrávkou na posty B,D
- hráči B a D převezmou přihrávku
- a vedou míč k protější metě
- u met zasekávají míč
- a mění směr křížným vedením k volným metám na postech A,C
- odtud přihrávají na hráče A a C, kteří se zde přesunuli
- po přihrávce se opět přesunují za míčem
- a cvičení se tak neustále opakuje
- po několika opakováních měníme směr cvičení se zaměřením na práci druhou nohou
- trenér určuje techniky zasekávání:
(a) zaseknutí vnitřní stranou (P+L noha)
(b) zaseknutí vnější stranou (P+L noha)
(c) předcházející klamavé pohyby
- podle technické úrovně hráčů volíme intenzitu provedení

Varianty:

- první hráč zahajuje akci autovým vhazováním
- hráč, který první přijímá míče provádí předtím obratnostní cvik
- hráč provádí vedení míče "slabší" nohou
- poslední přihrávka jde vzduchem

Pomůcky:

- 4x mety (kužely, tyče)
- 2x míč



{comment}

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...