Průpravné cvičení: Finty s míčem ve dvojici se změnou směru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Individuální trénink Kategorie: 2 hráči Vytvořeno 23. červen 2008
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 14275
Image INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK DRILLBOOK I druhý týden po skončení sezóny 2007/2008 bude, na stránkách trenérského portálu trenink.com, věnován aktualizovaným verzím článků z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost. Vedení a ovládání míče se již věnovali vylepšené články Mrazík, Vedení míče v soubojích ze zóny do zóny nebo třeba Chyť si svoji myšku.

Název dnešního cvičení je Finty s míčem ve dvojice se změnou směru, cvičení je klade za cíl umožnit hráčům nácvik různých fint a neobvyklých řešení v soubojích jeden na jednoho, důraz je upřen na klamavé pohyby tělem.

Dnešní cvičení je určeno pro fotbalisty všech věkových kategorií, je ideálním zábavným cvičením cvičením pro úvodní část tréninkové jednotky, které přestože je velice jednoduché v principu, tak rozvíjí velice důležitou oblast schopností vyřešit situaci jeden na jednoho. Vhodné pro individuální trénink dvojice hráčů.
Cíl průpravného cvičení:

Cílem herního cvičení je zlepšit schopnost řešit soubojové situace jeden na jednoho z pohledu útočníka i obránce, cvičení má i nezanedbatelný kondiční aspekt a vyvolává v hráčích soutěživost. Důležitá je perfektní práce s míčem, pokus o nestandardní řešení souboje, zapojení klamavých pohybů a fint s míčem.

formanek_and_finty_mic_dvojice_zmeny_smeru_2012

Popis průpravného cvičení:

- na hrací ploše umístíme dva kužely
- kužely jsou ve vzdálenosti cca 8-12 metrů
- dva hráči proti sobě stojí čelem ve středu mezi kužely
- jeden z hráčů má míč
- hráč s míčem (útočník) se pomocí:
(a) "fint" s míčem
(b) klamavých pohybů
(c) rychlého změnu směru běhu a pohybu s míčem
- snaží dotknout s míčem u nohy jednoho z kuželů
- míč však musí mít vždy pod kontrolou!
- obránce útočníka "stínuje"
- a nikdy nepřekročí pomyslnou spojnici mezi kužely
- hráči se ve vedení míče pravidelně střídají
- cvičení je kondičně náročné
- je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku

Poznámka:

Toto cvičení je vhodné pro hráče s míčem, aby poznal kdy obránce není schopen zareagovat na kličku a rychlý pohyb do jedné ze stran.

Varianty:

- toto cvičení je vhodné poprvé (u mladších věkových kategoriích) dělat bez míče
- u začátečníků může hráč s míčem driblovat rukou
- hráč s míčem ho vede pouze "slabší" nohou
- vzdálenost lze libovolně měnit (třeba po několika opakováních)
- role hráčů se nemění, útočník vždy útočí, obránce vždy brání (starší věkové kategorie)
- cvičení se odehrává v počtu 2:2:
(a) s jedním míčem
(b) se dvěma míči na jedné straně
(c) po jednom míči na každé straně

Pomůcky:

- 1x-2x (pro dvojici hráčů)
- 2x mety (kužely, lépe zapichovací tyče)
- případně rozlišovací trika



{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 14.06.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-strelba-v-pokutovem-uzemi  SERIÁL  Seriál organizačně nenáročných cvičení, zaměřených na zakončení po kombinace, s názvem Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu svého působení v Manchesteru United, před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy.   Všechna cviičení seriálu je možné využit v tréninku, kdy má trenér k dispozici malý počet hráčů, podobně...

Individuální trénink

Reklama

Kondice: Herní vytrvalost podpořená přihrávkami (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na začátku letního přípravného období se budeme na stránkách www.trenink.com věnovat herně-kondičním cvičením ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska
 
První díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je prvním z řady kondičních cvičení, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

FC Barcelona: Kombinace v okolí pokutového území (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BARCELONA  Louis van Gaal, odvolaný trenér Manchesteru United z předchozí sezóny, zařazoval do tréninkového procesu svým svěřencům cvičení ze seriálu Střelba v pokutovém území, zaměřené na kombinaci v poslední třetině hrací plochy. 
 
Třetí díl seriálu Kombinace v okolí pokutového území je prozatím nejjednodušší variantou seriálu, navazuje na druhou část. Seriál je inspirován tréninkovým procesem týmů FC Barcelona z mládežnické akademie La Masia.

Číst dál...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem lze využít jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti během ve slalomu, které je proloženo opakovaným naražením míče se spoluhráčem na obvodu herního prostoru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v první části dnešního seriálu nebo v cvičení Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem druhého dílu seriálu Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je načasovaná výměna místa, dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinuj před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Bez ohledu na to, zda se jedná o utkání mládeže nebo dospělých, tak kořením utkání jsou vstřelené branky. Na stránkách www.trenink.com jsme popisovali střelecká cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem nebo celý seriál Střelba od brankové čáry.
 
Cvičení Kombinuj před střelbou je prvním dílem seriálu určeného mládežnickým trenérům žákovských týmů. Cílem je střídání rolí zakončujících a narážejících hráčů, zakončující hráči si musí dvakrát narazit míč, správně a včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné pozice.  

Číst dál...