Průpravné cvičení: Finty s míčem ve dvojici se změnou směru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Individuální trénink Kategorie: 2 hráči Vytvořeno 23. červen 2008
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13594
Image INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK DRILLBOOK I druhý týden po skončení sezóny 2007/2008 bude, na stránkách trenérského portálu trenink.com, věnován aktualizovaným verzím článků z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost. Vedení a ovládání míče se již věnovali vylepšené články Mrazík, Vedení míče v soubojích ze zóny do zóny nebo třeba Chyť si svoji myšku.

Název dnešního cvičení je Finty s míčem ve dvojice se změnou směru, cvičení je klade za cíl umožnit hráčům nácvik různých fint a neobvyklých řešení v soubojích jeden na jednoho, důraz je upřen na klamavé pohyby tělem.

Dnešní cvičení je určeno pro fotbalisty všech věkových kategorií, je ideálním zábavným cvičením cvičením pro úvodní část tréninkové jednotky, které přestože je velice jednoduché v principu, tak rozvíjí velice důležitou oblast schopností vyřešit situaci jeden na jednoho. Vhodné pro individuální trénink dvojice hráčů.
Cíl průpravného cvičení:

Cílem herního cvičení je zlepšit schopnost řešit soubojové situace jeden na jednoho z pohledu útočníka i obránce, cvičení má i nezanedbatelný kondiční aspekt a vyvolává v hráčích soutěživost. Důležitá je perfektní práce s míčem, pokus o nestandardní řešení souboje, zapojení klamavých pohybů a fint s míčem.

formanek_and_finty_mic_dvojice_zmeny_smeru_2012

Popis průpravného cvičení:

- na hrací ploše umístíme dva kužely
- kužely jsou ve vzdálenosti cca 8-12 metrů
- dva hráči proti sobě stojí čelem ve středu mezi kužely
- jeden z hráčů má míč
- hráč s míčem (útočník) se pomocí:
(a) "fint" s míčem
(b) klamavých pohybů
(c) rychlého změnu směru běhu a pohybu s míčem
- snaží dotknout s míčem u nohy jednoho z kuželů
- míč však musí mít vždy pod kontrolou!
- obránce útočníka "stínuje"
- a nikdy nepřekročí pomyslnou spojnici mezi kužely
- hráči se ve vedení míče pravidelně střídají
- cvičení je kondičně náročné
- je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku

Poznámka:

Toto cvičení je vhodné pro hráče s míčem, aby poznal kdy obránce není schopen zareagovat na kličku a rychlý pohyb do jedné ze stran.

Varianty:

- toto cvičení je vhodné poprvé (u mladších věkových kategoriích) dělat bez míče
- u začátečníků může hráč s míčem driblovat rukou
- hráč s míčem ho vede pouze "slabší" nohou
- vzdálenost lze libovolně měnit (třeba po několika opakováních)
- role hráčů se nemění, útočník vždy útočí, obránce vždy brání (starší věkové kategorie)
- cvičení se odehrává v počtu 2:2:
(a) s jedním míčem
(b) se dvěma míči na jedné straně
(c) po jednom míči na každé straně

Pomůcky:

- 1x-2x (pro dvojici hráčů)
- 2x mety (kužely, lépe zapichovací tyče)
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Knihy

Dne 31.07.2009, 10:44 napsal Jiří Formánek
recenze-sportovni-vyiva Problematika sportovní výživy se v několika posledních letech dostala do popředí zájmu fotbalových trenérů společně s celou řadou dalších vědních disciplín, jež souvisí s...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...