Herně-kondiční trénnk

Kondiční cvičení: Rozvoj herní kondice na celém hřišti

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 20. srpen 2007
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 13011

Image Dnešní příspěvek na stránkách trenréského portálu trenink.com trenéra a autora Jakuba Havránka se zaměřuje na rozvoj herní kondice hráčů, které je organizováno po celém hřišti formou kruhového tréninku, podobně jako tomu je u některých žřetězců cvičení.

Autor se ve svém článku zaměřil na nabírání kondičních schopností hráčů, ale v tomto případě specifickou (herní) formou, která je v převážné většině případů přijímána hráči pozitivněji než je tomu v případě nespecifické formy. Důraz je kladen na práci s míčem

Článek s názvem Rozvoj herní kondice na celém hřišti je určen jak mládežnickým věkovým kategoriím, tak i pro dospělé.



Cíl kondičního cvičení:

Cílem dnešního cvičení je rozvoj kondičních schopností herní formou. Zdokonalujeme tedy též individuální herní činnosti jako jsou vedení míče, časovaná přihrávka, centrované míče, střelba a cit pro míč.
 



Popis kondičního cvičení:

- herním prostorem je celé hřiště
- cvičení je určeno pro minimálně pro:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- pomůcky rozmístíme po hřišti jako na obrázku
- hráči provádějí cvičení neustále do kola
- hráči se přemisťují mezi jednotlivými stanovišti klusem

Stanoviště 1:
- hráč si posílá časovanou přihrávku kolem překážek
- přeskakuje snožmo přihrávky
- přebírá míč a vede jej sprintem k praporku
- za praporkem centruje na nabíhajícího spoluhráče
- běží na stanoviště 2

Stanoviště 2:
- hráč si nabíhá na centrovaný míč od spoluhráče
- zakončuje - běží si pro vystřelený míč
- přemisťuje se na stanoviště 3

Stanoviště 3:
- hráč vede míč slalomem
- za kužely střílí na branku
- běží si pro vystřelený míč
- přemisťuje se na stanoviště 4

Stanoviště 4:
- hráč celý úsek za chůze žongluje

Stanoviště 5:
- hráč si posílá časovanou přihrávku kolem tyčí
- provádí rychlé nohy přes tyče
- přebírá míč
- běží na stanoviště 6

Stanoviště 6:
- hráč si posílá časovanou přihrávku kolem kuželů
- provádí krátké sprinty mezi kužely (slalom)
- tak, že si na každý kužel sáhne rukou
- přebírá míč
- běží na stanoviště 1

Varianty:

- cvičení provádíme buď na počet nebo na čas
- podle úrovně hráčů volíme velikost překážek
- u vyspělejších hráčů na stanovišti č. 4 žonglujeme za klusu

Pomůcky:

- 2x velká přenosná branka
- 6x tyče
- každý hráč má míč
- 11x kužely
- 3x praporky (místo praporků lze použít kužely)
 

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Kalendář článků

November 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Knihy

Dne 04.05.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trenink-pod-kontrolouV minulých měsících a týdnech se na stránkách trenérského portálu trenink.com objevily recenze, které velice úzce souvisely s fotbalem a s fotbalovým tréninkem. Dnes uděláme výjimku a...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...