Herní cvičení: Přeskakovaná v kruhu 1:1:1

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 17. prosinec 2007
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 11139
Image Týden před Štědrým dnem si pro čtenáře trenérského web magazínu fotbalových trenérů trenink.com připravil své další cvičení trenér a editor Jiří Formánek, podobnou organizaci mělo cvičení Michala Švejdy s názvem 1:1:1 na tři malé branky v trojúhelníku.

Dnešní článek s názvem Přeskakovaná v kruhu 1:1:1 navazuje na první variantu, cílem je zlepšit soubojové chování v situacích jeden na jednoho (1:1), respektive jeden na dva (1:2), jejich efektivní řešení a velkou výhodou je variabilita možných řešení, které toto cvičení přináší.

Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy, u mladších věkových kategorií musíme hráče upozornit, že soubojové situace ve středu hrací plochy musí řešit bez sebemenšího náznaku faulu a snažit se o konstruktivní odebrání míče.

Cíl herního cvičení:

Cílem dnešního herního cvičení je navodit možnost řešit situace jeden na dva (1:2), respektive jednodušší jeden na jednoho (1:1) několika možnými způsoby, ve variabilních herních situacích a po předchozí běžecké činnosti a změně směru. Hráči se snaží získat míč a pokouší o co nejefektivnější a nejrychlejší zakončení akce, bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je pomyslný kruh
- kruh má průměr 25 metrů
- na obvodu kruhu jsou rozmístěny tři branky
- branky jsou na obvodu rozmístěny rovnoměrně
- branky mají velikost 1-1,5 metru
- branky jsou barevně odlišené
- cvičení je určeno pro 3 hráče do pole
- hráči jsou barevně odlišení (A,B,C)
- ve středu hrací plochy je umístěn míč
- hráči jsou v rovnoměrném pohybu po obvodu kruhu
- ve směru chodu hodinových ručiček
- novou akci startuje trenér
- po signálu hráči doběhnou k brance své barvy
- přeskakuji branku a ve středu pole probíhá souboj o míč
- po zisku míče se hráči s míčem snaží o co nejrychlejší vstřelení branky
- do libovolné branky soupeře
- hráči bez míče se snaží o konstruktivní odebrání míče
- a řešení vlastní akce jeden na jednoho
- v případě, že míč opustí hrací plochu, tak se zahajuje nová akce
- jednotlivá akce by neměla překročit stanovený časový limit

Varianty:

- lze manipulovat s velikostí hrací plochy:
(a) zvětšit - průměr 28-32 metrů
(b) zmenšit - průměr 15-22 metrů
- můžeme upravit velikost malých branek
- hráči přeskakují:
(a) první následující branku po signálu
(b) druhou branku po signálu
(c) trenér při signálu určí číslo kolikátou branku přeskakují
- je možné měnit směr běhu po obvodu kruhu
- trenér mění signalizaci (zvuková, vizuální) při startu nové akce

Pomůcky:

- 5x míč
- 3x malé branky (6x mety, kužely, kloboučky)
- 3x rozlišovací trika (1:1:1 3 barvy)



{comment}

Reklama

Rozcvičení

Kombinace: Obíhané narážečky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3 VARIANTY  +  VIDEO  Kombinace na malém prostoru, pomocí krátkých přihrávek, výměny místa hráčů zapojených do kombinace, ale i hráčů kteří se do kombinace mohou zapojit, jsou doménou především španělských týmů.    
 
Kombinační cvičení s názvem Obíhané narážečky je svou organizací podobné cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, které je možné využit buď jako součást rozcvičky nebo jako hlavní část tréninku pro mládež.

Číst dál...

Střelba po seběhnutí

Zakončení: Střelba po seběhnutí do střed pole

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  VIDEO  Se začátkem jarní části soutěže se mění i obsah tréninkových jednotek. Místo cvičení typu Kondiční naražení ve středním pásmu větší prostor dostanou cvičení podobné jako Turecká střelba po kombinaci a tandemu.
 
Cvičení Střelba po seběhnutí do střed pole hráče vede hráče k tomu, aby se dokázali vyhnout vystavení do ofsajdového postavení náběhem do středu pole a otočením směrem k brance soupeře. Vedle toho je důležité načasování přihrávky od středového hráče. 

Číst dál...

Vyhledávání

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Přihrávkový slalom se střelbou

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 STŘELBA  +  VIDEO  Zakočení akce, které přechází kondiční zatížení, jsme v letošním zimním přípravném období publikovali několik, za připomenutí stojí Opakované zakončení pod tlakem nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, která v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složku.
 
Cvičení Přihrávkový slalom se střelbou se v úvodní části cvičení inspiroval seriálem Skotské běhy s míčem, ale cílem je především efektivita v zakončení po předchozím zatížení.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přenesení hry mezi trojúhelníky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘENESENÍ HRY  +  VIDEO  Cvičení jejich herní prostor je ve tvaru trojúhelníků jsme na www.trenink.com publikovali hned několik. Za připomenutí stojí cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou nebo kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, ve kterém jde především o intenzitu vedení míče.
 
Cvičení Přenesení hry mezi trojúhelníky hráče vede ke střídání rytmu hry a přenášení míče do jiného těžiště hry. Po hráčích požadujeme precizní provedení, střídání délky přihrávek a vyražení hráče za přihrávkou. 

Číst dál...

Rozcvičení: Dvě narážečky po příčné přihrávce

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením pro úvod fotbalového tréninku jsme se v posledních týdnech věnovali často. Inspirovali jsme se jak u evropských velkoklubů FC Schalke 04, RSC Anderlecht nebo RB Lipsko, ale i u mládeže v cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou.
 
Cvičení s názvem Dvě narážečky po příčné přihrávce je komplexním cvičením pro rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme vedení míče, přihrávání, naražení míče, pohyb hráče po naražení a správné načasování jak přihrávky, tak náběhu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Cirkulace míče před centrem

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VARIANTA  VIDEO  Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace
 
Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.  

Číst dál...

Rychlost: Sprint se změnami směru běhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 5 VARIANT  +  VIDEO  Rozvoji koordinačních a obratnostních dovedností jsme se věnovali v seriálu Rychlostně-koordinační motýlek, k problematice rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu vyšel na www.trenink.com obsáhlý rozhovor.
 
Kondiční cvičení s názvem Sprint se změnami směru běhu v sobě kombinuje rozvoj obratnosti, koordinace a startovní se sprinterskou rychlostí. Jednotlivé složky je možné upravit zvolením varianty cvičení.

Číst dál...

Herní cvičení: Tři na tři 3x jinak

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 3 VARIANTY  +  VIDEO  V minulosti jsme publikovali průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky ve které se snažil hráče naučit úspěšně řešit početně výhodné situace na relativně malém prostoru a to co v nejkratším čase.

V dnešním cvičení Tři na tři 3x jinak, které je opět učeno pro šest aktivně zapojených hráčů, je cílem dát bránícícm hráčům možnost třikrát jinak rozehrát herní cvičení a dostat útočící tým pod tlak, pokusit se získat míč a akci aktivně zakončit. 

Číst dál...