Průpravná hra: Rychle oběhni branku

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 5. únor 2008
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 15702
Image Trenér Jakub Havránek již před čtrnácti dny uvěřejnil na stránkách trenérského portálu trenink.com průpravnou Hru před a po zatížení, která rozvíjela kondiční schopnosti hráčů specifickou formou a hra se blížila reálným podmínkám utkání.

Dnešní hra se jmenuje Rychle oběhni branku, snahou je vylepšit u jednotlivých hráčů soubojové chování v herních situacích a nedílnou součástí hry je i rozvoj kondičních schopností hráčů, vše však specifickou formou.

Přizařazení této hry do tréninkové jednotky dbáme na intervaly zatížení a odpočinku, protože se jedná o velmi intenzivní formu herního tréninku. Hra je vhodná především pro mládežnické mužstva, především pak dorosteneckou věkovou kategorii.

Cíl průpravné hry:

Cílem dnešní hry je zdokonalit u hráčů, potažmo skupiny hráčů, soubojové chování, kombinační schopnosti, střelbu na branku. Touto hrou rozvíjíme také kondiční schopnosti jednotlivých hráčů.



Popis průpravné hry:

- herním prostorem je obdélník o rozměrech 30x15 m
- tento prostor vymezím pomocí met a praporků
- na brankových čarách jsou umístěny branky
- hra je určena pro:
(a) 2 brankáře
(b) 8 hráčů do pole
- družstva jsou barevně odlišena (modří x červení)
- poměr hráčů je 4:4
- hráči se mohou volně pohybovat po celé ploše hřiště
- cílem útočícího mužstva je:
(a) kombinovat proti atakujícímu soupeři
(b) pokoušet se o četnou střelbu
(c) pokusit se vstřelit branku
- bránicí mužstvo se snaží:
(a) o aktivní obrannou činnost
(b) presovat soupeři již na jeho polovině
(c) udržet pevný obranný tvar
(d) odebrat soupeři míč
(e) přejít do vlastní útočné fáze
- trenér během hry několikrát dá signál
- na tento signál hráč, který drží míč jej zašlápne
- všichni hráči obíhají svoji branku, a tak se mohou zapojit zpět do hry (viz. obr. 2)





- hráči bojují o volný míč
- družstvo, které tento souboj vyhraje zahajuje útočnou fázi
- hra pokračuje
- hru je velmi vhodné organizovat intervalovou metodou

Varianty:

- lze manipulovat s velikostí hrací plochy
- hráči držící míč mají omezený počet doteků na (2,3)
- branka může být dosažena pouze prvním dotykem
- můžeme také manipulovat libovolně s počtem hráčů

Pomůcky:

- 2x branky
- 12x míč (dostatek míčů pro plynulost hry)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 4x praporek (lze nahradit kužely nebo kloboučky)
- 10x mety



{comment}

Plánované akce

LIS
29

8:00 am 29.11.2014 - 5:00 pm 30.11.2014

PRO
2

02.12.2014 1:45 pm - 7:00 pm

PRO
6

8:00 am 06.12.2014 - 5:00 pm 07.12.2014

PRO
13

8:00 am 13.12.2014 - 5:00 pm 14.12.2014

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...