Průpravná hra: Rychle oběhni branku

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 5. únor 2008
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 15911
Image Trenér Jakub Havránek již před čtrnácti dny uvěřejnil na stránkách trenérského portálu trenink.com průpravnou Hru před a po zatížení, která rozvíjela kondiční schopnosti hráčů specifickou formou a hra se blížila reálným podmínkám utkání.

Dnešní hra se jmenuje Rychle oběhni branku, snahou je vylepšit u jednotlivých hráčů soubojové chování v herních situacích a nedílnou součástí hry je i rozvoj kondičních schopností hráčů, vše však specifickou formou.

Přizařazení této hry do tréninkové jednotky dbáme na intervaly zatížení a odpočinku, protože se jedná o velmi intenzivní formu herního tréninku. Hra je vhodná především pro mládežnické mužstva, především pak dorosteneckou věkovou kategorii.

Cíl průpravné hry:

Cílem dnešní hry je zdokonalit u hráčů, potažmo skupiny hráčů, soubojové chování, kombinační schopnosti, střelbu na branku. Touto hrou rozvíjíme také kondiční schopnosti jednotlivých hráčů.



Popis průpravné hry:

- herním prostorem je obdélník o rozměrech 30x15 m
- tento prostor vymezím pomocí met a praporků
- na brankových čarách jsou umístěny branky
- hra je určena pro:
(a) 2 brankáře
(b) 8 hráčů do pole
- družstva jsou barevně odlišena (modří x červení)
- poměr hráčů je 4:4
- hráči se mohou volně pohybovat po celé ploše hřiště
- cílem útočícího mužstva je:
(a) kombinovat proti atakujícímu soupeři
(b) pokoušet se o četnou střelbu
(c) pokusit se vstřelit branku
- bránicí mužstvo se snaží:
(a) o aktivní obrannou činnost
(b) presovat soupeři již na jeho polovině
(c) udržet pevný obranný tvar
(d) odebrat soupeři míč
(e) přejít do vlastní útočné fáze
- trenér během hry několikrát dá signál
- na tento signál hráč, který drží míč jej zašlápne
- všichni hráči obíhají svoji branku, a tak se mohou zapojit zpět do hry (viz. obr. 2)





- hráči bojují o volný míč
- družstvo, které tento souboj vyhraje zahajuje útočnou fázi
- hra pokračuje
- hru je velmi vhodné organizovat intervalovou metodou

Varianty:

- lze manipulovat s velikostí hrací plochy
- hráči držící míč mají omezený počet doteků na (2,3)
- branka může být dosažena pouze prvním dotykem
- můžeme také manipulovat libovolně s počtem hráčů

Pomůcky:

- 2x branky
- 12x míč (dostatek míčů pro plynulost hry)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 4x praporek (lze nahradit kužely nebo kloboučky)
- 10x mety



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:50 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink8 Na stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme další recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...