Herní cvičení: Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 7. březen 2008
Napsal Matras Ladislav Zobrazeno: 12888
Image Nový přispivatel portálu fotbalových trenérů trenink.com trenér Ladislav Matras připravuje pro čtenáře tohoto portálu rozsáhlý seriál věnovaný hře Arsenalu Londýn, dnes však navazuje na svůj první článek zaměřený na řešení soubojové situace 1:1.

Autor článku působí jako vedoucí trenér sportovních fotbalových tříd a ve druhé části svého seriálu Zakončení pod časově prostorovým tlakem 1:1 se znovu zaměřuje především na orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a soubojové chování v prostoru těsně před a uvnitř pokutového území.

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Je možné ho zařadit jak v mládežnické, tak i dospělé kategorii. Je třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.

Cíl herního cvičení:

Připravit hráče na situace, které rozhodují o úspěchu v utkáních. V těchto situacích se hráči musí naučit být silní,chytří a hlavně si musí důvěřovat. Psychická připravenost a zdravá sebedůvěra hrají velmi důležitou roli a právě i tyto dva aspekty se dají při práci s hráči na tréninku do jisté míry ovlivnit. Velkou výhodou tohoto cvičení je také to,že si v něm hráči rozvíjí i reakční a akcelerační schopnosti, orientaci v prostoru, rychlou práci s míčem a také soubojové chování, které je alfou a omegou dnešního fotbalu.

Popis herního cvičení:

- cvičení provádíme v libovolné prostoru 25x25 metrů
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je určeno pro všechny hráče v týmu
- kteří jsou rozdělení do dvojic:
(a) libovolně
(b) podle výkonnosti
(c) podle typologie
- cvičení zahajuje trenér pokynem
- brankáři jsou připraveni v brance
- hráči jsou postaveni na stanovištích A a B
- čekají na pokyn, na který zahajují činnost
- hráč A vede míč v maximální rychlosti k určenému kuželu
- během vedení míče si hráč musí připravit ideální pozici pro zakončení
- jeho hlavním úkolem je být rychlejší než-li hráč B
- hráč B běží určenou dráhou
- a jeho úkolem je hráči A zblokovat střelu
- jelikož mají hráči B výhodnější pozici zařadíme do jejich povinnosti různé obratnostní cviky:
(a) klik
(b) kotoul
- po provedení cvičení se hráči zařadí do zástupu (změna stran)
- aby bylo postaráno o motivaci hráči si počítají vstřelené branky a vyhrané osobní souboje
- cvičení je při vysoké intenzitě provedení velmi náročné
- proto je nutné, aby trenéři (zvláště u mladších věkových kategorií) hráče zbytečně nepřetěžovali
- a volili adekvátní intervaly odpočinku (podle počtu hráčů,atd.)

Varianty:

- akci zahajuje křížnou přihrávkou hráč B (obrázek 2)
- hráčům lze určit z jakých poloh budou do cvičení startovat:
(a) leh
(b) sed
(c) dřep
- lze manipulovat ze vzdáleností kuželů od branky:
(a) kratší
(b) delší
- hráči mají za úkol akci zakončit:
(a) z prostoru před pokutovým územím
(b) zcela libovolně
- trenér volí různé způsoby přihrávek

Poznámka:

Aby cvičení nebylo jednoznačné, dají se zařadit koordinační a obratnostní cviky v podobě kotoulů, různých překážek. Ale také i různé způsoby osobních soubojů,které vám toto cvičení oživí.

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 16 x míč
- rozlišovací trika





{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Kalendář článků

July 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Knihy

Dne 31.07.2009, 10:44 napsal Jiří Formánek
recenze-sportovni-vyiva Problematika sportovní výživy se v několika posledních letech dostala do popředí zájmu fotbalových trenérů společně s celou řadou dalších vědních disciplín, jež souvisí s...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...