Průpravné cvičení: Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. červenec 2008
Napsal Svatopluk Chrobák Zobrazeno: 14145
Image Trenér Vladan Pražák na stránkách trenérského portálu trenink.com již před rokem publikoval dvojici cvičení [1] [2] s názvem Rozvoj rychlostní vytrvalosti s dvojitou střelbou zaměřenou na rychlostní vytrvalost.

Dnes autor Svatopluk Chrobák s dnešním článku Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce se na tuto oblast také zaměřil, u zakončujících hráčů pak klade důraz na načasování náběhu a správný výběr místa.

Cvičení je doporučeno pro kategorii dorostenců nebo mužů, zvládnou ho však i týmy mladších a starších žáků. Dle naplánovaného obsahu tréninku zařazujeme cvičení obvykle do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, stejně jako v případě Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je vedle přípravné kombinace po zpětném naražení je nácvik správného načasování finální přihrávky, důležitý je také správný výběr místa před finální přihrávkou a samozřejmě vlastní zakončení celé akce. U hráčů, kteří nezakončují dbáme na intenzitu přeběhů, čímž se zaěřujeme na rozvoj rychlostní vytrvalosti.

Popis průpravného cvičení:

- prostorem herního cvičení je 1/2 hrací plochy
- cvičení je určeno pro:
(a) 3-4 hráče zakončujíci v prostoru pokutového území
(b) 3-4 hráče připravující finální přihrávku
(c) 1-2 brankáře
- hráči jsou rozestavění dle obrázku
- akci zahajuje hráč s míčem v pokutovém území
- hráči s míčem v pokutovém území přihrávají (1) dlouhou přihrávku:
(a) po zemi
(b) polovysokou
(c) vysokou
- na hráče (modrý) na polovině hřiště - následuje rychlé zpracování míče maximálně na 2 doteky
- s následnou narážečkou (2) na běžícího (1a)(sprintujícího ) útočníka
- okamžitě po odehrání míče sprintuje (2a) modrý hráč na pozici středového hráče
- akce pokračuje rychlou narážečkou (3) na středové hráče
- následuje finální přihrávka (4) do prostoru pokutového území
- hráč po finálním odehrání míče sprintuje (3a) na pozici modrého hráče
- zakončující hráč provádá rychlou změnu směru
- s následným sprintem a zakončení střelbou (5) útočníkem
- Důraz v průběhu cvičení klademe na:
(a) plynulost cvičení s následnou přesnou střelbou
(b) útočníci běží úsek 30m maximální intenzitou: 6-8x
(c) středoví hráči po narážečce běží úsek 20 m maximální intenzitou: 6-8x

Varianty:

- skupina je rozdělena na dva týmy, ty soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči zakončují:
(a) prvním dotykem
(b) na dva dotyky
(c) bez omezení
- hráči musí zakončit slabší nebo silnější nohou

Pomůcky:

- 1x velká branka (i přenosná)
- 10x míč
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Kalendář článků

July 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...