Průpravné cvičení: Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. červenec 2008
Napsal Svatopluk Chrobák Zobrazeno: 14372
Image Trenér Vladan Pražák na stránkách trenérského portálu trenink.com již před rokem publikoval dvojici cvičení [1] [2] s názvem Rozvoj rychlostní vytrvalosti s dvojitou střelbou zaměřenou na rychlostní vytrvalost.

Dnes autor Svatopluk Chrobák s dnešním článku Střelba z vápna po zpětné pomocné přihrávce se na tuto oblast také zaměřil, u zakončujících hráčů pak klade důraz na načasování náběhu a správný výběr místa.

Cvičení je doporučeno pro kategorii dorostenců nebo mužů, zvládnou ho však i týmy mladších a starších žáků. Dle naplánovaného obsahu tréninku zařazujeme cvičení obvykle do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, stejně jako v případě Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je vedle přípravné kombinace po zpětném naražení je nácvik správného načasování finální přihrávky, důležitý je také správný výběr místa před finální přihrávkou a samozřejmě vlastní zakončení celé akce. U hráčů, kteří nezakončují dbáme na intenzitu přeběhů, čímž se zaěřujeme na rozvoj rychlostní vytrvalosti.

Popis průpravného cvičení:

- prostorem herního cvičení je 1/2 hrací plochy
- cvičení je určeno pro:
(a) 3-4 hráče zakončujíci v prostoru pokutového území
(b) 3-4 hráče připravující finální přihrávku
(c) 1-2 brankáře
- hráči jsou rozestavění dle obrázku
- akci zahajuje hráč s míčem v pokutovém území
- hráči s míčem v pokutovém území přihrávají (1) dlouhou přihrávku:
(a) po zemi
(b) polovysokou
(c) vysokou
- na hráče (modrý) na polovině hřiště - následuje rychlé zpracování míče maximálně na 2 doteky
- s následnou narážečkou (2) na běžícího (1a)(sprintujícího ) útočníka
- okamžitě po odehrání míče sprintuje (2a) modrý hráč na pozici středového hráče
- akce pokračuje rychlou narážečkou (3) na středové hráče
- následuje finální přihrávka (4) do prostoru pokutového území
- hráč po finálním odehrání míče sprintuje (3a) na pozici modrého hráče
- zakončující hráč provádá rychlou změnu směru
- s následným sprintem a zakončení střelbou (5) útočníkem
- Důraz v průběhu cvičení klademe na:
(a) plynulost cvičení s následnou přesnou střelbou
(b) útočníci běží úsek 30m maximální intenzitou: 6-8x
(c) středoví hráči po narážečce běží úsek 20 m maximální intenzitou: 6-8x

Varianty:

- skupina je rozdělena na dva týmy, ty soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči zakončují:
(a) prvním dotykem
(b) na dva dotyky
(c) bez omezení
- hráči musí zakončit slabší nebo silnější nohou

Pomůcky:

- 1x velká branka (i přenosná)
- 10x míč
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
- případně rozlišovací trika



{comment}

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

FC Bayern Mnichov

Rozcvičení: Načasování přihrávky a náběhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předcházejících měsících jsme se několikrát inspirovali u evropských velkoklubů, za připomenutí stojí cvičení Kombinace s malým časem na míči z tréninkového procesu Hertha BSC nebo cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 s několika variantami zakončení.
 
Cvičení Načasování přihrávky a náběhu je popisem aktuálního tréninkového cvičení FC Bayernu Mnichov, které do tréninku v pondělí 30.1.2017 zařadil trenér Carlo Ancelotti jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  

Číst dál...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
 
Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.

Číst dál...