Průpravné cvičení: 3 přihrávky s obíhačkou a zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 17. červenec 2008
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 11623
Image Portál fotbalových trenérů trenink.com již na svých od různých autorů přinesl několik článků, které měly ve svém nadpisu slovo obíhačka. V první řadě to byl třídílný [1] [2] [3] seriál s názvem Nácvik střelby po kombinaci s obíhačkou nebo třeba také samostatný článek Rychlopalba - s obíhačkou a křížným pasem na dvě branky.

Dnešní článek trenéra Vladana Pražáka se jmenuje 3 přihrávky s obíhačkou a zakončením a je zaměřen na spolupráci a součinnost hráčů při kombinaci před finální přihrávkou do gólové šance. Zaměřujeme se i na přesnost a načasování přihrávky.

Cvičení je určeno jak žákovským, tak dorosteneckým i mužským věkovým kategoriím, zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky s náplní zaměřenou na nácvik zakončení, podobně jako Rychlopalba - s obíhačkou na dvě branky

Cíl průpravného cvičení:

V dnešním cvičení se zaměřuje me na rozvoj kombinačních schopností hráčů, jejich vzájemnou součinnost, přesnost přihrávek prvním dotykem, spolu se samotným zakončením akce střelbou. Důležité je správné načasování přihrávek a výběr místa ve finální části akce.

Popis průpravného cvičení:

- mez hranicí pokutového území a středovým kruhem vytvoříme z met obdélník
- hráče rozestavíme dle nákresu
- cvičení provádí vždy trojice hráčů
- kteří si průběžně mění posty
- zahajuje hráč na pozici "A"
- hráč A přihrávvá (1) hráči "B", který vyráží vpřed
- hráč "A" po této přihrávce provádí "obíhačku" za zády hráče "B"
- "B" přihrává na hráče "C" před pokutovým územím
- a běží na tento post
- hráč C přihrává (3) do běhu na nabíhajícího hráče "A"
- a posouvá se na taktéž na výchozí post "A"
- hráč "A" převezme přihrávku a zakončuje akci střelbou
- po té se staví na pozici "C" a cvičení se opakuje
- po protočení všech hráčů na daných potech minimálně 3x
- se přesunutím hráče "C" k protější metě otočí směr kombinace
- cvičení provádíme z opačné strany se zaměřením na střelbu levou nohou

Varianty:

- hráči provádí střelbu z prostoru:
(a) před pokutovým územím
(b) uvnitř pokutového území
- hráči akci zakončují "slabší" nebo "silnější" nohou
- hráči jsou rozdělení do týmů (2,3), které soutěží o větší počet vstřelených branek

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 10x míč
- 3x mety (kužely, zapichovací tyče)
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

LIS
22

8:00 am 22.11.2014 - 5:00 pm 23.11.2014

LIS
24

24.11.2014 - 28.11.2014

LIS
29

8:00 am 29.11.2014 - 5:00 pm 30.11.2014

PRO
2

02.12.2014 1:45 pm - 7:00 pm

PRO
6

8:00 am 06.12.2014 - 5:00 pm 07.12.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 15.11.2014, 10:07 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-ucebnice-pro-trenery-deti-4-13-let V edici Českého olympijského výboru (ČOV) právě vyšla nová kniha s názvem Fotbal - učebnice pro trenéry dětí (4-13 let), určena je trenérům a rodičům dětí, které se chystají dělat...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...