Herně-kondiční trénnk

Sportspecific.com: Test rychlosti a síly (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 13. červenec 2004
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10585
Ve čtvrtém nejkratším díle seriálu článku "Test rychlosti a síly", který na stránkách www.sportspecific.com uveřejnil trenér Phil Davies navážeme na tři předchozí cvičení a tentokrát se zaměříme na testování explozivní – dynamické síly.

Ve dnešním článku Testu rychlosti a síly se pod anglickým názvem Standing Long Jump – explosive power skrývá klasický skok snožmo z místa.

(4) Standing Long Jump - Explosive power

Skok z místa je společně s vertikálním výskokem velice oblíbeným testem pro měření, respektive testování dynamické - explozivní síly.

Pro tento test budeme potřebovat pouze křídu nebo kužel pro vyznačení místa odrazu a metr pro měření délky pokusu.

Organizace testu

- hráč se snožmo postaví na značku odrazu
- pomocí paží a odrazu nohou se snaží doskočit pokud možno co nejdále od značky odrazu
- skok každý hráč opakuje třikrát (3x)

Hodnocení testu

Každý hráč skok provede třikrát, pro vyhodnocení se použije nejdelší skok.
Hodnocení testu je rozděleno pro muže a ženy a je potřeba přihlédnout k věku testovaných sportovců.

Muži

Výborný --- >3,0 m
Dobrý --- 2,7 m
Průměrný --- 2,5 m
Podprůměrný --- 2,3 m
Slabý --- <2,0 m
{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 15.11.2014, 10:07 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-ucebnice-pro-trenery-deti-4-13-let V edici Českého olympijského výboru (ČOV) právě vyšla nová kniha s názvem Fotbal - učebnice pro trenéry dětí (4-13 let), určena je trenérům a rodičům dětí, které se chystají dělat...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...