Herně-kondiční trénnk

Sportspecific.com: Test rychlosti a síly (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 13. červenec 2004
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10514
Ve čtvrtém nejkratším díle seriálu článku "Test rychlosti a síly", který na stránkách www.sportspecific.com uveřejnil trenér Phil Davies navážeme na tři předchozí cvičení a tentokrát se zaměříme na testování explozivní – dynamické síly.

Ve dnešním článku Testu rychlosti a síly se pod anglickým názvem Standing Long Jump – explosive power skrývá klasický skok snožmo z místa.

(4) Standing Long Jump - Explosive power

Skok z místa je společně s vertikálním výskokem velice oblíbeným testem pro měření, respektive testování dynamické - explozivní síly.

Pro tento test budeme potřebovat pouze křídu nebo kužel pro vyznačení místa odrazu a metr pro měření délky pokusu.

Organizace testu

- hráč se snožmo postaví na značku odrazu
- pomocí paží a odrazu nohou se snaží doskočit pokud možno co nejdále od značky odrazu
- skok každý hráč opakuje třikrát (3x)

Hodnocení testu

Každý hráč skok provede třikrát, pro vyhodnocení se použije nejdelší skok.
Hodnocení testu je rozděleno pro muže a ženy a je potřeba přihlédnout k věku testovaných sportovců.

Muži

Výborný --- >3,0 m
Dobrý --- 2,7 m
Průměrný --- 2,5 m
Podprůměrný --- 2,3 m
Slabý --- <2,0 m
{moscomment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Kalendář článků

March 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
23 24 25 26 27 28 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Knihy

Dne 11.08.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-technika-a-taktika-hry Závěr týdne a s ním i páteční odpoledne bude na stránkách trenérského portálu trenink.com věnován recenzi knihy, kterou v červnu tohoto roku vydalo nakladatelství Grada Publising a...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...