Průpravné cvičení: Přihrávková přebíhačka v kosočtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. leden 2009
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 8723
Image Trenér Vladan Pražák navazuje na své první letošní cvičení Rychlá obdélníková kombinace s časovanými náběhy a nebo aktualizovanou hru trenéra Jiřího Formánka s názvem Hraj pouze dopředu, které se zaměřují na hru jedním dotykem.

Článek s názvem Přihrávková přebíhačka v kosočtverci je cíleno na rozvoj rychlé kombinační spolupráce při které jsou stimulovány především rychlostní schopnosti hráčů, požadujme správné načasování přihrávek s důrazem na přesnost a kvalitu. Hráči v cvičení zlepšují svoji orientaci v prostoru.

Cvičení je určeno žákovským a dorosteneckým mužstvům a zařazujeme jej do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky s tímto zaměřením. Cvičení je možno zařadit i do předzápasového rozcvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Toto průpravné cvičení je zaměřeno především na rozvoj rychlostních schopností hráčů při rychlé kombinační spolupráci s následnými přeběhy do nových postavení. Zdokonalujeme zde jak techniku a přesnost přihrávek, ale taktéž zde rozvíjíme rychlou orientaci hráčů v prostoru, spolu s kombinační souhrou a neverbální komunikací po určené činnosti.



Popis průpravného cvičení:

- met vytvoříme kosočtverec
- dovnitř rozestavíme 2 mety
od sebe vzdáleniny cca 3m
- cvičení je určeno pro minimálně 6 hráčů
- hráče rozestavíme podle nákresu
- hráči na pozicích A + D s míčem zahajují přihrávkou (1)
- dovnitř kosočtverce na hráče B a C
- B a C míč zpracují
- a druhým dotykem přihrávají zpět (2) na A a D
- hráči A a D taktéž míč zpracují
- a posílají pas (3) na hráče E a F
- po této přihrávce (3) si hráči na pozicích A+B a C+D sprintem mění své pozice
- hráči E a F zpracují přihrávku a posílají pas (4) k výchozím postům na hráče B a C
- kteří jsou již v novém postavení a taktéž si sprintem mění své pozice (E,F)
- cvičení se tak opakuje
- provádíme v obou směrech
- IZ = 30´´, IO = 1:3, PO = 6x (v obou směrech ) PS = 1-2
- hráči se na postech střídají

Varianty:

- hráči hrají pouze "slabší" nohou
- v průběhu přeběhů provádějí obratnostní, koordinační cvik
- do přeběhů vkládají úseky "běžecké" abecedy

Pomůcky:

- 6x mety (kuželka, klobouček)
- 6x míč
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...