Průpravné cvičení: Narážečky v kruhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 11. únor 2009
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 9664
Image Kombinace přihraj a běž, neboli narážečka je mocná zbraň pro překonání přehuštěného prostoru. Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com jsme se ji věnovali v článcích Přebíračka míče v kruhu nebo také Vedení míče - čtverec v kruhu. Dnes se autor Josef Vrážel vrátil k tomuto oblíbenému a důležitému tématu.

Proto bychom měli tuto herní variantu, která popisována v dnešním článku Narážečky v kruhu, vštěpovat hráčům již od nejútlejšího věku. Cvičení si bere za cíl naučit hráče jak se uvolnit v přehuštěném prostoru a a to za podpory svých spoluhráčů. Od hráčů bez míče očekáváme a vyžadujeme účelný pohyb a správný výběr místa jako v Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky.

Herní cvičení vhodné do průpravné části tréninkové jednotky, v mladších kategoriích lze zařadit i do hlavní části. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od vyspělejších mužstev mladších žáků.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je učit hráče jak se uvolnit ve zhuštěném prostoru při vzájemné spolupráci více hráčů za pomoci kombinace přihraj a běž. Dále učí hráče účelnému a vzájemně koordinovanému pohybu s, ale také i bez míče.

Popis průpravného cvičení:

- herní prostor tvoří kruh
- o průměru zhruba 10 -15 metrů
- velikost prostoru volíme podle herní a fyzické vyspělosti hráčů
- čím je prostor menší, tím je obtížnější dosáhnout herního úkolu
- v kruhu je postaveno z kuželů pět branek
- všechny o šířce 1-2 m
- počet branek není dogma
- cvičení je určeno pro 8-10 hráčů
- herním úkolem hráčů je při dodržení bezpečného držení míče provést kombinaci přihraj a běž
- hráč, který drží míč se snaží přihrát spoluhráči
- nacházejícímu se před branečkou buď to:
(a) přes branku (řešení A)
(b) nebo mimo branku (řešení B)
- ten mu musí prvním dotekem míč vrátit
- za úspěšné provedení se považuje to, když hráč zahajující kombinaci míč opět bezpečně převezme
- za každé úspěšné provedení narážečky družstvo dostává bod

Varianty:

- velikost herního prostoru (kruhu) můžeme:
(a) zvětšit
(b) zmenšit
- počet branek může být větší: (6,7,8)
- lze změnit i velikost branek, jejich velikost nemusí být stejná
- počet týmů se nemusí omezit na 2, ale lzeho rozšířit na 3 nebo 4

Články s podobnou organizací v kruhu:

Práce s míčem v kruhu (1.část)
Práce s míčem v kruhu (2.část)
Práce s míčem v kruhu (3.část)
Přeskakovaná v kruhu 2:2
Přeskakovaná v kruhu 1:1:1
Nácvik vhazování v kruhu s vedením míče

Pomůcky:

- 12x míč
- 10x kužele
- případně mety na vyznačení kruhu
- rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...