Průpravné cvičení: Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 5. květen 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9587
Image Dnešním cvičením se autor Jiří Formánek pokouší nabourat stereotyp při přípravě úvodní a průpravné části tréninkové jednotce, podobně jako v cvičeních Přihrávky se 2 míči 4+1 ve čtverci, kde je zatížen především středový hráč a nebo v cvičení Narážečka na třetího ve čtveřici, kde pracujeme na schopnosti hráčů narazit míč na třetího.

Název článku - dnes publikovaného na stránkách trenérského portálu trenink.com - je Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči, cílem cvičení je aby si všichni hráči vyzkoušeli vedení míče, přihrávání a přijmutí míče. Od hráčů vyžadujeme dobrou orientaci v prostoru při vedení míče a okamžitým rozhodováním při proměnlivé herní situaci.

Cvičení je vhodné zařazovat do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky (rozcvičení), při které se hráči zapracují před hlavním obsahem tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou již hráči přípravek, autor toto cvičení využívá i u dospělých.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zapracovat hráče po herně-technické stránce: vedení míče, přihrávání, naražení, přijmutí míče - před hlavní náplní tréninkové jednotky. Důraz je kladen na častou a rychlou práci s míčem, střídání rolí u jednotlivých hráčů, orientací v prostoru, schopnost předvídat pohyb spoluhráče a reagovat na měnící se poziční situaci.



Popis průpravného cvičení:

- herním prosotrem je čtverec
- velikost strany čtverce je 20 metrů
- cvičení je určeno pro šest (6) hráčů do pole
- dva hráči (oranžoví) aktivně pracují uvnitř
- čtyři hráči (červení) spolupracují na obvodu
- tři ze čtyř hráčů na obvodu mají míč
- akce zahajují hráči ve středu
- každý hráč si jde pro míč k jinému hráči na obvodu
- hráč z obvodu přihrává středovému hráči míč
- středový hráč krátce míč vyvede
- a hleda volného hráče na obvodu bez míč
- volnému hráči na obvodu přihrává míč
- a jde si nají přihrávku (míč) od dalšího hráče na obvodu
- středový hráč by nikdy neměl přihrát míč hráči od kterého ho přijmul
- interval zatížení je 20,30 nebo 45 vteřin
- poměr intervalu zatížení a odpočinku je 1:2

Varianty:

- středoví hráči i nahrávačí v cvičení používají k přihrávkám pouze "slabší nohu"
- nahrávači provádí přihrávku na středového autovým vhazováním
- velikost čtverce lze:
(a) zvětšit (25, 30) metrů
(b) zmenšit (10, 15) metrů

Pomůcky:

- 4x mety
- 3x míč
- rozlišovací trika



{comment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...