Herní cvičení: Naraž si a vyřeš 2:2 nebo jdi na centr

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 16. červen 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 7937
Image Herních cvičení, ve kterých se hráči musí rozhodnout pro jedno ze dvou zcela odlišných způsobů řešení, vyšlo na na stránkách trenérského portálu trenink.com několik, například Braň jednoho nebo dva útočníky nebo velmi variabilní cvičení Naraž si a vyřeš situaci 2:1.

V dnešním cvičení Naraž si a vyřeš 2:2 nebo jdi na centr navazujeme na nedávno publikovaného předchůdce. Cílem trenéra by mělo být vybudovat u útočících hráčů sebevědomí, hráči se sami rozhodují zda si troufnou na individuální řešení mikrosituace 2:2 nebo se rozhodnou pro přihrávku do křídelního prostoru na krajního hráče a nabíhají do pokutového území, kde se snaží prosadit v početně výhodné situaci tři na dva.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou při úpravě velikosti hrací plochy všechny mládežnické týmy a je doporučeno toto cvičení využívat již od žákovských kategorií. Dbát je třeba na poměr intervalu zatížení a odpočinku.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je dát útočícím hráčům možnost rozhodnutí, vybrat si pro spolupráci hráče v křídelním prostoru a nabíhat na jeho centrovaný míč a vytvořit tak početně výhodnou situaci tři na dva (3:2) nebo se rozhodnout pro řešení situace dva na dva (2:2). Bránící hráči reagují, stejně jako v utkání, na rozhodnutí útočících hráčů.



Popis herního cvičení:

- prostorem cvičení jsou přibližně 2/5 hrací plochy
- branka (i přenosná) je umístěna na brankové čáře
- 40 metrů od branky jsou umístěny dva kužely
- 30 metrů od branky v křídelních prostorech jsou další dva kužely
- rozestup mezi středovými kužely je 12-18 metrů
- cvičení je minimálně určeno pro 13 hráčů:
(a) 1 brankáře
(b) 4-6 obránců
(c) 4-6 útočníky
(d) 4-6 krajních hráčů
- doporučený počet hráčů je 18
- útočníci stojí mezi středovými kužely
- jeden z hráčů má míč
- dva obránci stojí na (uvnitř) kruhu před pokutovým územím
- s rozestupem 10-15 metrů
- útočník s míčem přihrává na libovolného obránce
- obránce míč vrací na jednoho ze dvou útočníků
- útočník míč přijme a rozhoduje se, zda bude řešit:
(a) situaci 2:2
(b) situaci přihrávkou do křídelního prostoru a náběhem do pokutového území
- v průběhu cvičení platí pravidlo ofsajdu
- cílem útočících hráčů s míčem je:
(a) vytvořit početní přečíslení 3:2 v pokutovém území
(b) vstřelit branku
- bránící hráč se snaží:
(a) o vytěsnění hráče s míčem z dobré střelecké pozice v situaci 2:2
(b) pokrytí nabíhajících hráčů do pokutového území
- je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a intervalu odpočinku

Varianty:

- hráči z křídelního prostoru centrují na (1,2,3) doteky
- útočníci akci dva na dva (2:2) zakončují:
(a) před pokutovým územím
(b) uvnitř pokutového území
(c) zcela libovolně
- trenér určuje zda řešit souboj 2:2 nebo nabíhat na centrovaný míč
- hráči se musí snažit o řešení 2:2, pouze v nouzi řešit přihrávkou do křídelního prostoru
- k soutěži o větší počet vstřelených branek dochází:
(a) mezi dvojicí hráčů
(b) mezi jednotlivými hráči
(c) mezi dvěma týmy

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 16x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (obránci x útočníci)



{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 28.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-prace-s-micem-v-trojuhelniku-4-cviceni  SERIÁL   3D ANIMACE  "Schopnost hráčů bezpečně a efektivně ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem ke zvládání složitých herních situací," říká o seriálu s názvem Práce s míčem v trojúhelníku autor jednotlivých cvičení trenér Jiří Formánek.    Podobně jako v seriálu Narážečka za narážečkou, tak k v dnešním seriálu článků je cílem rozvinout u hráčů obratnost a...

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Střelecké cvičení do trychtýře (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 BLACKBURN ROVERS FC  Po více jak třech letech se na www.trenink.com vracíme k prvnímu a druhému dílu seiálu s názvem Střelecké cvičení do trychtýře, která byla inspirována tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cílem třetího dílu je naučit hráče správně načasovat náběh při kombinaci a připravit si prostor pro zakončení středem hrací plochy.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče.  
 
Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.

Číst dál...

Kondice: Kondiční šnek s míčem (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Přestože se letní přípravné období pomalu blíží ke svému konci, tak se na www.trenink.com stále pokoušíme přinášet inspiraci v kondičních cvičeních, které lze ve většině případů provádět s míčem. V posledních týdnech jsme uveřejnili třetí část kondičního cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo cvičení z mládežnické akademie FC Liverpool s názvem Technika a kondice s míčem.
 
První díl kondičního seriálu Kondiční šnek s míčem podporuje rozvoj kondice pomocí intenzivního vedení míče se změnami směru a běhu bez míče. Rozvoj rychlostní vytrvalosti títmo cvičením zvládnou jak žáci a dorostenci, tak samozřejmě dospělí.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Opakované narážečky v obdélníku (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KOMBINACE  Hra na jeden dotek, kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.
 
Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace jsme se věnovali v cvičení Z jedničky při rozcvičení nebo Herní rozcvičení pro šest hráčů, ve kterém jsou hráči neustále v permanenci.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...