Herní cvičení: T - střelba (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 21. listopad 2004
Zobrazeno: 8599
Image Herní cvičení: T - střelba (1. část) Po delší době přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na našem webu publikoval. Dnes přinášíme první díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby.

Cíl průpravného cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit orientaci v prostoru a procvičit střelbu po předchozí koordinačně náročné herní činnosti.

Popis a organizace:
- před pokutovým územím jsou umístěny kužely do trojúhelníku podle nákresu (vzdálenost mezi kužely cca 5 m). Jeden kužel je umístěn těsně před pokutovým územím - není nutný (představuje obránce).

- hráči jsou rozestaveni v zástupech podle nákresu - alespoň první hráči v zástupu mají míče, jeden z hráčů je nahrávačem (N - postavení viz. nákres)

- první hráč ze zástupu běží (téměř sprintem) bez míče okolo trojúhelníku z kuželů. V okamžiku kdy mění směr okolo druhého z kuželů dostává přihrávku (1) do běhu od prvního hráče z druhého zástupu. Naráží míč na nahrávače (2) a nabíhá okolo ostatních kuželů na střed poutového území.

- mezitím nahrávač vrací míč (3) prvnímu hráči v zástupu. Ten přihrává (4) na nabíhajícího hráče, který střílí stanoveným způsobem - z první, po dvou dotecích (levá-pravá; pravá-levá), po zasekávačce, po obejití soupeře (kuželu)

- v cvičení se hráči střídají - z levého zástupu, z pravého. Po určitém počtu opakování se vymění nahrávač.

Diagram:



Varianty:
- hráči si přihrávají jedním dotekem
- místo kuželu ve středu pokutového území je obránce, bránící zpočátku pasivně, později aktivně

{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Kalendář článků

September 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4

Knihy

Dne 28.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-trenink-budoucich-hvzd Autorem knihy s názvem Fotbal a podtitulem trénink budoucích hvězd a portrétem Pavla Nedvědana titulu je čtenářům portálu trenink.com dobře známý PaedDr. Jaromír Votík, který i po...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...