Herní cvičení: Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 2. září 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9660
Image Mnoho trenérů se na autory portálu fotbalových trenérů trenink.com obrací s prosbou o cvičení a hry, které je možno zařadit do úvodu tréninkové jednotky, aby jejich "rozcvičovací" fáze fotbalového tréninku nebyla tak stereotypní. Na těchto stránkách vyšly například zajímavé články Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo Nekonečný barevný slalom v prostoru.

Další možností jak obměnit úvod fotbalového tréninku je dnešní cvičení s názvem Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči od trenéra Jiří Formánka. Cvičení vsobě kombinuje několik základních hráčských dovedností jako je přihrávání, vedení míče, pohyb bez míče ale především od hráčů vyžadujeme spolupráci, která by měla být podpořena komunikací během hry a schopností předvídat.

Herní cvičení zařazujeme na začátek tréninkové jednotky, kdy se snažíme hráče připravit na zatížení v hlavní části. Cvičení je vhodné pro všechny vělkové kategorie od přípravek počínaje a dorostenci konče.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je připravit hráče v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky na její absolvování. Důraz je kladen na neustály pohyb všech zúčastněných hráčů a rychlou práci s míčem. Hráči dle pozice ve které se nacházejí střídají vedení míče, respektive přízemní kombinaci s omezeným počtem doteků. Od hráčů držících dva míče vyžadujeme komunikaci a spolupráci



Popis herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x15 metrů
- pro cvičení je třeba mít k dispozici 4 míče
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení v poměru 8:2
(a) 8 hráčů má k dipozici dva míče
(b) 2 hráči mají k dispozici každý svůj míč, který vedou
- úkolem osmi hráčů je:
(a) přihrávat si dva míče, tak aby je dva hráči s míčem nezachytili
(b) hráči mají omezený počet na dva (2) (c) po 30 vteřinách kdy hráči míč nezachytí se dvojice vymění
- úkolem dvojice hráčů každého s míčem je:
(a) vést míč tak, aby ho měli vždy pod kontrolou
(b) pokusit se zachytit jeden ze dvou míčů, kteří si soupeři přihrávají
(c) při zachycení míče si hráč který přihrával vymění pozici
- akce pak opakuje

Varianty:

- dvojice hráčů se pohybuje je bez míčů
- osm hráčů si přihrává pouze s jedním míčem
- osm hráčů nemá omezený počet doteků
- nebo naopak hrají pouze na jeden dotek
- interval po který musí udržet hráči míč pod kontrolou může být kratší nebo delší
- při zachycení jednoho míče se vymění oba dva hráči z dvojice
- osm hráčů si míč přihrává pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- 4x míč
- rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Knihy

Dne 28.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-trenink-budoucich-hvzd Autorem knihy s názvem Fotbal a podtitulem trénink budoucích hvězd a portrétem Pavla Nedvědana titulu je čtenářům portálu trenink.com dobře známý PaedDr. Jaromír Votík, který i po...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...