Herní cvičení: Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 2. září 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9887
Image Mnoho trenérů se na autory portálu fotbalových trenérů trenink.com obrací s prosbou o cvičení a hry, které je možno zařadit do úvodu tréninkové jednotky, aby jejich "rozcvičovací" fáze fotbalového tréninku nebyla tak stereotypní. Na těchto stránkách vyšly například zajímavé články Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo Nekonečný barevný slalom v prostoru.

Další možností jak obměnit úvod fotbalového tréninku je dnešní cvičení s názvem Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči od trenéra Jiří Formánka. Cvičení vsobě kombinuje několik základních hráčských dovedností jako je přihrávání, vedení míče, pohyb bez míče ale především od hráčů vyžadujeme spolupráci, která by měla být podpořena komunikací během hry a schopností předvídat.

Herní cvičení zařazujeme na začátek tréninkové jednotky, kdy se snažíme hráče připravit na zatížení v hlavní části. Cvičení je vhodné pro všechny vělkové kategorie od přípravek počínaje a dorostenci konče.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je připravit hráče v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky na její absolvování. Důraz je kladen na neustály pohyb všech zúčastněných hráčů a rychlou práci s míčem. Hráči dle pozice ve které se nacházejí střídají vedení míče, respektive přízemní kombinaci s omezeným počtem doteků. Od hráčů držících dva míče vyžadujeme komunikaci a spolupráci



Popis herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x15 metrů
- pro cvičení je třeba mít k dispozici 4 míče
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení v poměru 8:2
(a) 8 hráčů má k dipozici dva míče
(b) 2 hráči mají k dispozici každý svůj míč, který vedou
- úkolem osmi hráčů je:
(a) přihrávat si dva míče, tak aby je dva hráči s míčem nezachytili
(b) hráči mají omezený počet na dva (2) (c) po 30 vteřinách kdy hráči míč nezachytí se dvojice vymění
- úkolem dvojice hráčů každého s míčem je:
(a) vést míč tak, aby ho měli vždy pod kontrolou
(b) pokusit se zachytit jeden ze dvou míčů, kteří si soupeři přihrávají
(c) při zachycení míče si hráč který přihrával vymění pozici
- akce pak opakuje

Varianty:

- dvojice hráčů se pohybuje je bez míčů
- osm hráčů si přihrává pouze s jedním míčem
- osm hráčů nemá omezený počet doteků
- nebo naopak hrají pouze na jeden dotek
- interval po který musí udržet hráči míč pod kontrolou může být kratší nebo delší
- při zachycení jednoho míče se vymění oba dva hráči z dvojice
- osm hráčů si míč přihrává pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- 4x míč
- rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 19.12.2011, 08:44 napsal Jakub Havránek
serial-otoeni-hry-dozadu-a-do-strany-se-stelbou  SERIÁL  Pondělním článkem na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bychom rádi připomněli miniseriál Jakuba Havránka, který se zaměřil na přípravnou útočnou herní kombinaci, která má za cíl uvolnit prostor okolo pokutového území. Cílem dvojice cvičení je pomocný zpětných přihrávek donutit obranu soupeře k vystoupení z obranného bloku (cvičení) a poté přes křídelní prostory...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...