Herní cvičení: Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 2. září 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9797
Image Mnoho trenérů se na autory portálu fotbalových trenérů trenink.com obrací s prosbou o cvičení a hry, které je možno zařadit do úvodu tréninkové jednotky, aby jejich "rozcvičovací" fáze fotbalového tréninku nebyla tak stereotypní. Na těchto stránkách vyšly například zajímavé články Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo Nekonečný barevný slalom v prostoru.

Další možností jak obměnit úvod fotbalového tréninku je dnešní cvičení s názvem Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči od trenéra Jiří Formánka. Cvičení vsobě kombinuje několik základních hráčských dovedností jako je přihrávání, vedení míče, pohyb bez míče ale především od hráčů vyžadujeme spolupráci, která by měla být podpořena komunikací během hry a schopností předvídat.

Herní cvičení zařazujeme na začátek tréninkové jednotky, kdy se snažíme hráče připravit na zatížení v hlavní části. Cvičení je vhodné pro všechny vělkové kategorie od přípravek počínaje a dorostenci konče.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je připravit hráče v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky na její absolvování. Důraz je kladen na neustály pohyb všech zúčastněných hráčů a rychlou práci s míčem. Hráči dle pozice ve které se nacházejí střídají vedení míče, respektive přízemní kombinaci s omezeným počtem doteků. Od hráčů držících dva míče vyžadujeme komunikaci a spolupráci



Popis herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x15 metrů
- pro cvičení je třeba mít k dispozici 4 míče
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení v poměru 8:2
(a) 8 hráčů má k dipozici dva míče
(b) 2 hráči mají k dispozici každý svůj míč, který vedou
- úkolem osmi hráčů je:
(a) přihrávat si dva míče, tak aby je dva hráči s míčem nezachytili
(b) hráči mají omezený počet na dva (2) (c) po 30 vteřinách kdy hráči míč nezachytí se dvojice vymění
- úkolem dvojice hráčů každého s míčem je:
(a) vést míč tak, aby ho měli vždy pod kontrolou
(b) pokusit se zachytit jeden ze dvou míčů, kteří si soupeři přihrávají
(c) při zachycení míče si hráč který přihrával vymění pozici
- akce pak opakuje

Varianty:

- dvojice hráčů se pohybuje je bez míčů
- osm hráčů si přihrává pouze s jedním míčem
- osm hráčů nemá omezený počet doteků
- nebo naopak hrají pouze na jeden dotek
- interval po který musí udržet hráči míč pod kontrolou může být kratší nebo delší
- při zachycení jednoho míče se vymění oba dva hráči z dvojice
- osm hráčů si míč přihrává pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- 4x míč
- rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...