Průpravné cvičení: Tandemová obíhačka se zakončením (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 17. září 2009
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 12015
Image Tandemové náběhy jsou velmi nebezpečné, pokud je jejich provedení správné a dobře načasované. Na stránkách portálu trenink.com vyšlo několik návodů jak se tomuto způsobu náběhu věnovat a jak je přenést do utkání. Bylo to herní cvičení Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle nebo průpravné cvičení Tandemové obíhačky s křídelní kombinací.

Druhá část z dvojice příspěvků s názvem Tandemová obíhačka se zakončením od trenéra Vladana Pražáka popisuje nácvik tandemového náběhu v křídelních prostorech jako způsob přečíslení soupeře, po provedení tohoto manévru od hráčů vyžadujeme adresný centr a zakončení od hrotových hráčů, kteří nejsou atakováni soupeřem, tak jako tomu bylo v případě prvního dílu.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky v případě mládežnických týmů, u dorostenců a dospělých je vhodnější cvičení zařadit do průpravné části v tréninkové jednotce věnované střelbě, centrovaným míčům nebo útočným kombinacím.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je ukázat hráčům jednu ze základních činností v prostoru podél postranních čar – tandemový spritový náběh s následným centrem do pokutového území a zakončením prvním dotykem. Obránci v tomto cvičení hrají pouze jakousi pomocnou roli (pasivní). V malém prostoru ve středu hřiště zdokonalujeme mikrosituaci 3:2.



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina hrací plochy
- která je rozdělena metami stejně jako na obrázku
- cvičení začíná hrou 3:2 v prostou 20x30 m ve středu hřiště
- útočníci po několika přihrávkách (3, 5, 7, …) smějí přihrát do lajny hráči A
- ten míč přebírá
- navádí jej na obránce O
- O hraje pouze pasivně
- hráč A před ním provádí klamný pohyb a vede míč dovnitř hřiště
- na jeho činnost reaguje hráč B svým tandemovým náběhem do křídelního prostoru
- kam dostává od A míč
- a posílá finální přihrávku do pokutového území na spoluhráče C a D
- tito hráči celou akci zakončují střelbou
- poté provádíme tutéž akci na druhou stranu
- po určité době vystřídáme hráče ve svých rolích

Varianty:

- zvýšíme aktivitu obránců
- do pokutového území přidáme obránce (jednoho/dva)
- střelba může být pouze prvním dotykem

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 20x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 12x míč



{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 30.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-prunikova-prihravka-po-srazeni Průnikové přihrávky a zakončení jsou častými náměty pro cvičení publikovaná na stránkách trenérského portálu www.trenink.com. Za připomenutí stojí například seriály Zakončení středem nebo třeba také seriál Průnikové přihrávky po kombinaci.    Čtyřdílný seriál s názvem Průniková přihrávka po sražení se zaměřuje na nácvik průnikové přihrávky od středových hráčů na zakončujícího útočníka, které...

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Střelecké cvičení do trychtýře (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 BLACKBURN ROVERS FC  Po více jak třech letech se na www.trenink.com vracíme k prvnímu a druhému dílu seiálu s názvem Střelecké cvičení do trychtýře, která byla inspirována tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cílem třetího dílu je naučit hráče správně načasovat náběh při kombinaci a připravit si prostor pro zakončení středem hrací plochy.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče.  
 
Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.

Číst dál...

Kondice: Kondiční šnek s míčem (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Přestože se letní přípravné období pomalu blíží ke svému konci, tak se na www.trenink.com stále pokoušíme přinášet inspiraci v kondičních cvičeních, které lze ve většině případů provádět s míčem. V posledních týdnech jsme uveřejnili třetí část kondičního cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo cvičení z mládežnické akademie FC Liverpool s názvem Technika a kondice s míčem.
 
První díl kondičního seriálu Kondiční šnek s míčem podporuje rozvoj kondice pomocí intenzivního vedení míče se změnami směru a běhu bez míče. Rozvoj rychlostní vytrvalosti títmo cvičením zvládnou jak žáci a dorostenci, tak samozřejmě dospělí.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Opakované narážečky v obdélníku (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KOMBINACE  Hra na jeden dotek, kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.
 
Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace jsme se věnovali v cvičení Z jedničky při rozcvičení nebo Herní rozcvičení pro šest hráčů, ve kterém jsou hráči neustále v permanenci.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...