Průpravná hra: Hra 4:4 + 2x 2:2

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 21. září 2009
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 10848
Image Situaci kdy se hráč musí vyrovnat s tlakem protihráčů na přehuštěném prostoru se ve svém cvičení 7+1:7+1 a čtverec s jedním dotykem věnoval trenér Jiří Formánek. Podobně tomu tak je s orientací v protoru, kteoru popisoval článek Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči.

Dnešní průpravná hra má název 4:4 + 2x 2:2 a je zaměřena na na schopnost prosadit se kombinací na malém a přehuštěném prostoru. Hráči jsou pod tlakem soupeřů a musí si dávat pozor na dobrou orientaci v prostoru, na správné načasování náběhu a přihrávek.

Hru zařazujmee do hlavní části tréninkové jednotky. Hra je organizačně celkem náročná, přesto trenérům doporučuji případné nedostatky odstraňovat, protože při pochopení od hráčů je zábavná a simuluje situace, kdy se hráči nacházeji v přehuštěných prostorech. Doporučuji pro starší žáky, dorostence a dospělé.

Cíl průpravné hry:

Touto průpravnou hrou zlepšujeme u hráčů schopnost kombinačně se prosadit proti těsné a důrazné obranné činnosti v herní situaci 2:2. Stejně tak zdokonalujeme i defenzivní fázi – přebírání hráčů, vzájemné zajišťování, popř. zdvojování. Pozornost si zaslouží také orientace v čase i prostoru, která je dominantní při této průpravné hře.



Popis průpravné hry:

- velikost hrací plochy je 40x15 m
- hřiště je rozděleno na dvě poloviny
- na hřiště 1 / hřiště 2
- plus jedno velké o rozměrech 40x15 m
- na každé brankové čáře jsou branky:
(a) na malých hřištích 1,5x1,5 m
(b) na větším hřišti normální
- hra je určena pro:
(a) 16 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mužstvo rozdělíme do 6 týmů
- na větším hřišti (40x15 m) hrají žlutí vs. růžoví – 4:4
- na malém hřišti 1 bílí vs. modří – 2:2
- na malém hřišti 2 červení vs. zelení – 2:2
- na obrázku jsou vidět barvy v brankách
- ty ukazují kam, jaký tým útočí
- všechny tyto hry probíhají současně
- na hráče je kladen velký důraz při orientaci v čase i prostoru
- doporučuji intervalovou metodu
- IZ = 2 min, IO = 2 min
- poté můžeme hráče různým způsobem točit

Varianty:

- můžeme manipulovat s:
(a) velikostí hrací plochy
(b) počtem hráčů
- gól do malé branky platí pouze:
(a) prvním dotykem
(b) slabší nohou
- omezený počet dotyků

Pomůcky:

- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (6 barev)
- 4x malé branky (1,5x1,5 m)
- 2x normální branky



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...