Průpravná hra: Hra 4:4 + 2x 2:2

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 21. září 2009
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 10662
Image Situaci kdy se hráč musí vyrovnat s tlakem protihráčů na přehuštěném prostoru se ve svém cvičení 7+1:7+1 a čtverec s jedním dotykem věnoval trenér Jiří Formánek. Podobně tomu tak je s orientací v protoru, kteoru popisoval článek Orientace v prostoru 4:2 se 3 míči.

Dnešní průpravná hra má název 4:4 + 2x 2:2 a je zaměřena na na schopnost prosadit se kombinací na malém a přehuštěném prostoru. Hráči jsou pod tlakem soupeřů a musí si dávat pozor na dobrou orientaci v prostoru, na správné načasování náběhu a přihrávek.

Hru zařazujmee do hlavní části tréninkové jednotky. Hra je organizačně celkem náročná, přesto trenérům doporučuji případné nedostatky odstraňovat, protože při pochopení od hráčů je zábavná a simuluje situace, kdy se hráči nacházeji v přehuštěných prostorech. Doporučuji pro starší žáky, dorostence a dospělé.

Cíl průpravné hry:

Touto průpravnou hrou zlepšujeme u hráčů schopnost kombinačně se prosadit proti těsné a důrazné obranné činnosti v herní situaci 2:2. Stejně tak zdokonalujeme i defenzivní fázi – přebírání hráčů, vzájemné zajišťování, popř. zdvojování. Pozornost si zaslouží také orientace v čase i prostoru, která je dominantní při této průpravné hře.



Popis průpravné hry:

- velikost hrací plochy je 40x15 m
- hřiště je rozděleno na dvě poloviny
- na hřiště 1 / hřiště 2
- plus jedno velké o rozměrech 40x15 m
- na každé brankové čáře jsou branky:
(a) na malých hřištích 1,5x1,5 m
(b) na větším hřišti normální
- hra je určena pro:
(a) 16 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mužstvo rozdělíme do 6 týmů
- na větším hřišti (40x15 m) hrají žlutí vs. růžoví – 4:4
- na malém hřišti 1 bílí vs. modří – 2:2
- na malém hřišti 2 červení vs. zelení – 2:2
- na obrázku jsou vidět barvy v brankách
- ty ukazují kam, jaký tým útočí
- všechny tyto hry probíhají současně
- na hráče je kladen velký důraz při orientaci v čase i prostoru
- doporučuji intervalovou metodu
- IZ = 2 min, IO = 2 min
- poté můžeme hráče různým způsobem točit

Varianty:

- můžeme manipulovat s:
(a) velikostí hrací plochy
(b) počtem hráčů
- gól do malé branky platí pouze:
(a) prvním dotykem
(b) slabší nohou
- omezený počet dotyků

Pomůcky:

- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (6 barev)
- 4x malé branky (1,5x1,5 m)
- 2x normální branky



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...