Průpravné cvičení: Naraž si a dej gól!

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. leden 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 18958

2_skluz_dvojky AKTUALIZOVÁNO  Trenér Jiří Formánek již dříve uveřejnil stránkách trenérského portálu www.trenink.com trojici cvičení [1] [2] [3] se společným názvem Zátěžová střelba na dvě branky, ve kterých byl kladen důraz především na zakončení, kterému předchází náročná herně-kondiční situace.

Dnešní cvičení pojmenované Naraž si a dej gól! si za cíl klade především naučit hráče proměňovat vyložené brankové situace po předchozím naražení od spoluhráče z prostoru odkud branky nejčastěji ze statistického hlediska padají, tedy z prostoru zúženého pokutového území. Hráče nabádáme k rychlému , ale nikoliv zbrklému řešení.

Cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, v případě kdy dojde k organizačním úpravám cvičení, jako je například velikost herního prostoru, tak cvičení zvládnou všechny týmy od přípravek, tak samozřejmě po dospělé.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravné ho cvičení je naučit hráče řešit situace, kdy se dostanou do výhodné střelecké pozice po předchozím narážení. Důraz klademe na efektivitu zakončení, různou volbu narážečů, schopnost zakončit po přihrávce z levé a pravé strany.
 



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je dvojnásobné pokutové území
- na koncových čarách jsou umístěny branky
- ve středu herního prostoru je čtverec 8x8 metrů
- cvičení jeurčeno pro deset hráčů:
(a) 2 brankáře
(b) 8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- hráči jednoho týmu (žlutí) jsou po jednom v rozích herního prostoru
- žlutí hráči jsou bez míče
- každý hráč druhého týmu (červení) má míč
- hráči míč vedou pouze uvnitř středového čtverce
- trenér vykřikne jméno jednoho z hráčů ve středu
- hráč si vyvede míč ze čtverce
- vybere si jednoho z nahrávačů v rozích herního prostoru
- narazí si s ním míč
- a vybírá si prostor pro zakončení do kterého narážející naráží míč
- akci hráč zakončuje střelbou
- po zakončení akce se hráč vrací do středového prostoru
- každý hráč ze středu zakončuje 3x-5x
- poté následuje výměna pozic mezi týmy

Varianty:

- hráči míč vedou a zakončují pouze "slabší" nohou
- od hráčů vyžadujeme zakončení prvním (druhým) dotykem
- hráči ve středovém prostoru s míčem driblují
- kdo bude zakončovat určují:
(a) sami hráči ve středu
(b) brankáři
(c) narážeči

Pomůcky:

- 2x velká branka ( i přenosná)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 TIPY REDAKCE 

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (1.část)
Cílem střeleckého cvičení je, aby si hráči vyzkoušeli různé způsoby zakončení po individuálním vedení míče a následně dokázali reagovat na vyražený míč. Simulujeme střelbu levou i pravou nohou, z různé vzdálenosti a úhlů od branky, případně různým způsobem (po vedení míče, hlavou, volejem, halfvolejem).

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (2.část)
Důraz je kladšen na zakončení levou i pravou nohou v krátkém sledu po sobě, ve dvou případech prvním dotykem, v dalších dvou pak po vedení míče. Cvičení simuluje situaci, kdy hráč střílí z prostoru před pokutovým územím po individuálním vedení míče a následně vyražený míč doráží, pokud možno druhou nohou.

Zakonči a braň
Cílem herního cvičení je zdokonalování řešení situací 1:1 a střelby pod časoprostorovým tlakem. Důležitou činností tohoto cvičení je také akcelerační rychlostní schopnost hráče a rychlost přepnutí z útočné na obrannou činnost. Nesmíme zapomenout ani na brankáře, kteří se při tomto cvičení dostávají do vysoké intenzity zatížení.
 

 

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 11.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-zakonceni-stredem Třídílný seriál s názvem Zakončení středem publikoval Jiří Formánek na stránkách určených fotbalovým trenérům www.trenink.com v prvním čtvrtletí letošního roku. Všechny cvičení seriálu se vyznačují jednoduchostí organizace i provedení.    Seriál je zaměřen na často opomíjený nácvik střelby středem po přihrávce z hloubky pole, které předchází uvolnění zakončujícího hráče na úrovni ofsajdového...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...