Průpravné cvičení: Naraž si a dej gól!

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. leden 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 19733

2_skluz_dvojky AKTUALIZOVÁNO  Trenér Jiří Formánek již dříve uveřejnil stránkách trenérského portálu www.trenink.com trojici cvičení [1] [2] [3] se společným názvem Zátěžová střelba na dvě branky, ve kterých byl kladen důraz především na zakončení, kterému předchází náročná herně-kondiční situace.

Dnešní cvičení pojmenované Naraž si a dej gól! si za cíl klade především naučit hráče proměňovat vyložené brankové situace po předchozím naražení od spoluhráče z prostoru odkud branky nejčastěji ze statistického hlediska padají, tedy z prostoru zúženého pokutového území. Hráče nabádáme k rychlému , ale nikoliv zbrklému řešení.

Cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, v případě kdy dojde k organizačním úpravám cvičení, jako je například velikost herního prostoru, tak cvičení zvládnou všechny týmy od přípravek, tak samozřejmě po dospělé.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravné ho cvičení je naučit hráče řešit situace, kdy se dostanou do výhodné střelecké pozice po předchozím narážení. Důraz klademe na efektivitu zakončení, různou volbu narážečů, schopnost zakončit po přihrávce z levé a pravé strany.
 



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je dvojnásobné pokutové území
- na koncových čarách jsou umístěny branky
- ve středu herního prostoru je čtverec 8x8 metrů
- cvičení jeurčeno pro deset hráčů:
(a) 2 brankáře
(b) 8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- hráči jednoho týmu (žlutí) jsou po jednom v rozích herního prostoru
- žlutí hráči jsou bez míče
- každý hráč druhého týmu (červení) má míč
- hráči míč vedou pouze uvnitř středového čtverce
- trenér vykřikne jméno jednoho z hráčů ve středu
- hráč si vyvede míč ze čtverce
- vybere si jednoho z nahrávačů v rozích herního prostoru
- narazí si s ním míč
- a vybírá si prostor pro zakončení do kterého narážející naráží míč
- akci hráč zakončuje střelbou
- po zakončení akce se hráč vrací do středového prostoru
- každý hráč ze středu zakončuje 3x-5x
- poté následuje výměna pozic mezi týmy

Varianty:

- hráči míč vedou a zakončují pouze "slabší" nohou
- od hráčů vyžadujeme zakončení prvním (druhým) dotykem
- hráči ve středovém prostoru s míčem driblují
- kdo bude zakončovat určují:
(a) sami hráči ve středu
(b) brankáři
(c) narážeči

Pomůcky:

- 2x velká branka ( i přenosná)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 TIPY REDAKCE 

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (1.část)
Cílem střeleckého cvičení je, aby si hráči vyzkoušeli různé způsoby zakončení po individuálním vedení míče a následně dokázali reagovat na vyražený míč. Simulujeme střelbu levou i pravou nohou, z různé vzdálenosti a úhlů od branky, případně různým způsobem (po vedení míče, hlavou, volejem, halfvolejem).

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (2.část)
Důraz je kladšen na zakončení levou i pravou nohou v krátkém sledu po sobě, ve dvou případech prvním dotykem, v dalších dvou pak po vedení míče. Cvičení simuluje situaci, kdy hráč střílí z prostoru před pokutovým územím po individuálním vedení míče a následně vyražený míč doráží, pokud možno druhou nohou.

Zakonči a braň
Cílem herního cvičení je zdokonalování řešení situací 1:1 a střelby pod časoprostorovým tlakem. Důležitou činností tohoto cvičení je také akcelerační rychlostní schopnost hráče a rychlost přepnutí z útočné na obrannou činnost. Nesmíme zapomenout ani na brankáře, kteří se při tomto cvičení dostávají do vysoké intenzity zatížení.
 

 

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

Seriály

Dne 27.06.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-koordinace-ve-trojici-s-micem  SERIÁL  Hráči se ve všech cvičeních seriálu při běhu provádí, mezi naražením míče na kratších stranách herního prostoru, časté změny směru běhu, které u některých cvičení rozvíjí koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, podobně jako v cvičení Přihrávky trojice ve čtverci, kde akcentujeme nácvik přihrávek prvním dotykem.    V průběhu všech cvičení seriálu dbáme na správné technické...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
 
Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.

Číst dál...