Průpravné cvičení: Naraž si a dej gól!

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. leden 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 19970

2_skluz_dvojky AKTUALIZOVÁNO  Trenér Jiří Formánek již dříve uveřejnil stránkách trenérského portálu www.trenink.com trojici cvičení [1] [2] [3] se společným názvem Zátěžová střelba na dvě branky, ve kterých byl kladen důraz především na zakončení, kterému předchází náročná herně-kondiční situace.

Dnešní cvičení pojmenované Naraž si a dej gól! si za cíl klade především naučit hráče proměňovat vyložené brankové situace po předchozím naražení od spoluhráče z prostoru odkud branky nejčastěji ze statistického hlediska padají, tedy z prostoru zúženého pokutového území. Hráče nabádáme k rychlému , ale nikoliv zbrklému řešení.

Cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, v případě kdy dojde k organizačním úpravám cvičení, jako je například velikost herního prostoru, tak cvičení zvládnou všechny týmy od přípravek, tak samozřejmě po dospělé.


Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravné ho cvičení je naučit hráče řešit situace, kdy se dostanou do výhodné střelecké pozice po předchozím narážení. Důraz klademe na efektivitu zakončení, různou volbu narážečů, schopnost zakončit po přihrávce z levé a pravé strany.
 



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je dvojnásobné pokutové území
- na koncových čarách jsou umístěny branky
- ve středu herního prostoru je čtverec 8x8 metrů
- cvičení jeurčeno pro deset hráčů:
(a) 2 brankáře
(b) 8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- hráči jednoho týmu (žlutí) jsou po jednom v rozích herního prostoru
- žlutí hráči jsou bez míče
- každý hráč druhého týmu (červení) má míč
- hráči míč vedou pouze uvnitř středového čtverce
- trenér vykřikne jméno jednoho z hráčů ve středu
- hráč si vyvede míč ze čtverce
- vybere si jednoho z nahrávačů v rozích herního prostoru
- narazí si s ním míč
- a vybírá si prostor pro zakončení do kterého narážející naráží míč
- akci hráč zakončuje střelbou
- po zakončení akce se hráč vrací do středového prostoru
- každý hráč ze středu zakončuje 3x-5x
- poté následuje výměna pozic mezi týmy

Varianty:

- hráči míč vedou a zakončují pouze "slabší" nohou
- od hráčů vyžadujeme zakončení prvním (druhým) dotykem
- hráči ve středovém prostoru s míčem driblují
- kdo bude zakončovat určují:
(a) sami hráči ve středu
(b) brankáři
(c) narážeči

Pomůcky:

- 2x velká branka ( i přenosná)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

 TIPY REDAKCE 

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (1.část)
Cílem střeleckého cvičení je, aby si hráči vyzkoušeli různé způsoby zakončení po individuálním vedení míče a následně dokázali reagovat na vyražený míč. Simulujeme střelbu levou i pravou nohou, z různé vzdálenosti a úhlů od branky, případně různým způsobem (po vedení míče, hlavou, volejem, halfvolejem).

Dvojitá střelba levou i pravou nohou (2.část)
Důraz je kladšen na zakončení levou i pravou nohou v krátkém sledu po sobě, ve dvou případech prvním dotykem, v dalších dvou pak po vedení míče. Cvičení simuluje situaci, kdy hráč střílí z prostoru před pokutovým územím po individuálním vedení míče a následně vyražený míč doráží, pokud možno druhou nohou.

Zakonči a braň
Cílem herního cvičení je zdokonalování řešení situací 1:1 a střelby pod časoprostorovým tlakem. Důležitou činností tohoto cvičení je také akcelerační rychlostní schopnost hráče a rychlost přepnutí z útočné na obrannou činnost. Nesmíme zapomenout ani na brankáře, kteří se při tomto cvičení dostávají do vysoké intenzity zatížení.
 

 

Reklama

Přihrávky: Narážečky v kříži pro děti

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením vhodným pro trénink dětí a mládeže jsme se v posledních dnech věnovali v cvičeních Vnitřní obíhačka nebo Obíhané narážečky, kde kombinace probíhá na malém prostoru a hráči střídají přihrávky a narážečky.
 
Drilové cvičení s názvem Narážečky v kříži pro děti je, podobně jako velmi úspěšné cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež, určeno pro malou skupinu pěti hráčů s tím, že všichni jsou neustále zapojení do cvičení.

Číst dál...

Václav Mrázek: Šok pro nás bylo, jakou životosprávu má dnešní mládež!

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZHOVOR  V exkluzivním rozhovoru s Václavem Mrázkem, šéftrenérem Regionální fotbalové akademie (RFA) v Plzni, členem prezidia UČFT a autorem řady článku na stránkách www.trenink.com, jsme se podívali pod pokličku fungování žákovské regionální fotbalové akademie.
 
Václav Mrázek hovořil o dosavadních zkušenostech z rok a půl dlouhého provozu, komu jsou akademie určeny, kolik stojí provoz akademie, jak mimo jiné funguje spolupráce s rodiči a regionálními fotbalovými trenéry.

Číst dál...

Vyhledávání

Individuální trénink

Reklama

Herní cvičení: Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Chování hráčů v soubojích jeden na jednoho, jejich řešení a následné zakončení jsme se věnovali v cvičeních Souboj 1:1 zády k brance soupeře nebo v herním cvičení Vedení míče a souboj 1:1, v obou případech je cílem zakončení do velké branky s chytajícím brankářem.
 
Cvičení Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky je určeno hráčům věkové kategorie přípravek a žáků, cílem je naučit hráče variabilně řešit situace 1:1, vést míč, ovládat ho, kličkovat a akci zakončit do jedné z malých branek.    

Číst dál...

Zakončení: Obíhaná střelba do oblouku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Zakončení akce, které předchází postupná přízemní kombinace jsme se věnovali v cvičeních Přihrávkový slalom se střelbou nebo v druhé části cvičení Střelba po naražení a po příčné přihrávce, které bylo inspirováno tréninkem Zbrojovky Brno.
 
Cvičení Obíhaná střelba do oblouku, stejně jako všechny jeho varianty, kombinují nácvik zakončení po sledu několika přihrávek na krátkou vzdálenost s intenzivním během na dleší vzdálenost od zakončujícího hráče.  

Číst dál...

Herní cvičení: Intenzivní zakončení v situaci 2:1

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičení s názvem Intenzivní zakončení v situaci 2:1 je inspirováno cvičením, které používají v mládežnické akademii londýnského Arsenalu. Cílem cvičení je naučit hráče řešit situace 2:1 v bezprostřední blízkosti branky soupeře a to včetně efektivity v zakončení.
 
Mikrosituacím dva na jednoho, ve kterých mají převahu útočící hráči, jsme se věnovali v druhé části cvičení Naraž si a vyřeš situaci 2:1 nebo v cvičení 2:1 před pokutovým územím, určeného pro žákovské kategorie.   

Číst dál...

Herní cvičení: Souboj jeden na jednoho na čtyři branky

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Mezi mládežnickými trenéry panuje obecná shoda na tom, že úspěšné zvládání situací jeden na jednoho, je jedním ze základních stavebních kamenů vývoje mladého fotbalisty. Opomenuty by neměly být cvičení Jeden na jednoho na tři branky nebo Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky.
 
Cvičení Souboj jeden na jednoho na čtyři branky podporuje u hráčů schopnost řešit variabilním způsobem situaci 1:1, hráči mají několik možností řešení, protože mají na výběr ze dvou branek. Soubojové situaci předchází intenzivní běžecký jak s míčem, tak bez míče. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče. 

Číst dál...

Rychlost: Sprint se změnami směru běhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 5 VARIANT  +  VIDEO  Rozvoji koordinačních a obratnostních dovedností jsme se věnovali v seriálu Rychlostně-koordinační motýlek, k problematice rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu vyšel na www.trenink.com obsáhlý rozhovor.
 
Kondiční cvičení s názvem Sprint se změnami směru běhu v sobě kombinuje rozvoj obratnosti, koordinace a startovní se sprinterskou rychlostí. Jednotlivé složky je možné upravit zvolením varianty cvičení.

Číst dál...

Standardní situace: Naražení a zaběhnutí za zdí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VOLNÝ PŘÍMÝ KOP  +  VIDEO  +  4 VARIANTY  Popisovaná standardní situaci je možné využít v situaci, kdy je nařízen volný přímý kop ve vzdálenosti dvacet až dvacet pět metrů od branky z prostoru, který je mírně mimo osu hrací plochy. 
 
Standardní situace pojmenovaná Naražení a zaběhnutí za zdí vedle základního provedení nabízí ještě tři další možnosti jak volný přímý kop variabilně zahrát, vždy s ohledem na postavení bránících hráčů. Cílem je jednoduchost provedení a nečitelnost zahrání pro bránící tým. 

Číst dál...