Průpravné cvičení: Pohyb proti míči, zpracování a jeho vedení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 18. březen 2010
Napsal Monika Poláková Zobrazeno: 11377
Image Autorka Monika Poláková je jednou ze dvou žen, která na stránkách fotbalových trenérů a trenérek www.trenink.com publikovaly svoje články. Náhodně připomínáme například populární Geryho obdélník, nejčtenější Listové cvičení nebo cvičení do předzápasového rozcvičení Barvy pro čtyři družstva.

Název dnešního cvičneí je Pohyb proti míči, zpracování a jeho vedení, cílem trenéra by mělo být,a by si všichni hráči vyzkoušeli všechny činnosti, které budou v probíhající tréninkové jednotce potřebovat. Dbáme na plynulost cvičení a preferujme větší počet cvičení, aby u každého byl menší počet hráčů a ty byli ve větší permanenci.

Cvičení zařazujme do první třetiny tréninkové jednotky, vše záleží na věkové kategorii. Zvládnou ho hráči přípravek, pracují větším množství herních činností jednotlivce v jednom cvičení.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je připravit hráče v úvodní a průpravné části tréninkové jednotky na následné zatížení v hlavní části. hráči si vyzkouší přihrávka, pohyb proti míči, zpracování, otočení s míčem a, jeho vedení a finální přihrávku.



Popis průpravného cvičení:

- minimální počet hráčů pro toto cvičení je 6
- větší počet hráčů není omezen
- doporučujeme však zůstávat u počtu hráčů 6-7
- 4 kužely jsou postaveny v jendom zástupu
- rozestupy mezi kužely jsou 4-10 metrů
- rozestup mezi středními kužely může být větší (až 15-20 metrů)
- hráči jsou rozestaveni následovně:
(a) u středových kuželů po jednom hráči
(b) u krajních kuželů jsou hráči po dvojicích
- ve středu jsou hráči bez míčů
- na krajích má vždy jeden hráč míč
- akce probíhá vždy jen z jedné strany
- akci zahajuje středový hráč
- který se pomyslně odpoutává od svého strážce a žádá si přihrávku
- hráč z kraje mu posílá přihrávku do nohy
- a hned po přihrávce vyráži na jeho pozici
- středový hráč míč přijme
- otáčí se s ním
- následně ho provádí mezi středovými kužely
- na úrovni druhého středového kuželu přihrává na jednoho z krajních hráčů
- po odehrání míče se řadí do zástupu na druhé straně cvičení
- hráč s míčem na druhé straně čeká na pohyb středového hráče
- následně mu dává míč do nohy
- cvičení se pak opakuje ve stejné podobně z druhé strany cvičení

Varianty:

- je možné požadovat různé způsoby vedení míče mezi středovými kužely:
(a) levou nohou
(b) pravou nohou
(c) placírkou, nártem, šajtlí, chodidlem
- po odehrání míče pak hráč provádí obratnostní cvik (kotoul, leh, sed)
- hráči míč v druhé fázi cvičení nepřihrávají, ale dovedou ho až k hráči na druhé straně

Pomůcky:

- 4x míč
- 4x mety (kloboučky, kužely, tyče)
- případně rozlišovací trika



Tipy redakce

Sražení a naražení míče 3:1
Cílem průpravného cvičení, které je organizovaného proudovou metodou, je zapracovat hráče v průběhu průpravné části tréninkové jednotky, zlepšit schopnost správného načasování přihrávky, výběru místa při naražení v situaci 2:1 a odpoutání se od bránícího hráče v této situaci. Důležitý je i načasování pohybu narážejícího hráče.

Přihrávky se 2 míči 4+1 ve čtverci
Cílem tohoto průpravného cvičení, které je vedle nácviku přihrávání a naražení míče, cíleno především na nácvik dobré a pohotové orientace v prostoru, načasování sledu a směru postupu dvou míčů, předvídavost dalšího vývoje kombinace, komunikace celé pětice hráčů a schopnost středového hráče změnit pohyb míčů.

{comment}

Reklama

Nácvik narážečky ve trojici 1

Průpravné cvičení: Nácvik narážečky ve trojici (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Narážečka a pohyb po naražení jsou základní dovednosti, které se vedle vedení a ovládání míče musí naučit začínající fotbalisté. Na www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Pohyb bez míče ve čtveřici  nebo páty díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek, který zvládnou hráči kategorie mladších žáků  
 
První díl seriálu Nácvik narážečky ve trojici v sobě vedle nácviku narážečky kombinuje i další základní herní dovednosti jako je přihrávka, přijmutí a vedení míče a pohyb hráče bez míče. Cvičení pohybem protihráče se blíži realitě v utkání. 

Číst dál...

Seriály

Dne 29.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-sprint-za-micem-po-prihravce    SERIÁL   "Cvičení seriálu Sprint za míčem po přihrávce v sobě kombinují všechny nejčastější herní činnosti, které hráči v utkání běžně provádí," říká autor seriálu trenér Jiří Formánek.   Všechny cvičení seriálu si kladou za cíl rozvoj dovednosti rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče....

Individuální trénink

Reklama

Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC ZBROJOVKA BRNO  Inspirací pro dnešní cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Podobně tomu bylo v případě čtvrté části Kombinace v okolí pokutového území.
 
V cvičení hráče nejdříve zapojíme do kombinace simulované naražením se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do prostoru pokutového území kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje střelbou.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Cvičením probíhajícím v prostoru trojúhelníku jsme se věnovali v cvičeních Z jedničky při rozcvičení nebo v kondičním seriálu Startovní rychlost v trojúhelníku, kde jsme se zaměřili na rozvoj startovní a sprinterské rychlosti.  
 
První díl ze seriálu Výběr místa a naražení v trojúhelníku měl nenáročnou orgnizaci, druhý díl je herně náročnější a nabízí proměnlivější podmínky, které mohou v cvičení nastat.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Dlouhá přihrávka před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Střelbě po předchozím přenesení hry jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči zakončovali hlavou po předchozím centru.
 
První díl seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru přenáší také pomocí dlouhé přihrávky vzduchem, ale zakončující hráč míč přijme a navádí ho do individuálního zakončení z prostoru hranice pokutového území.  

Číst dál...

Herní cvičení: Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  Nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho jsme popsali například v druhé části cvičení Vyber si soupeře 1:1 nebo v cvičení Reaguj na vedení míče 1:1, kde hráči musí předvídat vývoj situace a často měnit směr vedení míče.
 
V cvičení Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu jsme se zaměřili na schopnost hráčů vyřešit souboj 1:1 a následně reagovat z pozice obránc ena situaci 2:2, hráčí musí "přepnout" myšlení z útoku  do obrany.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Pátý díl seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na předchozí část. V cvičení se zaměřujeme na schopnost naražení míče dvojice hráčů na krátkou vzdálenost a schopnosti hráčů reagovat explozivním vyražením.  
 
Cvičení je vhodné pro úvod tréninku, podobně jako druhá část cvičení Přihrávka na třetího při přebíhání nebo také druhá část cvičení Z jedničky při rozcvičení, které bylo inspirováno tréninkovým procesem mládežnické akademie PSV Eindhoven.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...