Průpravné cvičení: Rychlá přebíhačka s vedením míče

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 19. květen 2010
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 12480
Image Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme uveřejnili několik příspěvků, které mají ve svém názvu slovo "přebíhačka". Pro připomenutí tu máme několik článků: Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa nebo Přebíhačka s dvojitou narážečkou.

Dnešní článek má název Rychlá přebíhačka s vedením míče, cílem je rychlá práce s míčem, jak vlastní vedení, tak důrazná a přesná přihrávka. Od hráčů požadujeme provádění všech činností v nejvyšší možné rychlosti.

V tomto průpravném cvičení, které je určeno pro všechny věkové kategorie - počínaje přípravkou až po muže. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na rozvoj rychlostních schopností nespecifickými formami.

Cíl průpravného cvičení:

V cvičení se zaměřujeme především na rychlé vedení míče s následnou prudkou změnou směru a taktéž na převzetí přihrávky v maximální rychlosti. Dbáme na přesnost přihrávek a na intenzitu provedení.

Rychlá přebíhačka s vedením míče


Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech 20x20m
- na strany vymez.prostoru umístíme doprostřed další mety (tyče) – dle nákresu
- hráče rozdělíme do čtzř skupin (A,B,C,D)
- a rozestavíme je k metám
- u met A a B je pouze jeden míč
- u met C a D má každý hráč míč
- cvičení zahajuje hráč na pozici A s míčem
- který navádí míč (1) směrem k metě (tyči) před sebou
- před danou metou přihrává (2) na hráče B a prudce mění směr náběhem (3) k hráči C
- C posílá pas (4) na hráč A, který převezme v pohybu přihrávku
- a vede míč do prostoru mezi vytyčené mety
- hráč C po přihrávce na A provádí sprintem tandemovou obíhačku za zády A (6)
- a staví se na pozici hráčů "A"
- poté provádí stejnou činnost v opačném směru hráči z pozice B a D
- PO = 4-6x z každé strany ( 8-12 ), PS = 1-2
- hráči si vymění posty přesunutím míčů a poté zahajuje hráč z pozice "D"

Varianty:

- pro mužstva přípravek lze velikost čtverce zmenšit podle výkonnosti
- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- hráči po prvním odehrání míče provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...