Průpravné cvičení: Rychlá přebíhačka s vedením míče

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 19. květen 2010
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 13167
Image Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme uveřejnili několik příspěvků, které mají ve svém názvu slovo "přebíhačka". Pro připomenutí tu máme několik článků: Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa nebo Přebíhačka s dvojitou narážečkou.

Dnešní článek má název Rychlá přebíhačka s vedením míče, cílem je rychlá práce s míčem, jak vlastní vedení, tak důrazná a přesná přihrávka. Od hráčů požadujeme provádění všech činností v nejvyšší možné rychlosti.

V tomto průpravném cvičení, které je určeno pro všechny věkové kategorie - počínaje přípravkou až po muže. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na rozvoj rychlostních schopností nespecifickými formami.

Cíl průpravného cvičení:

V cvičení se zaměřujeme především na rychlé vedení míče s následnou prudkou změnou směru a taktéž na převzetí přihrávky v maximální rychlosti. Dbáme na přesnost přihrávek a na intenzitu provedení.

Rychlá přebíhačka s vedením míče


Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech 20x20m
- na strany vymez.prostoru umístíme doprostřed další mety (tyče) – dle nákresu
- hráče rozdělíme do čtzř skupin (A,B,C,D)
- a rozestavíme je k metám
- u met A a B je pouze jeden míč
- u met C a D má každý hráč míč
- cvičení zahajuje hráč na pozici A s míčem
- který navádí míč (1) směrem k metě (tyči) před sebou
- před danou metou přihrává (2) na hráče B a prudce mění směr náběhem (3) k hráči C
- C posílá pas (4) na hráč A, který převezme v pohybu přihrávku
- a vede míč do prostoru mezi vytyčené mety
- hráč C po přihrávce na A provádí sprintem tandemovou obíhačku za zády A (6)
- a staví se na pozici hráčů "A"
- poté provádí stejnou činnost v opačném směru hráči z pozice B a D
- PO = 4-6x z každé strany ( 8-12 ), PS = 1-2
- hráči si vymění posty přesunutím míčů a poté zahajuje hráč z pozice "D"

Varianty:

- pro mužstva přípravek lze velikost čtverce zmenšit podle výkonnosti
- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- hráči po prvním odehrání míče provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- případně rozlišovací trika



{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 23.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-trojuhelnik-s-micem-u-nohy "V mládežnických kategoriích je třeba, aby hráči neustále pracovali na své individuální technice. Především pak na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor seriálu s názvem Trojúhelník s míčem u nohy.   Všechny tři cvičení seriálu hráče motivují vést míč na malém prostoru a procházet skrz trojúhelník vytvořený ze tří zapichovacích tyčí. Cvičení mohou být buď součástí...

Individuální trénink

Reklama

Kondice: Herní vytrvalost podpořená přihrávkami (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na začátku letního přípravného období se budeme na stránkách www.trenink.com věnovat herně-kondičním cvičením ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska
 
První díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je prvním z řady kondičních cvičení, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

FC Barcelona: Kombinace v okolí pokutového území (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BARCELONA  Louis van Gaal, odvolaný trenér Manchesteru United z předchozí sezóny, zařazoval do tréninkového procesu svým svěřencům cvičení ze seriálu Střelba v pokutovém území, zaměřené na kombinaci v poslední třetině hrací plochy. 
 
Třetí díl seriálu Kombinace v okolí pokutového území je prozatím nejjednodušší variantou seriálu, navazuje na druhou část. Seriál je inspirován tréninkovým procesem týmů FC Barcelona z mládežnické akademie La Masia.

Číst dál...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem lze využít jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti během ve slalomu, které je proloženo opakovaným naražením míče se spoluhráčem na obvodu herního prostoru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v první části dnešního seriálu nebo v cvičení Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem druhého dílu seriálu Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je načasovaná výměna místa, dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinuj před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Bez ohledu na to, zda se jedná o utkání mládeže nebo dospělých, tak kořením utkání jsou vstřelené branky. Na stránkách www.trenink.com jsme popisovali střelecká cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem nebo celý seriál Střelba od brankové čáry.
 
Cvičení Kombinuj před střelbou je prvním dílem seriálu určeného mládežnickým trenérům žákovských týmů. Cílem je střídání rolí zakončujících a narážejících hráčů, zakončující hráči si musí dvakrát narazit míč, správně a včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné pozice.  

Číst dál...