Průpravné cvičení: Rychlá přebíhačka s vedením míče

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 19. květen 2010
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 12620
Image Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme uveřejnili několik příspěvků, které mají ve svém názvu slovo "přebíhačka". Pro připomenutí tu máme několik článků: Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa nebo Přebíhačka s dvojitou narážečkou.

Dnešní článek má název Rychlá přebíhačka s vedením míče, cílem je rychlá práce s míčem, jak vlastní vedení, tak důrazná a přesná přihrávka. Od hráčů požadujeme provádění všech činností v nejvyšší možné rychlosti.

V tomto průpravném cvičení, které je určeno pro všechny věkové kategorie - počínaje přípravkou až po muže. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na rozvoj rychlostních schopností nespecifickými formami.

Cíl průpravného cvičení:

V cvičení se zaměřujeme především na rychlé vedení míče s následnou prudkou změnou směru a taktéž na převzetí přihrávky v maximální rychlosti. Dbáme na přesnost přihrávek a na intenzitu provedení.

Rychlá přebíhačka s vedením míče


Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme čtverec o rozměrech 20x20m
- na strany vymez.prostoru umístíme doprostřed další mety (tyče) – dle nákresu
- hráče rozdělíme do čtzř skupin (A,B,C,D)
- a rozestavíme je k metám
- u met A a B je pouze jeden míč
- u met C a D má každý hráč míč
- cvičení zahajuje hráč na pozici A s míčem
- který navádí míč (1) směrem k metě (tyči) před sebou
- před danou metou přihrává (2) na hráče B a prudce mění směr náběhem (3) k hráči C
- C posílá pas (4) na hráč A, který převezme v pohybu přihrávku
- a vede míč do prostoru mezi vytyčené mety
- hráč C po přihrávce na A provádí sprintem tandemovou obíhačku za zády A (6)
- a staví se na pozici hráčů "A"
- poté provádí stejnou činnost v opačném směru hráči z pozice B a D
- PO = 4-6x z každé strany ( 8-12 ), PS = 1-2
- hráči si vymění posty přesunutím míčů a poté zahajuje hráč z pozice "D"

Varianty:

- pro mužstva přípravek lze velikost čtverce zmenšit podle výkonnosti
- hráči míč vedou a přihrávají "slabší" nohou
- hráči po prvním odehrání míče provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- případně rozlišovací trika



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 28.03.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-kompenzani-cvieni Další knihou s názvem Kompenzační cvičení, kterou má redakce web magazínu fotbalových trenérů trenink.com k dispozici pro recenzi na těchto stránkách vydalo v létě minulého roku...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...