Herně-kondiční trénnk

Kondiční cvičení: Rychlostně vytrvalostní centrované míče

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 9. srpen 2010
Napsal Svatopluk Chrobák Zobrazeno: 13264
Image Spojení herního výkonu, nácviku hráčských dovedností a nabírání konci. Někteří trenéři tyto tři oblasti často nesmyslně oddělují. V článku Herně-kondiční cvičení pro přípravné období jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com pokusili přinést inspiraci na tato cvičení.

Název dnešního cvičení je Rychlostně vytrvalostní centrované míče, autorem je trenér Svatopluk Chrobák, který v cvičení dbá především na efektivitu v zakončení po předchozím zatížení hráčů, tak jako tomu je například v cvičení Vladana Pražáka pojmenovaném Zátěžová střelba na 2 branky.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, je možné ho zařadit do přípravného, ale i do soutěžního období, pokud potřebujeme zapracovat na kondiční stránce. Cvičení zvládnou žákovské týmy, při změně velikosti hrací plochy i týmy přípravek.

Cíl herně-kondičního cvičení:

Cílem tohoto cvičení je zlepšovat a osvojovat herní činnosti jednotlivce (HČJ)) vedení míče, přízemní přihrávky, centrované míče a vlastní zakončení a to vše v maximální možné rychlosti, kdy to hráči technicky zvládnou. Důraz klademe na finální část cvičení, přesnou střelbu a efektivní zakončení po přžedchozím zatížení.

Rychlostně vytrvalostní centrované míče


Popis herně-kondičního cvičení:

- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena velká branka
- v levé části je z kuželů (zapichovací tyče) vytvořen slalom o 3-5 vrcholech
- v pravé části je volný prostor
- cvičení je určeno pro:
(a) 10 - 18 hráčů do pole
(b) 1 - 2 brankáře
- hráči jsou rozestavění dle obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) jeden útočník v prostoru před pokutovým územím
(c) středový hráč na polovině hrací plochy
(d) ostatní hráč jsou rozdělení na dvě skupiny, vlevo a vpravo
- akci zahajuje středový hráč, který přihrává na útočníka
- útočník sklepává míč na hráče v levém křídelním prostoru, který jde proti míči
- levý křídelní hráč přenáší míč do pravého křídla
- okamžitě po odehrání hráč probíhá slalomem
- pravý hráč přijme přenesený míč v pravém křídle
- navádí si míč k pokutovému území
- a centruje na levého hráče, který proběhl slalomem
- hráč zakončuje akci střelbou (brankou)
- po skočení akce se hráč z levého zástupu řadí do pravého a obráceně

Varianty:

- cvičení provádíme i stranově převrácené
- po hráčích požadujeme stanovený způsob zakončení a tím padem i centrovaného míče:
(a) hlavou
(b) volejem
- akci zahajuje brankář výhozem, který stojí ve středovém kruhu
- hráči mají na zakončení jeden dotek
- do pokutového území nabíhá i útočník, který míč sklepával

Pomůcky:

- 1x velká branka
- 16x míč
- rozlišovací trika
- 4x kloboučky (kužely)
- 3x-5x zapichovací tyče na slalom (nebo velké kužely)



{comment}

Reklama

Rychlý protiútok 4:2

Herní cvičení: Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  Nácviku rychého prostiútoku jsme s ena stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Rychlý protiútok 3:2 s překřížením nebo Variabilní rychlý protiútok 4:2, kde o výsledné podobě útoku rozhoduje hrotový útočník.
 
Herní cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru v sobě kombinuje nácvik rychlého protiútoku, centrovaných míčů z křídelních prostorů, výběru místa v pokutovém území a zakončení.

Číst dál...

Kalendář článků

Seriály

Dne 21.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-rychla-kombinace-ve-tvaru-y  SERIÁL   3D ANIMACE  Seriál cvičení pojmenovaný Rychlá kombinace ve tvaru Y je inspirováno cvičeními z mládežnické akademie Realu Madrid. Všechna cvičení je zaměřeno na rozvoj přízemní kombinace s velkým počtem přihrávek na jeden dotek, podobně jako cvičení Přihrávka na třetího v kruhu.     Po hráčích v průběhu všech cvičení požadujeme, aby kombinace byla plynulá, hráči byli...

Individuální trénink

Reklama

Ajax Amsterdam: Narážečka vpřed a vzad (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4x VIDEO VARIANTA  Kombinační cvičení s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirováno tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy pusobil v Ajaxu Amsterdam a v současné době trénuje italský Inter Milán.
 
Cílem cvičení, určeného pro osm hráčů, je nácvik kombinace s využítím naražení míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. Hráči si míč naráží prvním dotykem, výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.

Číst dál...

Aktuálně: Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
FC Schalke 04 FC SCHALKE 04  V minulém týdnu jsme inspiraci pro články hledali v tréninkovém procesu profesionálních fotbalových klubů Ajax Amsterdam, Zbrojovka Brno a AC Bellinzona. Nový týden zahajujeme cvičením z tréninku FC Schalke 04, který proběhl 23.9.2016, před utkáním s Hoffenheimem.
 
Článek Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 popisuje cvičení z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím, náběh do střelecké pozice a různé varianty zakončení.

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Jednoduše od obránce k útočníkovi (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  "V dnešním fotbale je ceněna především přímočarost o jak z pohledu individuálních výkonů, tak v případě týmového pojetí," říká autor dnešního článku. Například nácviku rychlého protiútoku jsme se věnovali v cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru
 
Druhý díl seriálu nazvaného Jednoduše od obránce k útočníkovi navazuje na úvodní část a zaměřuje se na přímočarou kombinaci ve středu pole, přechodu k útočníkovi pomocí dlouhé přihrávky, který míč zpracuje a rozhoduje se jak akce bude ve finále zakončena.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace zpoza branky se střelbou (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  V minulosti jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení, kdy zakončení probíhá na dvě a více branek. Určitě za připomenutí stojí Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře nebo herní cvičení Jeden na jednoho na dvě branky s brankáři.
 
Druhá varianta cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou je organizována stejně jako první díl a je určeno pro trénink, kde trenér má k dispozici malý počet hráčů a necelou polovinu hrací plochy, ale dva brankáře.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...