Herně-kondiční trénnk

Herní trénink: Střelba ze střední vzdálenosti

Hodnocení uživatelů:  / 2
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herně-kondiční trénink Vytvořeno 3. listopad 2010
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 20032

Image V průběhu letních prázdnin jsme čtenářům našeho portálu nabídli čtyři články s názvy Herně-kondiční cvičení pro přípravné období, což byl výběr několika článků s herně-kondičním obsahe publikovaných na těchto stránkách, které by měly být inspirací pro přípravné období a také výběr článků pro mikrosituace 3:3, průpravné hry 8:8 a rychlý protiútok.

Středeční článek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com přináší výběr průpravných a herních cvičení určených k nácviku střelby ze střední vzdálenosti, což je činnost kterou jako trenéři po svých svěřencích často požadujeme.

Cvičení a hry zpravidla zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části. Nácvik je možné provádět u všech věkových kategorií s nutností úpravy velikosti hrací plochy.



Dvě narážečky ve čtverci a střela z úhlu
Cílem průpravného cvičení je nácvik individuální střelby ze střední vzdálenosti po předchozích dvou naraženích v prostoru před pokutovým územím. První narážející hráč se zapojuje i do druhého naraýení a dává finální přihrávku. Zakončující hráč může volit mezi zakončením z ostrého úhlu pomocí několika doteků nebo střelbu středem, ale dotykem prvním.

Střelba středem ze střední vzdálenosti [1] [2] [3]
Cílem průpravného cvičení, které je organizováno proudovou metodou, je nácvik střelby ze střední vzdálenosti po dvojnásobném předchozím naražení, v jednom případě ve středu pole, ve druhém pak od hrotového útočníka. Zakončující hráč se po první přihrávce musí rozhodnout, který z narážejících útočníků je pro jeho situaci ve výhodnější pozici. Akci zakončuje střelbou ještě před hranicí pokutového území.

Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7
Cílem průpravné hry je podporovat u hráčů střelbu ze střední vzdálenosti. Herní prostor je upraven tak, aby branku bylo možnovsíti pouze po střelbě se střední nebo větší vzdálenosti.

Hra 7:7 s podporou střelby z větší vzdálenosti
Cílem průpravné hry je motivovat hráče ke zvýšené četnosti střeleckých pokusů ze střední a větší vzdálenosti. Hra podporuje snahu, obvykle týmu který prohrává, o střelbu z větší vzdálenosti. Spolu s touto střelbou hráče nabádáme k dohrávání těchto situací, kdy braníř například střelu pouze vyrazí.

Dvojité proudové zakončení
Cílem průpravného cvičení je naučit koncového hráče zakončit dvě akce v rychlém sledu, v prvním případě po individuálním vedení míče střelbou ze střední vzdáůenosti, kdy je hráč nucen zapojit se do kombinace, která předchází druhému zakončení, které následuje po přihrávce z křídelního prostoru.

Naraž si na vápně, vystřel a hlavičkuj
Cílem průpravného cvičení je dát finální přihrávku na útočníka stojícího před pokutovým územím, který připraví středovému hráči míč ke střelbě ze střední vzdálenosti (nohou), následně hráč modeluje dorážku hlavou po vyraženém míči od brankáře. Od hráčů vyžadujeme efektivitu v zakončení.

Zakončení po tandemu ve spolupráci s hrotovým hráčem
Cílem cvičení je nácvik zakončení po tandemu (oběhnutí) ve spoluprácí s hrotovým hráčem, to vše středem hrací plochy s důrazem na zakočení ze střední vzdálenosti - z hrany velkého pokutového území. U hráčů dbáme na správné načasování přihrávek a na správný náběh a příjem finální přihrávky. Hráči by se měli umět vyrovnat se situací, že se ocitají ve vyložené gólové příležitosti.

Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky
Cílem dnešního herního cvičení je řešení soubojových situací jeden na jednoho (1:1) v bezprostřední blízkosti branky z hlediska bránícího i útočícího hráče. Hráče nabádáme ke kreativním řešení situací s využitím změnu směru vedení míče a především k efektivním (brankovému) vyřešení souboje. Bránící hráči mají za úkol konstruktivně odebrat míč a zakončit střelbou ze střední vzdálenosti.

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

Seriály

Dne 09.12.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-prihravka-na-tretiho-pri-prebihani  SERIÁL  Cvičení seriálu Přihrávka na třetího při přebíhání jsou inspirovány tréninkovým procesem mládežnické akademie PSV Eindhoven. Cvičení v sobě kombinují nácvik dlouhé přihrávky, několik naražení na malém prostoru a vyvedení míče z těžiště hry. Zvládnou ho hráči věkové kategorie přípravek a žáků.   Cvičení je nároky nenáročné na organizaci, pro cvičení není třeba velký prostor a všichní...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
 
Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.

Číst dál...