Průpravné cvičení: Přihraj a uvolni se (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 31. leden 2011
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3806
formanek6_100Jednoduchá cvičení na nácvik přihrávání jsou mezi trenéry, tak i mezi hráči poměrně oblíbená, především pak pro svou organizační nenáročnost. Na stránkách portálu www.trenink.com vyšlo hned několik podobných jednoduchých přihrávkových cvičení: Nekonečný trojúhelník, Obíhačka na pětníku s přihrávkami nebo také Obíhačka ve čtverci s přihrávkami.

Autorem pondělního cvičení trenér Jiří Formánek, který se ve druhé variantě cvičení pojmenované Přihraj a uvolni se, zaměřil na odstranění nešvaru, který trápí většinu mládežnických trenérů,kdy hráči po odehrání míče zůstanou stát na místě a dále se nezapojují do následné přízemní kombinace, ale pouze přihlížejí a čekají jak se situace vyvine. Navazuje tak na svůj první díl.
 
Cvičení využijí především trenéři mládežnických týmů. U těch nejmenších fotbalistů věkové kategorie přípravek může být cvičení součásti hlavní části tréninkové jednotky, u těch starších se pak cvičení hodí pro rozcvičení jako součást úvodní nebo průpravné části. Cíl průpravného cvičení: 

Cílem průpravného cvičení je naučit hráče a vrýt jim do paměti, aby po odehrání míče (přihrávce) nezůstali stát na místě odehrání míče, ale aby se pokoušeli najít volný prostor a následně se případně mohli zapojit do další kombinace. Cvičení je také nácvikem přihrávání na jeden nebo dva doteky v proměnlivých podmínkách.

formanek_prihraj_a_uvolni_se_2

 

Popis průpravného cvičení: 
- herním prostorem je čtverec 24x24 metrů
- čtverec je rozdělený na další čtyřičtverce
- rozměr jednoho malého čtverce 12x12 metrů
- v rozích všech čtverců jsou postaveny velké kužely (případně zapichovací tyče)
- cvičení je určeno pro 4 hráče
- jeden ze čtveřice hráčů má míč
- každý hráč se pohybuje pouze ve svém vymezeném čtverci
- hráč s míčem přihrává na libovolného hráče z jiného čtverce (má tři možnosti)
- po odehrání míče (přihrávce) obíhá jeden z rohů svého čtverce
- hráč na kterého směřuje prvním dotykem přihrává na dalšího hráče (má dvě možnosti)
- a také obíhá libovolný rok svého čtverce
- cvičení se opakuje
- hráči vždy přihrávají na třetího
 
 Varianty: 
 - hráči přihrávají "slabší" nohou 
- hráči mají povinné dva, tři doteky
- hráči nemusí přihrávat na třetího, ale mohou vrátit míč na hráče kterým jim přihrál
- hráči provádí oběhnutí stanoveným způsobem (bokem, pozadu, běžecká abeceda)
 

Pomůcky:
- 9x mety (velké kužely nebo zapichovací tyče)
- 4x míč
- případně rozlišovací trika

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 21.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-rychla-kombinace-ve-tvaru-y  SERIÁL   3D ANIMACE  Seriál cvičení pojmenovaný Rychlá kombinace ve tvaru Y je inspirováno cvičeními z mládežnické akademie Realu Madrid. Všechna cvičení je zaměřeno na rozvoj přízemní kombinace s velkým počtem přihrávek na jeden dotek, podobně jako cvičení Přihrávka na třetího v kruhu.     Po hráčích v průběhu všech cvičení požadujeme, aby kombinace byla plynulá, hráči byli...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...