Herní cvičení: 3:3 + 3 s centrujícími hráči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 10. březen 2011
Napsal Administrator Zobrazeno: 7201

chelsea_logoV prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.
 
Popisované cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči zařazuje trenér Carlo Ancelotti jako nácvik náběhů a výberu místa v pokutovém území. Útočící hráči se rozhodují zda povedou akci středem hrací plochyx nebo využijí ke spolupráci hráče v křídelních prostorech.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního prostoru je nácvik řešení situace, kdy útočící hráči mají míč pod kontrolou ve středu hrací plochy a následně se rozhodují zda útočnou akci povedou středem v početním stavu 3:3 nebo se rozhodnout pro přihrávku do křídelního prostoru a akci zakončí po centru z křídelního prostoru.

toncar_chelsea_3_3_centry

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- délka je dvojnásobné pokutové území
- cvičení je určeno pro:
(a) 9-15 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- brankář chytá v brance
- hráči jsou rozdělení na tři týmy po třech hráčích
- jeden z týmů útočí
- druhý tým brání
- třetí tým vytváří podporu útočícímu týmu (centry + naražení)
- hráči nemají omezený počet doteků
- útočící tým může využít křídelní hráče přihrávkou do vyznačeného území v křídelním prostoru
- do něhož smí hráč vběhnout, až když na něj směřuje přihrávka
- poté má dva doteky a musí následovat centr do pokutového území
- pokud bránící hráči odeberou míč, okamžitě jej přihrávají na "centrálního" hráče
- stejně tak pokud brankář chytí míč nebo pokud dojde k zakončení mimo
- vždy se hra znovu rozjíždí od "centrálního" hráče
- IZ (interval zatížení) 1´30´´
- poté následuje výměna týmů:
(a) útočící tým jde bránit
(b) bránící tým jde do pozic nahrávačů
(c) hráči z pozic nahrávačů jdou útočit
- IO na výměnu skupin 30´´

Poznámka autora:

Hráči Chelsea toto cvičení absolvovali pouze ve dvou sériích. Z mé zkušenosti mohu toto cvičení doporučit i ve více sériích jako vynikající prostředek pro rozvoj kondice, ať už z hlediska aerobní, nebo anaerobní výkonnosti (dle manipulace s IZ/IO).

Pomůcky:

- 1x branka
- 14x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- rozlišovací trika

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...