Herní cvičení: 3:3 + 3 s centrujícími hráči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 10. březen 2011
Napsal Administrator Zobrazeno: 7781

chelsea_logoV prosinci 2010 absolvoval Filip Toncar, spolupracovník redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com a trenér dorostenců FK Mladá Boleslav, týdenní stáž v londýnské Chelsea. Během týdenního pobytu mi bylo umožněno nahlédnout pod pokličku jednoho z nejlepších klubů planety a poznat jeho chod zblízka, což čtenářům našeho portálu popsal ve své reportáži.
 
Popisované cvičení 3:3 + 3 s centrujícími hráči zařazuje trenér Carlo Ancelotti jako nácvik náběhů a výberu místa v pokutovém území. Útočící hráči se rozhodují zda povedou akci středem hrací plochyx nebo využijí ke spolupráci hráče v křídelních prostorech.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky. Cvičení bylo určeno pro dospělé, ale úspěšně ho lze zařadit i do trénnkového procesu mládežnických týmů od věkové kategorie starších žáků.

Cíl herního cvičení:

Cílem herního prostoru je nácvik řešení situace, kdy útočící hráči mají míč pod kontrolou ve středu hrací plochy a následně se rozhodují zda útočnou akci povedou středem v početním stavu 3:3 nebo se rozhodnout pro přihrávku do křídelního prostoru a akci zakončí po centru z křídelního prostoru.

toncar_chelsea_3_3_centry

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- délka je dvojnásobné pokutové území
- cvičení je určeno pro:
(a) 9-15 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- brankář chytá v brance
- hráči jsou rozdělení na tři týmy po třech hráčích
- jeden z týmů útočí
- druhý tým brání
- třetí tým vytváří podporu útočícímu týmu (centry + naražení)
- hráči nemají omezený počet doteků
- útočící tým může využít křídelní hráče přihrávkou do vyznačeného území v křídelním prostoru
- do něhož smí hráč vběhnout, až když na něj směřuje přihrávka
- poté má dva doteky a musí následovat centr do pokutového území
- pokud bránící hráči odeberou míč, okamžitě jej přihrávají na "centrálního" hráče
- stejně tak pokud brankář chytí míč nebo pokud dojde k zakončení mimo
- vždy se hra znovu rozjíždí od "centrálního" hráče
- IZ (interval zatížení) 1´30´´
- poté následuje výměna týmů:
(a) útočící tým jde bránit
(b) bránící tým jde do pozic nahrávačů
(c) hráči z pozic nahrávačů jdou útočit
- IO na výměnu skupin 30´´

Poznámka autora:

Hráči Chelsea toto cvičení absolvovali pouze ve dvou sériích. Z mé zkušenosti mohu toto cvičení doporučit i ve více sériích jako vynikající prostředek pro rozvoj kondice, ať už z hlediska aerobní, nebo anaerobní výkonnosti (dle manipulace s IZ/IO).

Pomůcky:

- 1x branka
- 14x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- rozlišovací trika

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 15.11.2014, 10:07 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-ucebnice-pro-trenery-deti-4-13-let V edici Českého olympijského výboru (ČOV) právě vyšla nová kniha s názvem Fotbal - učebnice pro trenéry dětí (4-13 let), určena je trenérům a rodičům dětí, které se chystají dělat...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...