Průpravné cvičení: Přihrávkový ciferník

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 14. březen 2011
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 8701

formanek5_100Kruh je téměř ideálním prostorem pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na stránkách www.trenink.com jste se o tom mohli přesvědčit v cvičeních Narážečky a tandemy v kruhuPřebíračka míče v kruhu  nebo také Narážečky v kruhu.

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který průpravné cvičení pojmenoval Přihrávkový ciferník. Cílem cvičení je, aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání a naražení míče prvním dotykem, to vše na relativně malém prostoru.

 

Pro zařazení tohoto cvičení je vhodná úvodní nebo průpravná část tréninkové jednotky. Cvičení je organizačně i po po technické stránce jednoduché. Zvládnou jak hráči přípravek, tak je určeno pro týmy mladších a starších žáků.

 

Cíl průpravného cvičení: 

 

Cílem jednoduchého průpravného cvičení je, aby si hráči procvičili přihrávání a naražení míče prvním dotykem v cvičení, které je organizováno v kruhu. Okamžitě po odehrání se hráči přesouvají o pozici ve směru nebo proti směru chodu hodinových ručiček.

 

formanek_prihravkovy_cifernik

 

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je kruh (může být i středový)
- cvičení je určeno pro 6-10 hráčů
- ideální počet hráčů je 10
- hráči jsou rovnoměrně rozestaveni na obvodu kruhu
- na každé pozici je meta
- jeden z hráčů má míč
- akci zahajuje hráč s míčem, který přihrává na libovolného dalšího hráče na obvodu
- po odehrání míče se posouvá o jednu pozici
- proti směru chodu hodinových ručiček
- akce se opakuje

 

Varianty:

- hráči se po odehrání posouvají proti směru chodu hodinových ručiček
- hráči se mohou posouvat o (2,3) pozice
- hráči míč přihrávají svojí "slabší" nohou
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...)
- s velikostí kruhu lze zcela libovolně manipulovat

 

Pomůcky:

- 8x mety na vyznačení kruhu
- 1x míč

 

 TIP REDAKCE 

Reklama

Nácvik narážečky ve trojici 1

Průpravné cvičení: Nácvik narážečky ve trojici (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Narážečka a pohyb po naražení jsou základní dovednosti, které se vedle vedení a ovládání míče musí naučit začínající fotbalisté. Na www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Pohyb bez míče ve čtveřici  nebo páty díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek, který zvládnou hráči kategorie mladších žáků  
 
První díl seriálu Nácvik narážečky ve trojici v sobě vedle nácviku narážečky kombinuje i další základní herní dovednosti jako je přihrávka, přijmutí a vedení míče a pohyb hráče bez míče. Cvičení pohybem protihráče se blíži realitě v utkání. 

Číst dál...

Seriály

Dne 16.06.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-pohyb-po-prihravce-v-sestiuhelniku  SERIÁL  V seriálu cvičení s názvem Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku jsme se věnovali individuálním herním činnostem v podobě přihrávek a pohybu bez míče, což jsou herní činnosti   se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání.    Všechna cvičení seriálu jsou organizována proudovou metodou, hráči si postupně vyzkouší všechny pozice ve cvičení. Hráče vedeme k...

Individuální trénink

Reklama

Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC ZBROJOVKA BRNO  Inspirací pro dnešní cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Podobně tomu bylo v případě čtvrté části Kombinace v okolí pokutového území.
 
V cvičení hráče nejdříve zapojíme do kombinace simulované naražením se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do prostoru pokutového území kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje střelbou.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Cvičením probíhajícím v prostoru trojúhelníku jsme se věnovali v cvičeních Z jedničky při rozcvičení nebo v kondičním seriálu Startovní rychlost v trojúhelníku, kde jsme se zaměřili na rozvoj startovní a sprinterské rychlosti.  
 
První díl ze seriálu Výběr místa a naražení v trojúhelníku měl nenáročnou orgnizaci, druhý díl je herně náročnější a nabízí proměnlivější podmínky, které mohou v cvičení nastat.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Dlouhá přihrávka před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Střelbě po předchozím přenesení hry jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči zakončovali hlavou po předchozím centru.
 
První díl seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru přenáší také pomocí dlouhé přihrávky vzduchem, ale zakončující hráč míč přijme a navádí ho do individuálního zakončení z prostoru hranice pokutového území.  

Číst dál...

Herní cvičení: Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  Nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho jsme popsali například v druhé části cvičení Vyber si soupeře 1:1 nebo v cvičení Reaguj na vedení míče 1:1, kde hráči musí předvídat vývoj situace a často měnit směr vedení míče.
 
V cvičení Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu jsme se zaměřili na schopnost hráčů vyřešit souboj 1:1 a následně reagovat z pozice obránc ena situaci 2:2, hráčí musí "přepnout" myšlení z útoku  do obrany.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3x VIDEO VARIANTA  Pátý díl seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na předchozí část. V cvičení se zaměřujeme na schopnost naražení míče dvojice hráčů na krátkou vzdálenost a schopnosti hráčů reagovat explozivním vyražením.  
 
Cvičení je vhodné pro úvod tréninku, podobně jako druhá část cvičení Přihrávka na třetího při přebíhání nebo také druhá část cvičení Z jedničky při rozcvičení, které bylo inspirováno tréninkovým procesem mládežnické akademie PSV Eindhoven.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...