Průpravné cvičení: Přihrávkový ciferník

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 14. březen 2011
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 7608
formanek5_100Kruh je téměř ideálním prostorem pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na stránkách www.trenink.com jste se o tom mohli přesvědčit v cvičeních Narážečky a tandemy v kruhuPřebíračka míče v kruhu  nebo také Narážečky v kruhu.

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který průpravné cvičení pojmenoval Přihrávkový ciferník. Cílem cvičení je, aby si hráči v úvodu tréninku zopakovali přihrávání a naražení míče prvním dotykem, to vše na relativně malém prosotru.

Pro zařazení tohoto cvičení je vhodná úvodní nebo průpravná část tréninkové jednotky. Cvičení je organizačně i po po technické stránce jednoduché. Zvládnou jak hráči přípravek, tak je určeno pro týmy mladších a starších žáků.

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem jednoduchého průpravného cvičení je, aby si hráči procvičili přihrávání a naražení míče prvním dotykem v cvičení, které je organizováno v kruhu. Okamžitě po odehrání se hráči přesouvají o pozici ve směru nebo proti směru chodu hodinových ručiček.

formanek_prihravkovy_cifernik

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je kruh (může být i středový)
- cvičení je určeno pro 6-10 hráčů
- ideální počet hráčů je 10
- hráči jsou rovnoměrně rozestaveni na obvodu kruhu
- na každé pozici je meta
- jeden z hráčů má míč
- akci zahajuje hráč s míčem, který přihrává na libovolného dalšího hráče na obvodu
- po odehrání míče se posouvá o jednu pozici
- proti směru chodu hodinových ručiček
- akce se opakuje

Varianty:

- hráči se po odehrání posouvají proti směru chodu hodinových ručiček
- hráči se mohou posouvat o (2,3) pozice
- hráči míč přihrávají svojí "slabší" nohou
- hráči po posledním odehrání míče provádí obratnostní cvik (sed, leh, klik, ...)
- s velikostí kruhu lze zcela libovolně manipulovat

Pomůcky:

- 8x mety na vyznačení kruhu
- 1x míč

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Kalendář článků

November 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...