Průpravné cvičení: Obhození, vyvedení míče mimo střed a zakončení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 28. březen 2011
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 5257
formanek4_100Jednoduchá střelba, zařazování těchto cvičení do tréninku bývá velmi časté. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme vydali již několik cvičení, které stojí za připomenutí. Zakončení v cvičení s názvem Přihrávka, zašlápnutí a střelba předcházela nenáročná kombinace.

Autorem dnešního cvičení je Jiří Formánek, který jednoduché střelecké cvičení nazval Obhození, vyvedení míče mimo střed a zakončení. Snahou autora byla, aby se hráči naučili rychlé vyvést míč z hloubky pole, navedli ho do výhodné střelecké pozice a akci zakončili střelbou vně nebo uvnitř pokutového území.

Cvičení zařazujeme buď do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je organizačně nenáročné, zvládnou všechny věkové od přípravek až po dospělé.

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem cvičení je naučit hráče, po zisku míče ve středu hrací plochy, obhodit protihráče, navést míč mimo střed pokutového území a celou akci zakončit střelbou. Po hráčích požadujeme provedení celé akce v maximální možné rychlosti a důrazným a přesným zakončením.

formanek_obhozeni_vyvedeni_mice_a_zakonceni_1

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím stojí dvojice tyčí (kuželů)
- rozestup těchto tyčí je 8-12 metrů
- třetí tyč je umístěna v ose hřiště, 2-5 metrů za kruhem
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- každé akce se účastní pouze jeden hráč
- akci zahajuje krátkým vyvedením míče
- následuje obchození středové tyče
- a navedení míče mimo střed hrací plochy
- a střelba mimo prostor dvojice tyčí
- zakončení je možné provádět vně nebo uvnitř pokutového území
- po zakončení akci provádí další hráč

Varianty:

- hráči zakončení provádí silnější/slabší nohou
- zakončení probíhá striktně mimo pokutové území
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- je možné manipulovat s postavením tyči před pokutovým územím

Pomůcky:

- 1x branka
- 3x zapichovací tyče (případně velké kužely)
- 12x míč
- případně rozlišovací trika

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Knihy

Dne 15.01.2007, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-pohybova-piprava-dti Na stránkách trenérského portálu trenink.com dnes přinášíme recenzi na knihu, která v podobě praktických cvičení volně navazuje na publikaci stejného autora Gymnastická průprava...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...