Průpravné cvičení: Přihraj, běž a znovu přihraj

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. duben 2011
Napsal Tomáš Zmatlík Zobrazeno: 9087
zmatlik_100Dnešní cvičení si pro čtenáře portálu fotbalových trenérů www.trenink.com připravil trenér Tomáš Zmatlík, který organizačně velmi jednoduché cvičení pojmenoval Přihraj, běž a znovu přihraj. Cílem je specifickou formou připravit hráče na trénink. Hráči střídají přihrávaní a pohyb bez míče, to vše různou intenzitou.

"Byl jsem taky hráčem a moc dobře vím, že jsem neměl rád, když jsem šel na trénink a přesně jsem věděl co bude následovat. Pokouším se proto pro hráče připravit vždy nějakou změnu," říká trenér Tomáš Zmatlík.

Cvičení zařazujeme na úvod tréninkové jednotky, tak aby hráči byli připravení na následující průběh zatížení v tréninku. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, od přípravek až po dorostence, případně dospělé.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zapracovat organismus hráčů na zatížení v následné tréninkové jednotce. Hráči v průběhu cvičení prochází střídavým zatížením běhu a prostojů, které jsou doplněny o přihrávky, přijmutí míče a jeho odehrání.

zmatlik_prihraj_bez_prihraj

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtvrtina hrací plochy (obdélník)
- na každé straně herního prostoru je vyznačena přihrávková zóna
- cvičení je určeno pro 10-18 hráčů do pole
- doporučený minimální počet hráčů pro 4 přihrávkové zóny je 12
- na konci každé přihrávkové zóny stojí minimálně jeden hráč
- na začátku přihrávkové zóny je vždy připravený míč
- hráči se pohybují ve směru hodinových ručiček
- hráč na začátku přihrávkové zóny přihrává na hráče, který stojí na jejím konci
- po odehrání běži na konc zóny
- hráč na konci zóny prvním dotyke m nahrává zpět
- pokračuje během k další přihrávkové zóně
- přihrávky se u každé zóny opakují

Varianty:

- zcela libovlně lze manipulovat:
(a) velikostí herního prostoru
(b) velikosti přihrávacích zón
- přihrávací zóny mohou být různě velké
- hráči mohou přihrávat pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 6x míč
- 4x zapichovací tyče
- 8x mety (kuželky, kloboučky)

Plánované akce

Zář
3

03.09.2014 8:15 pm - 10:00 pm

Zář
9

09.09.2014 8:45 pm - 9:15 pm

Zář
16

16.09.2014 - 19.09.2014

Zář
18

18.09.2014 - 19.09.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Kalendář článků

September 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...