Individuální trénink: Dvoudotekové přihrávky

Hodnocení uživatelů:  / 1
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Individuální trénink Kategorie: 2 hráči Vytvořeno 18. leden 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 4259
2_gen_zadni_skluz INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Středečním cvičením, které je vhodné na individuální trénink, rozšiřujeme tak zásobník cvičení pro dvojici hráčů ve všech věkových kategoriích. Minulý týden jsme publikovali článek Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.

Autorem článku s názvem Dvoudotekové přihrávky je trenér Jiří Formánek. V dnešním individuálním cvičení se trenér zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče do strany a následné přesné přihrávky na svého spoluhráče.

Cvičení je určeno pro dvojici hráčů, mládežničtí trenéři ho mohu využít jako součást individuálního nebo skupinového tréninku, toto cvičení je vhodné i pro rozcvičení. Do průpravné části tréninkové jednotky ho mohou zařadit trenéři i pro celé fotbalové týmy.

Cíl průpravného cvičení: 

Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráče individuální dovednosti přijmutí míče a připravy míč jedním dotykem pro následné odehrání druhým dotykem. Druhým cílem je schopnost hráčů přesně přihrát po předchozí přípravě, vše ve dvou dotycích. S přibývajícím počtem opakování požadujeme po hráčích zvětšovat rychlost a plynulost provádění celé akce.

formanek_dvoudotekove_prihravky

Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 6x15 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- v prostoru je vyznačen obdélník 2x10 metrů
- v rozích obdélníku jsou umístěny kužely
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči stojí v prostoru mimo obdélník
- jeden z hráčů má míč

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráče s míčem u nohy
- přihrává míč na svého spoluhráče
- míč musí projit obdélníkem, jak jednou, tak druhou kratší stranou
- druhý hráč míč prvním dotykem přijímá
- a to tak, že míč si posouvá mimo prostor obdélníku
- druhým dotykem hráč přihrává na hráče, který rozehrával
- po odehrání míče se vrací do svého původního postavení
- poté se akce opakuje
- cvičení se opakuje 8-20x

Varianty:

- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči mí přijímají a přihrávají "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1x míč
- 4x mety (kloboučky, kužely)

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...