Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 10. duben 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 4762
2_gen_zmena_smeru1_150Kombinaci na jeden dotek jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnovali v článcích Uvolnění prostoru prvním dotykem nebo Kombinace, vedení, přihrávky a naražení.

Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který první díl seriálu pojmenoval Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů. Cílem cvičení naučit hráče kombinovat na jeden dotek, vytvářet si prostory pro přijmutí míče a následnou přihrávku. Po hráčích požadujeme komunikaci a spolupráci.

Cvičení je vhodné pro věkovou kategorii starších hráčů, ale autor příspěvku ho úspěšně zařazoval do tréninku dorostenců a mužů. Cvičení může být součástí hlavní části tréninku, ale obvykle je zařazeno do úvodu.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat na jeden dotek v předem určené šabloně. Po hráčích požadujeme, aby hráči prováděli cvičení plynule a omezili naražení na jeden dotek. Okamžitě po odehrání míče po hráčí vyžadujeme uvolnění do prostoru a další zapojení do kombinace.

formanek_jednodotekova_kombinace_s_podporou_spoluhracu_1

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x30 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 neutrální hráči, který plní roli naražečů
- neutrální hráči jsou rozestavení za sebou ve středu hrací plochy
- hráči do pole jsou rozestavení v rozích herního prostoru
- na jedné kratší straně jsou v rozích dvojice hráčů
- na druhé kratší straně herního prostoru jsou trojice hráčů
- jedna trojice hráčů má k dispozici míč
- hráč míčme akci zahajuje
- přihrává na bližšího neutrálního hráče a uvolňuje se do prostoru
- neutrální hráč prvním dotykem naráží na druhého hráče, který vyběhl do prostoru
- tento hráč dává kolmou přihrávku na druhého neutrálního hráče
- poté pokračuje do zástupu hráčů na druhé straně
- druhý neutrální hráč sráží míč prvním dotykem na hráče, který akci zahajoval
- ten dává příčnou přihrávku na hráče v druhém zástupu
- poté pokračuje v pohybu do zástupu, který je proti němu
- akce se z druhé strany opakuje

Varianty:

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit, zmenšit)
- krajní hráči cvičení provádí "slabší" nohou

Pomůcky:

- 6x mety (kloboučky, kuželky)
- rozlišovací trika (tři barvy)
- 1x míč

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2012, 08:44 napsal Administrator
recenze-balancestep-prevence-rehabilitace-i-rozvoj-rovnovahyNestabilní plošiny a balanční pomůcky všeho druhu byly využívány ve fotbalové akademii Ajaxu Amsterdam již v sedmdesátých letech minulého století. Ruka trhu sportovních a tréninkovách...

Knihy

Dne 15.11.2014, 10:07 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-ucebnice-pro-trenery-deti-4-13-let V edici Českého olympijského výboru (ČOV) právě vyšla nová kniha s názvem Fotbal - učebnice pro trenéry dětí (4-13 let), určena je trenérům a rodičům dětí, které se chystají dělat...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...