Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 10. duben 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 4519
2_gen_zmena_smeru1_150Kombinaci na jeden dotek jsme se na stránkách trenérského portálu www.trenink.com věnovali v článcích Uvolnění prostoru prvním dotykem nebo Kombinace, vedení, přihrávky a naražení.

Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který první díl seriálu pojmenoval Jednodoteková kombinace s podporou spoluhráčů. Cílem cvičení naučit hráče kombinovat na jeden dotek, vytvářet si prostory pro přijmutí míče a následnou přihrávku. Po hráčích požadujeme komunikaci a spolupráci.

Cvičení je vhodné pro věkovou kategorii starších hráčů, ale autor příspěvku ho úspěšně zařazoval do tréninku dorostenců a mužů. Cvičení může být součástí hlavní části tréninku, ale obvykle je zařazeno do úvodu.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat na jeden dotek v předem určené šabloně. Po hráčích požadujeme, aby hráči prováděli cvičení plynule a omezili naražení na jeden dotek. Okamžitě po odehrání míče po hráčí vyžadujeme uvolnění do prostoru a další zapojení do kombinace.

formanek_jednodotekova_kombinace_s_podporou_spoluhracu_1

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x30 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 neutrální hráči, který plní roli naražečů
- neutrální hráči jsou rozestavení za sebou ve středu hrací plochy
- hráči do pole jsou rozestavení v rozích herního prostoru
- na jedné kratší straně jsou v rozích dvojice hráčů
- na druhé kratší straně herního prostoru jsou trojice hráčů
- jedna trojice hráčů má k dispozici míč
- hráč míčme akci zahajuje
- přihrává na bližšího neutrálního hráče a uvolňuje se do prostoru
- neutrální hráč prvním dotykem naráží na druhého hráče, který vyběhl do prostoru
- tento hráč dává kolmou přihrávku na druhého neutrálního hráče
- poté pokračuje do zástupu hráčů na druhé straně
- druhý neutrální hráč sráží míč prvním dotykem na hráče, který akci zahajoval
- ten dává příčnou přihrávku na hráče v druhém zástupu
- poté pokračuje v pohybu do zástupu, který je proti němu
- akce se z druhé strany opakuje

Varianty:

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit, zmenšit)
- krajní hráči cvičení provádí "slabší" nohou

Pomůcky:

- 6x mety (kloboučky, kuželky)
- rozlišovací trika (tři barvy)
- 1x míč

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 04.10.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-profese-fotbalista-etapa-zakladni-pipravy Po delší době se na stránkách trenérského portálu trenink.com opět setkáváme s recenzí na knihu, kterou v tomto roce vydalo ve spolupráci s ČMFS ostravské nakladatelství Montanex,...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...