Průpravná hra: Hra 8:8 na 4 branky se zašlápnutím

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 26. červenec 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3369

2_gen_souboj_1_1"Letní přípravné období musí obsahovat cvičení a hry především na obnovu fyzické kondice hráčů. Dnešní článek je inspirací jak to udělat formou hry pro větší počet hráčů," říká autor čtvrtečního příspěvku na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com.

Průpravná hra je pojmenována názvem Hra 8:8 na 4 branky se zašlápnutím, který ji dal trenér Jiří Formánek. Cílem průpravné hry je rozvíjet schopnosti hráčů v oblasti týmové kombinace směřující do zakončení akce v podobě vstřelení branky nebo zašlápn utí míče v cílové zóně.

Průpravnou hru můžeme v tréninkovém procesu zařadit do hlavní části nebo nebo také jako závěrečnou hru fotbalového tréninku.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry, které může být se zaměřením na rozvoj kondice, je rozvoj schopnosti týmu kombinovat na větším prostoru, s častým přenášením hry a důrazem na efektivitu vedení útoku s tím, že hráči mají možnost buď vstřelit branku do křídelních brane nebo míč zašlápnout v zóně. Bránící tým má náročný úkol zabránit vstřelení branky na třech různých místech.

formanek_hra_8_8_na_4_branky_a_zaslapnuti

Organizace průpravné hry:

- herním prostorem je polovina standardní hrací plochy
- herní prostor je vyznačen poécí met
- na koncových čarách jsou vyznačeny dvě branky, na každé straně
- branky jsou vyznačeny pomocí zapichovacích tyčí
- branky jsou vyznačeny v křídelních prostorech
- na hrací ploše jsou vyznačeny dvě zašlapávací zóny:
(a) půlkruh na polovině hrací plochy
(b) malé vápno
- hra je určena pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy 8:8
- jeden z týmů začíná hru s míčem v držení

Popis průpravné hry:

- jeden z týmu má míč
- cílem hry je:
(a) vstřelit branku v křídlech
(b) zašlápnout míč v soupeřově zón
- hráči mají omezený počet dotyků (3)
- interval zatížení je 4 minuty
- počet opakování 4x-6x

Varianty:

- útočníci nemají omezený počet dotyk
- do hry mohou být zapojeni i brankáři, jako hráči do pole

Pomůcky:

- 6x míč
- 8x zapicovací tyč (nebo 4x malá branka)
- 10x meta (klobouček, kuželka)
- 16x rozlišovací trika (2 barvy)
- 2x branka (1x přenosná)

Plánované akce

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 13.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
posilovani-s-vlastnim-telem-417krat-jinak Knihu s názvem Posilování - s vlastním tělem 417krát jinak vydalo v polovině minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Fitness - Síla - Kondice. Autorkou...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...