Průpravné cvičení: Orientace v herním prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. říjen 2005
Napsal Administrator Zobrazeno: 20460
Image Svou autorskou premiéru na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com si trenér Vladan Pražák měl odbýt příští pondělí článkem volně navazujícím na třídílný [1] [2] [3] seriál průpravných cvičení Václava Mrázka organizovaných v trojúhelníku,ale protože nechceme publikovat dva tématicky stejné články hned po sobě, tak dnes přinášíme jeho další článek s průpravným cvičením s názvem Orientace v herním prostoru.

Vladan Pražák je momentálně trenérem mladšího dorostu ve fotbalovém oddíle FC BIOCEL Vratimov, trenérskému řemeslu se věnuje bezmála devět let. Začínal u družstev přípravek a postupně přešel od mladších i starších žáků až po dnešní kategorii mladšího dorostu, který trénuje od začátku této sezony v moravskoslezském krajském přeboru.

Dnešní cvičení je určeno především pro mládežnické trenéry, kteří musí dbát především na správné technické provedení, hru jedním dotykem, součinnost a kombinační schopnosti hráčů.

Cíl průpravného cvičení (1):

Toto průpravné cvičení má v sobě hned cílů, které by měl trenér sledovat:

1. Zdokonalování přihrávky jedním dotykem
2. Vzájemná součinnost a orientace v hráčů v herním prostoru
3. Rozvoj rychlosti a kombinačních schopností

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno nejméně pro 4 hráče (možno zapojit i více a zařadit na základny - A,C)
- cvičení probíhá ve čtverci 15x15m ( 20x20m i více..)
- hráč A zahajuje přihrávkou na hráče B, který vybíhá dovnitř čtverce
- A po přihrávce vyráží, B mu prvním dotykem naráží a sprintuje na pozici A
- A přes celou šířku přenáší míč na C a sprintuje na výchozí pozici B
- C po zpracování na hráče D a cvičení se neustále opakuje
- Po zvládnutí je třeba dbát na pracizní provedení, přesnost přihrávek a rychlost
- Toto cvičení je vhodné pro žákovské kategorie i kategorie dorostu a dospělích
- IZ je nutno stanovit dle technické vyspělosti a přiměřeně věku hráčů
- nutno provádět z obou stran (levá i pravá noha), tzn. změna základny A na B a C na D

Cíl průpravného cvičení (2):

Toto cvičení je téměř totožné jako cvičení (1) a základní princip zůstává stejný. Zaměřuje se na HČJ a jeho techniku z důrazem na rychlé vedení míče a součinnost hráčů v herním prostoru při specifické herní činnosti (přenechání míče).

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno opět minimálně pro 4 hráče
- A vede míč proti B který současně vyráží k A
- A mu zhruba ve prostřed mezi metami míč přenechá a sprintuje na pozici B
- B okamžitě mění směr a po krátkém vedení přenáší hru na C a sprintuje na pozici A
- C opět vede míč, přenechává D a cvičení se neustále opakuje
- nutnost provádět z obou stran opět, se změnou základny
- dbát na rychlost provedení
- tato cvičení je možno zařadit do hlavní části tréninkové jednotky



{comment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...