Průpravné cvičení: Orientace v herním prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. říjen 2005
Napsal Administrator Zobrazeno: 21029
Image Svou autorskou premiéru na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com si trenér Vladan Pražák měl odbýt příští pondělí článkem volně navazujícím na třídílný [1] [2] [3] seriál průpravných cvičení Václava Mrázka organizovaných v trojúhelníku,ale protože nechceme publikovat dva tématicky stejné články hned po sobě, tak dnes přinášíme jeho další článek s průpravným cvičením s názvem Orientace v herním prostoru.

Vladan Pražák je momentálně trenérem mladšího dorostu ve fotbalovém oddíle FC BIOCEL Vratimov, trenérskému řemeslu se věnuje bezmála devět let. Začínal u družstev přípravek a postupně přešel od mladších i starších žáků až po dnešní kategorii mladšího dorostu, který trénuje od začátku této sezony v moravskoslezském krajském přeboru.

Dnešní cvičení je určeno především pro mládežnické trenéry, kteří musí dbát především na správné technické provedení, hru jedním dotykem, součinnost a kombinační schopnosti hráčů.

Cíl průpravného cvičení (1):

Toto průpravné cvičení má v sobě hned cílů, které by měl trenér sledovat:

1. Zdokonalování přihrávky jedním dotykem
2. Vzájemná součinnost a orientace v hráčů v herním prostoru
3. Rozvoj rychlosti a kombinačních schopností

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno nejméně pro 4 hráče (možno zapojit i více a zařadit na základny - A,C)
- cvičení probíhá ve čtverci 15x15m ( 20x20m i více..)
- hráč A zahajuje přihrávkou na hráče B, který vybíhá dovnitř čtverce
- A po přihrávce vyráží, B mu prvním dotykem naráží a sprintuje na pozici A
- A přes celou šířku přenáší míč na C a sprintuje na výchozí pozici B
- C po zpracování na hráče D a cvičení se neustále opakuje
- Po zvládnutí je třeba dbát na pracizní provedení, přesnost přihrávek a rychlost
- Toto cvičení je vhodné pro žákovské kategorie i kategorie dorostu a dospělích
- IZ je nutno stanovit dle technické vyspělosti a přiměřeně věku hráčů
- nutno provádět z obou stran (levá i pravá noha), tzn. změna základny A na B a C na D

Cíl průpravného cvičení (2):

Toto cvičení je téměř totožné jako cvičení (1) a základní princip zůstává stejný. Zaměřuje se na HČJ a jeho techniku z důrazem na rychlé vedení míče a součinnost hráčů v herním prostoru při specifické herní činnosti (přenechání míče).

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno opět minimálně pro 4 hráče
- A vede míč proti B který současně vyráží k A
- A mu zhruba ve prostřed mezi metami míč přenechá a sprintuje na pozici B
- B okamžitě mění směr a po krátkém vedení přenáší hru na C a sprintuje na pozici A
- C opět vede míč, přenechává D a cvičení se neustále opakuje
- nutnost provádět z obou stran opět, se změnou základny
- dbát na rychlost provedení
- tato cvičení je možno zařadit do hlavní části tréninkové jednotky



{comment}

Reklama

Přihlašovací formulář

Reaguj na vedení míče

Herní cvičení: Reaguj na vedení míče 1:1 (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Herní cvičení s názvem Reaguj na vedení míče 1:1 je inspirováno již několik let starým úspěšným cvičením Přebíhané vyražení s míčem po otočení, ve kterém bylo důležité správně se zorientovat v prostoru a reagovat na pohyb hráče s míčem. 
 
V cvičení hráče vedeme ke kreativnímu vedení míče, schopnosti úspěšně vyřešit souboj jeden na jednoho, otatní hráči musí sledovat vývoj situace uprostřed herního prostoru a reagovat na ni.

Číst dál...

Seriály

Dne 29.02.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-startovni-rychlost-4-barvy-kuel  SERIÁL  Středečním příspěvkem na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bychom rádi našim čtenářům připomněli třídílný seriál trenéra Jiřího Formánka, který se zaměřil na startovní rychlost a orientaci hráčů v prostoru. Cílem trojice cvičení s názvem Startovní rychlost - 4 barvy kuželů je rozvoj startovní a reakční rychlosti. Snahou je zlepšit u hráčů orientaci na malém...

Kondice: Herní vytrvalost podpořená přihrávkami (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na začátku letního přípravného období se budeme na stránkách www.trenink.com věnovat herně-kondičním cvičením ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska
 
První díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je prvním z řady kondičních cvičení, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.

Číst dál...

Taktika: Předfinální kombinace v systému 4:3:3 (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 TAKTIKA  Jak se prosadit středem hrací plochy proti zformované obraně soupeře jsme se naše čtenáře snažili inspirovat v seriálech Křídelní hra v systému 4:4:2 nebo Vedení útoku středem v systému 4:4:2
 
Seriál Předfinální kombinace v systému 4:3:3 jsme odstartovali prvním dílem, itentokrát se naopak zaměřujeme na kombinaci v útočné třetině herního prostoru se zaměřením na uvolnění křídelního prostoru tandemovým náběhem a centr na nabíhající hráče.  

Číst dál...

Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ATLETICO MADRID  Po dvou týdnech se vracíme k cvičení z tréninkového procesu evropského velkoklubu, tentokrát z Atlética Madrid, neúspěšného finalisty Ligy mistrů ročníku 2015/2016. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
 
Druhý díl seriálu Centr z boku pokutového území navazuje na úvodní část,  určeno je pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.

Číst dál...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem lze využít jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti během ve slalomu, které je proloženo opakovaným naražením míče se spoluhráčem na obvodu herního prostoru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v první části dnešního seriálu nebo v cvičení Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem druhého dílu seriálu Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je načasovaná výměna místa, dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinuj před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Bez ohledu na to, zda se jedná o utkání mládeže nebo dospělých, tak kořením utkání jsou vstřelené branky. Na stránkách www.trenink.com jsme popisovali střelecká cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem nebo celý seriál Střelba od brankové čáry.
 
Cvičení Kombinuj před střelbou je prvním dílem seriálu určeného mládežnickým trenérům žákovských týmů. Cílem je střídání rolí zakončujících a narážejících hráčů, zakončující hráči si musí dvakrát narazit míč, správně a včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné pozice.  

Číst dál...