Průpravné cvičení: Křídelní kombinace, centr a zakončení (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 22. prosinec 2005
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 14786
Image Poslední pracovní týden před Šťědrým dnem zahájil svým původním cvičením trenér Vladan Pražák, který se v článku s názvem Křídelní kombinace, centr a zakončení se zaměřil právě na tyto tři herní činnosti jednotlivce, které jsou zmíněny v nadpise.

Přestože jsme s tím původně nepočítali, tak dnes přinášíme druhý díl tohoto článku, či spíše upravenou varinatu tohoto cvičení, která má stejné přednosti jako první část a je celkově zajímavým zpestřením a ukázkou toho, že prakticky všechny cvičení publikovaná na trenink.com lze s úspěchem měnit k obrazu svému.

Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je zjednodušit kombinaci předcházející křídelní kombinaci, centr do pokutového území, který musí být adresný a směřující na brankáře a nebíhajícího hráče, celá akce je zakončena střelbou.

Popis průpravného cvičení:

- hráče rozdělíme do dvou družstev 1 a 2
- mety rozestavíme dle nákresu
- přenosnou branku postavíme cca 30 m od hlavní branky
- v obou brankách jsou brankáři
- cvičení zahajuje družstvo 1 hráčem A
- A centruje od postranní čáry na brankáře
- brankář rukou rozehrává na hráče B
- B po zpracování přihrává zpět na A
- hráč A vrací prvním dotykem opět na B a nabíhá po křídle
- A vede míč po křídle a centruje na B
- hráč B zakončuje (z voleje, po zpracování, hlavou ...) - A se okamžitě staví na post hráče B
- B se po zakončení staví do družstva 2
- poté zahajují cvičení hráči družstva 2 z protější strany
- po několika opakováních (každý hráč minimálně 3x) přesuneme cvičení na opačnou stranu se zaměřením na centry a kombinaci levou nohou
- je třeba dbát na správné provedení a přesnost kombinace a centrovaných míčů
- u žákovských mužstev je třeba zkoordinovat rychlost a intenzitu provedení a dbát na účel cvičení
- u vyšších věkových kategorií vyžadovat maximální rychlost provedení

Varianty:

- do křídelního prostoru přidáme branícího hráče pro souboj 1:1
- v pokutovém území se pohybuje útočník, který se vždy zapojuje do zakončení
- na první centr jde hráč osamocen, při druhém ho brání obránce

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Knihy

Dne 06.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-cvieni-a-hry Autorem útlé knížečky s názvem Fotbalové cvičení a hry, kterou vydalo na podzim roku 2005 nakladatelství Grada Publising, je PaedDr. Jaromír Votík, v současné době asistent trenéra...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...