Průpravná hra: Vytrvalostní hra 6:4 (1.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 11. listopad 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13425
Image AKTUALIZOVÁNO Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Cvičení zařazujeme jako hlavní náplň hlavní části téninkové jednotky. Doporučujeme zařazovat až od věkové kategorie žáků. Pro hráče se jedná o zábavnější způsob rozvoje oxidativní vytrvalosti.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je specifickým (herním), pro hráče snadněji stravitelným způsobem, nabírat herní vytrvalost. Cvičení je použitelné a velmi vhodné především v přípravných obdobích - v případě, že máte k dispozici alespoň polovinu hrací plochy. Lze zcela libovolně modifikovat a důležité je během celého intervalu zatížení udržet požadovanou intenzitu výkonu.



Popis průpravné hry:

- hrací plochou je polovina klasického hřiště
- na brankové a půlící čáře jsou dvě velké branky
- na bočních stranách jsou vyznačeny dva 2 metrové vchody na hrací plochu
- průpravná hra je určena pro 14 hráčů (maximálně 18) (a) 2 brankáře
(b) 12-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po šesti (6:6)
- hra probíhá v poměru 6 útočníků a 4 obránci (6:4)
- dva zbývající obránci obíhají hrací plochu cvičení
- hřiště opouští a vrací se do něj přes branky na bočních stranách
- po oběhnutí 2 (1,3,4) koleček okolo hřiště
- se připojí k obráncům a vyklusávat jdou 2 bývalí útočníci
- hra pokračuje opět v poměru 6:4, ale početní převahu má druhé družstvo
- výsledek hry se počítá až na závěr po odběhání všech dvojic
- počet intervalů zatížení 6 (12), IZ 5:1

Varianty:

- šestičlenné družstvo má omezený počet dotyků (1,2,3)
- branku lze vstřelit pouze po finální přihrávce vpřed
- šestičlenný tým smí vstřelit branku pouze prvním dotykem
- lze libovolně manipulovat s velikostí hřiště
- hráči mohou okolo hřiště s míčem (vedou míč)
- brankář má omezený počet dotyků na (1,2)

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x mety (kuželky, kloboučky)



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2012, 08:44 napsal Administrator
recenze-balancestep-prevence-rehabilitace-i-rozvoj-rovnovahyNestabilní plošiny a balanční pomůcky všeho druhu byly využívány ve fotbalové akademii Ajaxu Amsterdam již v sedmdesátých letech minulého století. Ruka trhu sportovních a tréninkovách...

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:50 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink8 Na stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme další recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...