Průpravná hra: Vytrvalostní hra 6:4 (1.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 11. listopad 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13078
Image AKTUALIZOVÁNO Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Cvičení zařazujeme jako hlavní náplň hlavní části téninkové jednotky. Doporučujeme zařazovat až od věkové kategorie žáků. Pro hráče se jedná o zábavnější způsob rozvoje oxidativní vytrvalosti.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je specifickým (herním), pro hráče snadněji stravitelným způsobem, nabírat herní vytrvalost. Cvičení je použitelné a velmi vhodné především v přípravných obdobích - v případě, že máte k dispozici alespoň polovinu hrací plochy. Lze zcela libovolně modifikovat a důležité je během celého intervalu zatížení udržet požadovanou intenzitu výkonu.



Popis průpravné hry:

- hrací plochou je polovina klasického hřiště
- na brankové a půlící čáře jsou dvě velké branky
- na bočních stranách jsou vyznačeny dva 2 metrové vchody na hrací plochu
- průpravná hra je určena pro 14 hráčů (maximálně 18) (a) 2 brankáře
(b) 12-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po šesti (6:6)
- hra probíhá v poměru 6 útočníků a 4 obránci (6:4)
- dva zbývající obránci obíhají hrací plochu cvičení
- hřiště opouští a vrací se do něj přes branky na bočních stranách
- po oběhnutí 2 (1,3,4) koleček okolo hřiště
- se připojí k obráncům a vyklusávat jdou 2 bývalí útočníci
- hra pokračuje opět v poměru 6:4, ale početní převahu má druhé družstvo
- výsledek hry se počítá až na závěr po odběhání všech dvojic
- počet intervalů zatížení 6 (12), IZ 5:1

Varianty:

- šestičlenné družstvo má omezený počet dotyků (1,2,3)
- branku lze vstřelit pouze po finální přihrávce vpřed
- šestičlenný tým smí vstřelit branku pouze prvním dotykem
- lze libovolně manipulovat s velikostí hřiště
- hráči mohou okolo hřiště s míčem (vedou míč)
- brankář má omezený počet dotyků na (1,2)

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x mety (kuželky, kloboučky)



{comment}

Kalendář článků

August 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 28.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-trenink-budoucich-hvzd Autorem knihy s názvem Fotbal a podtitulem trénink budoucích hvězd a portrétem Pavla Nedvědana titulu je čtenářům portálu trenink.com dobře známý PaedDr. Jaromír Votík, který i po...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...