Průpravná hra: Vytrvalostní hra 6:4 (1.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 11. listopad 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13916
Image AKTUALIZOVÁNO Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Cvičení zařazujeme jako hlavní náplň hlavní části téninkové jednotky. Doporučujeme zařazovat až od věkové kategorie žáků. Pro hráče se jedná o zábavnější způsob rozvoje oxidativní vytrvalosti.

Cíl průpravné hry:

Cílem průpravné hry je specifickým (herním), pro hráče snadněji stravitelným způsobem, nabírat herní vytrvalost. Cvičení je použitelné a velmi vhodné především v přípravných obdobích - v případě, že máte k dispozici alespoň polovinu hrací plochy. Lze zcela libovolně modifikovat a důležité je během celého intervalu zatížení udržet požadovanou intenzitu výkonu.



Popis průpravné hry:

- hrací plochou je polovina klasického hřiště
- na brankové a půlící čáře jsou dvě velké branky
- na bočních stranách jsou vyznačeny dva 2 metrové vchody na hrací plochu
- průpravná hra je určena pro 14 hráčů (maximálně 18) (a) 2 brankáře
(b) 12-16 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dva barevně odlišené týmy po šesti (6:6)
- hra probíhá v poměru 6 útočníků a 4 obránci (6:4)
- dva zbývající obránci obíhají hrací plochu cvičení
- hřiště opouští a vrací se do něj přes branky na bočních stranách
- po oběhnutí 2 (1,3,4) koleček okolo hřiště
- se připojí k obráncům a vyklusávat jdou 2 bývalí útočníci
- hra pokračuje opět v poměru 6:4, ale početní převahu má druhé družstvo
- výsledek hry se počítá až na závěr po odběhání všech dvojic
- počet intervalů zatížení 6 (12), IZ 5:1

Varianty:

- šestičlenné družstvo má omezený počet dotyků (1,2,3)
- branku lze vstřelit pouze po finální přihrávce vpřed
- šestičlenný tým smí vstřelit branku pouze prvním dotykem
- lze libovolně manipulovat s velikostí hřiště
- hráči mohou okolo hřiště s míčem (vedou míč)
- brankář má omezený počet dotyků na (1,2)

Pomůcky:

- 2x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 10x mety (kuželky, kloboučky)



{comment}

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ATLÉTICO MADRID  Opět přinášíme ukázku cvičení z tréninkového procesu top evropského klubu, tentokrát z Atlética Madrid, semifinalisty letošní Ligy mistrů. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
 
První seriálu Centr z boku pokutového území je určeno pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.

Číst dál...

Seriály

Dne 22.12.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-reaguj-a-vyraz Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.   Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů je možné využít všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti. Hráči mezi naražením míče na kratších stranách herního prostru prvádí při běhu časté změny směru běhu. 

Číst dál...

FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha
 
Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace s hrotovým útočníkem (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, které v obou případech můžete využít v tréninku i s malým počtem hráčů
 
Cílem cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem je nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč sklepává na podhrotového záložníka jež dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče z hloubky pole.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...