Průpravné brankářské cvičení: Žltá a červená

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 4. srpen 2005
Zobrazeno: 21026
Image V minulém týdnu, ve kterém Českou republiku zasáhla nezvyklá vlna veder, publikoval Ondřej Skokan své první cvičení určené pro trénink brankářů na stránkách magazínu trenink.com. Dnes má počasí zcela opačný ráz a máme tu druhé cvičení a opět patří brankářům.

Ondřej Skokan je stále aktivní hráč FK Plešivec, který dříve působil ve slovenských klubech FK Kovo Kunová Teplica, FK Slovmag Revúca (3.liga) a FK Lokomotiva Košice(3.liga) a v současnosti je také klubovým trenérem brankářů FK Plešivec.

Ondřej, který se řídí trenérským krédem: "Tréner sa dá oklamať ale tréning nikdy," připravil pro trenink.com i další náročnější brankářská cvičení a budete se s jeho články setkávat na stránkách i v dalších týdnech.

Cíl průpravného brankářského cvičení:
Je precvičenie koordinácie pohybov brankára, orientácia v pokutovom území a zakladanie rýchleho protiútoku presným vyhodením lopty. Cvičenie je vhodné pre kategórie mladší, starší dorast a dospelý.

Popis průpravného brankářského cvičení:

- na cvičenie je potrebný 1 brankár a 1 hráč alebo tréner
- žlté alebo červené územie, ktoré je vzdialené od bránkoviska cca. 35-40 m a šírku by malo mať 5-8 m (môže byť z rohových zástaviek alebo z farebných rozlišovačiek)
- hráč alebo tréner zahráva trestný kop centrom do pokutového územia
- brankár vybieha na centrovanú loptu, chytá ju do rúk
- v rovnakú dobu keď brankár chytá loptu do rúk, hráč alebo tréner zakričí slovo žltá resp. červená (to záleží na trénerovi alebo hráčovi) a brankár sa pokúša presným vyhodením lopty na žlté resp. červené územie založiť rýchly protiútok
- po vyhodení lopty sa brankár vracia späť do bránkoviska a cvičenie sa opakuje
- cvičenie sa má opakovať 8-10 x aby bola zachovaná primeraná záťaž
- v cvičení potom pokračujeme výmenou strany odkiaľ sa trestný kop zahrával

Varianty:

- nasadenie ďalšieho centrujúceho hráča, čiže sa obmieňajú strany z kadiaľ sa trestné kopy zahrávajú
- zmenšovanie šírky farebného územia
- vzdiaľovanie žltého alebo červeného územia od bránkoviska
- nasadenie ďalšieho farebného územia napr. v strede ihriska
- po neúspešnom vyhodení lopty brankárom na farebné územie (nepresná lopta), robí brankár trestné cvičenie (kotúľ, drep a pod.)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 14.05.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-taktifol-taktika-i-pro-zapasy-venku RECENZE  V přechozích měsících jsme na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přinesli recenze několika tréninkových pomůcek, které používali ale...

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...