Průpravné brankářské cvičení: Žltá a červená

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 4. srpen 2005
Zobrazeno: 20847
Image V minulém týdnu, ve kterém Českou republiku zasáhla nezvyklá vlna veder, publikoval Ondřej Skokan své první cvičení určené pro trénink brankářů na stránkách magazínu trenink.com. Dnes má počasí zcela opačný ráz a máme tu druhé cvičení a opět patří brankářům.

Ondřej Skokan je stále aktivní hráč FK Plešivec, který dříve působil ve slovenských klubech FK Kovo Kunová Teplica, FK Slovmag Revúca (3.liga) a FK Lokomotiva Košice(3.liga) a v současnosti je také klubovým trenérem brankářů FK Plešivec.

Ondřej, který se řídí trenérským krédem: "Tréner sa dá oklamať ale tréning nikdy," připravil pro trenink.com i další náročnější brankářská cvičení a budete se s jeho články setkávat na stránkách i v dalších týdnech.

Cíl průpravného brankářského cvičení:
Je precvičenie koordinácie pohybov brankára, orientácia v pokutovom území a zakladanie rýchleho protiútoku presným vyhodením lopty. Cvičenie je vhodné pre kategórie mladší, starší dorast a dospelý.

Popis průpravného brankářského cvičení:

- na cvičenie je potrebný 1 brankár a 1 hráč alebo tréner
- žlté alebo červené územie, ktoré je vzdialené od bránkoviska cca. 35-40 m a šírku by malo mať 5-8 m (môže byť z rohových zástaviek alebo z farebných rozlišovačiek)
- hráč alebo tréner zahráva trestný kop centrom do pokutového územia
- brankár vybieha na centrovanú loptu, chytá ju do rúk
- v rovnakú dobu keď brankár chytá loptu do rúk, hráč alebo tréner zakričí slovo žltá resp. červená (to záleží na trénerovi alebo hráčovi) a brankár sa pokúša presným vyhodením lopty na žlté resp. červené územie založiť rýchly protiútok
- po vyhodení lopty sa brankár vracia späť do bránkoviska a cvičenie sa opakuje
- cvičenie sa má opakovať 8-10 x aby bola zachovaná primeraná záťaž
- v cvičení potom pokračujeme výmenou strany odkiaľ sa trestný kop zahrával

Varianty:

- nasadenie ďalšieho centrujúceho hráča, čiže sa obmieňajú strany z kadiaľ sa trestné kopy zahrávajú
- zmenšovanie šírky farebného územia
- vzdiaľovanie žltého alebo červeného územia od bránkoviska
- nasadenie ďalšieho farebného územia napr. v strede ihriska
- po neúspešnom vyhodení lopty brankárom na farebné územie (nepresná lopta), robí brankár trestné cvičenie (kotúľ, drep a pod.)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

Zář
3

03.09.2014 8:15 pm - 10:00 pm

Zář
9

09.09.2014 8:45 pm - 9:15 pm

Zář
16

16.09.2014 - 19.09.2014

Zář
18

18.09.2014 - 19.09.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Kalendář článků

September 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5

Knihy

Dne 04.10.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-profese-fotbalista-etapa-zakladni-pipravy Po delší době se na stránkách trenérského portálu trenink.com opět setkáváme s recenzí na knihu, kterou v tomto roce vydalo ve spolupráci s ČMFS ostravské nakladatelství Montanex,...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...