Průpravné brankářské cvičení: Žltá a červená

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 4. srpen 2005
Zobrazeno: 21143
Image V minulém týdnu, ve kterém Českou republiku zasáhla nezvyklá vlna veder, publikoval Ondřej Skokan své první cvičení určené pro trénink brankářů na stránkách magazínu trenink.com. Dnes má počasí zcela opačný ráz a máme tu druhé cvičení a opět patří brankářům.

Ondřej Skokan je stále aktivní hráč FK Plešivec, který dříve působil ve slovenských klubech FK Kovo Kunová Teplica, FK Slovmag Revúca (3.liga) a FK Lokomotiva Košice(3.liga) a v současnosti je také klubovým trenérem brankářů FK Plešivec.

Ondřej, který se řídí trenérským krédem: "Tréner sa dá oklamať ale tréning nikdy," připravil pro trenink.com i další náročnější brankářská cvičení a budete se s jeho články setkávat na stránkách i v dalších týdnech.

Cíl průpravného brankářského cvičení:
Je precvičenie koordinácie pohybov brankára, orientácia v pokutovom území a zakladanie rýchleho protiútoku presným vyhodením lopty. Cvičenie je vhodné pre kategórie mladší, starší dorast a dospelý.

Popis průpravného brankářského cvičení:

- na cvičenie je potrebný 1 brankár a 1 hráč alebo tréner
- žlté alebo červené územie, ktoré je vzdialené od bránkoviska cca. 35-40 m a šírku by malo mať 5-8 m (môže byť z rohových zástaviek alebo z farebných rozlišovačiek)
- hráč alebo tréner zahráva trestný kop centrom do pokutového územia
- brankár vybieha na centrovanú loptu, chytá ju do rúk
- v rovnakú dobu keď brankár chytá loptu do rúk, hráč alebo tréner zakričí slovo žltá resp. červená (to záleží na trénerovi alebo hráčovi) a brankár sa pokúša presným vyhodením lopty na žlté resp. červené územie založiť rýchly protiútok
- po vyhodení lopty sa brankár vracia späť do bránkoviska a cvičenie sa opakuje
- cvičenie sa má opakovať 8-10 x aby bola zachovaná primeraná záťaž
- v cvičení potom pokračujeme výmenou strany odkiaľ sa trestný kop zahrával

Varianty:

- nasadenie ďalšieho centrujúceho hráča, čiže sa obmieňajú strany z kadiaľ sa trestné kopy zahrávajú
- zmenšovanie šírky farebného územia
- vzdiaľovanie žltého alebo červeného územia od bránkoviska
- nasadenie ďalšieho farebného územia napr. v strede ihriska
- po neúspešnom vyhodení lopty brankárom na farebné územie (nepresná lopta), robí brankár trestné cvičenie (kotúľ, drep a pod.)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Knihy

Dne 12.11.2005, 10:00 napsal
tipy-na-literaturu-technicko-takticka-piprava-2ast Dnes přinášíme druhou část "Tipů na literaturu" autora Martina Babači s názvem Technicko-takticka příprava. V minulém díle autor doporučil několik knih, které souvisely s tématikou...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...