Víkendový článek na stránkách portálu trenink.com navazuje na první část seriálu uveřejněnou v týdnu. Seriál článků popisuje týdenní tréninkový mikrocyklus FC Slovanu Liberec, jehož částečný popis vyšel v čísle 4/2005 odborného časopisu Fotbal a trénink.

Dnes publikujem druhý díl seriálu s názvem Zrcadla, který popisuje jedno z cvičení na rozvoj rychlostních schopností hráčů.

Autorem seriálu je Milan Kormaník, držitel trenérské licence "PROFI UEFA", který dodává: "Smyslem není příspěvek na dané konkrétní téma, jedná se pouze o jakýsi průřez mikrocyklem v hlavním období.

Cíl kondičního cvičení:

Cílem tohoto kondičního cvičení je rozvoj rychlostních schopností - "rychlé nohy", startovní rychlost a oriantace v prostoru.

Popis kondičního cvičení:

- vyznačíme dva prostory cca 5x5m
- ve středu prostorů vymezených metami stojí proti sobě dva hráči
- na pokyn trenéra sprintuje jeden z hráčů do libovolného rohu
- vrací se na původní místo a sprintuje do libovolného dalšího rohu atd
- druhý hráč má za úkol jeho pohyb zrcadlově ve svém prostoru kopírovat

Varinaty:

- pohyb kopírujícího hráče je do opačných směrů než hráče začínajícího sprint

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči provádí cvičení s míče [jfk]
- na pokyn trenéra si hráči role vymění [jfk]

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}