Průpravné cvičení: Práce s míčem - sekvence činností (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 15. únor 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 6579
Image Dnes publikujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com druhou část nebo lépe řečeno variantu průpravného cvičení Vladana Pražáka s názvem Práce s míčem - sekvence činností.

Organizace těchto cvičení, především pak tato druhá část, je jedna z nejnáročnějších, která naleznete v archivu cvičení tohoto portálu.

Cvičení je určeno zejména pro mládežnické kategorie, důležité jsou jasné pokyny hráčům, vysvětlení jejich úkolů a precizní organizace. Zaměřeno je především na zdokonalení techniky přihrávek, způsoby převzetí míče spolu s jeho vedením při stanovené sekvenci činností daným směrem.

Organizace průpravného cvičení:

- cvičení je určeno minimálně pro 15 - 16 hráčů
- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- hráči provádějí následně za sebou dané činnosti určeným směrem
- vždy posouvají se o jeden post

Popis průpravného cvičení:

- hráč A s míčem přihrává na B a nabíhá kolmo vlevo
- B vyráží proti a naráží zpět na A a nabíhá zpět směrem k C
- A přihrává dlouhou přízemní přihrávkou na C a staví se na post B
- C vybíhá proti přihrávce a naráží na B, poté zabíhá za metu směrem k D
- B dává křižně na D a staví se na post C
- D naráží zpětně na C, a zabíhá za kužel proti E
- C křižně na E, který vyráží proti přihrávce, naráží na D
- a nabíhá proti hráči F
- C se staví na post D
- D přihrává opět přízemní přihrávkou na F a jde na pozici E
- F naráží na nbíhajícího E a zabíhá za metu proti hráči G
- E dává křižně na G a staví se na post F
- G sklepávána F a zabíhá za metu
- F křižnou přihrávkou dává na H, který vyráží proti a F se staví na pozici G
- H naráží na G a otáčí se směrem k hráči CH
- G přízemní přihrávkou na CH a jde na post H
- CH naráží na nabíhajícího H a zabíhá za metu
- H mu dává přihrávku do běhu a jde na jeho pozici
- hráč CH před zakončením řeší situaci 1:1 s obráncem a uvolňuje se pomocí klamných pohybů
- snaží se co nejlépe zakončit
- po zakončení se z něj stává bránící hráč

Varianty:

- po několika opakováních změníme směr cvičení se zaměřením na levou nohu
- lze jej upravit pro menší počet hráčů (například provádět na šířku poloviny hrací plochy )

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- vzhledem ke složitosti volit nejprve formu nízké intenzity
- po zvládnutí postupně zvyšovat IZ
- dbát na přesnost a techniku přihrávek a správné načasování sbíhání a vzájemnou součinnost všech hráčů.

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 01.12.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-kolika-4-6-let Stále více klubů a nejen těch velkých pochopilo, že o své svěřence, hlavně v tom nejmenším věku, je třeba bojovat. Téměř všude již fotbal není jediným sportem, tak jak tomu mnohdy...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...