Průpravné cvičení: Kombinace v křídelním prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 2. březen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 9384
Image Dnes přicházíme s další částí seriálu trenéra a autora tohoto portálu Vladan Pražák, který si pro čtenáře web magazínu českých fotbalových trenérů připravil sérii článku, které mají společnou metodu organizce - proudovou metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.

V průpravném cvičení Kombinace v křídelním prostoru, které navazuje na cvičení Kombinace s dvojím přenesením a střelbou rozvíjíme proudovou formou založení postupného útoku brankářem, rychlou kombinaci na jeden dotek v křídelním prostoru, centry a znovuzaložení útoku do křídelních prostor, následnou zpětnou kombinaci a zakončení.

Opět zde zapojíme všechny hráče, včetně brankářů. Důležitou součástí je rychlá změna postů a správná orientace, jakožto zásadní faktor pro plynulost cvičení. Cvičení je vhodné od žákovských kategorií až po kategorii dospělých.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je proudovou metodou rozvíjet založení postupného útoku brankářem, následnou rychlou kombinaci po křídle s využitím přihrávek na jeden dotyk, centry a znovuzaložení útoku do křídelních prostor, následnou zpětnou kombinaci a zakončení.

Popis průpravného cvičení:

- herní prostorem je celá normální hrací plocha
- cvičení je určeno minimálně pro 12 hráčů mužstva a dva brankáře
- běžně však toto cvičení je organizováno pro celé mužstvo hromadnou formou
- tréninkové pomůcky jsou rozestaveny podle obrázku
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu
- cvičení zahajuje brankář rozehrávkou na hráče ze skupiny A
- A po krátkém vedení přihrává na B a nabíhá podél postranní čáry
- B mu prvním dotykem naráží do běhu a sprintuje na konec zástupu skupiny A
- A převezme přihrávku, vede míč po křídle a opět přihrává na hráče C
- C opět prvním dotykem na A, který po vedení míče na hranici pokutového území centruje na brankáře a sprintuje na post hráče C
- druhý brankář vybíhí na centr a po jeho zachycení zakládá akci na D
- D vede míč směrem k protější brance, přihrává na hráče F a zabíhá po křídle
- F prvním dotykem dává na hráče E a ten taktéž prvním dotykem přihrává na nabíhajícího D
- D převezme přihrávku a po krátkém vedení zakončuje z hranice pokutového území
- poté ihned sprintuje na pozici hráče B
- u mety na pozici B musí být pro plynulost cvičení minimálně 2 - 3 hráči
- další míč zapojíme ihned po centru hráče A
- přesun hráčů na jednotlivých postech:
(a) A na C,
(b) B na A,
(c) C na F,
(d) F na E,
(e) E na D,
(f) D na B
- Po protočení všech hráčů 4-5x na každém postu obrátíme stranu cvičení se zaměřením na levou křídelní stranu a hru levou nohou

Varianty:

- optimální počet hráčů je 16 a 2 brankáři
- lze upravit velikost hrací plochy
- hráči mají omezený počet doteků (1,2)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- úvodní rozehrávka proběhne (rukou x nohou)
{/hidefrom}

{comment}

Reklama

RB Lipsko

RB Lipsko: Na jeden dotek na třetího v trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KOMBINACE  +  VIDEO  Černý kůň letošního ročníků Bundesligy RB Lipsko je přes svou značnou neoblíbenost mezi fanoušky prozatím jediným klubem, který drží krok s bavorským velkoklubem z Mnichova v boji o mistrovský titul. U Bayernu Mnichov jsme se inspirovali v cvičeních Načasování přihrávky a náběhu nebo Střelba z boku s Xabi Alonso, kde jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím bežeckém zatížení.
 
Cvičení Na jeden dotek na třetího v trojúhelníku, které je inspirováno tréninkovým procesem RB Lipsko, v sobě kombinuje nácvik kombinace na jeden dotek, střídání krátkých a dlouhých přihrávek s okamžitým pohybem za přihrávkou a opakovaným zapojením do kombinace na jiné pozici.   

Číst dál...

RSC Anderlecht

RSC Anderlecht: Předávání přihrávek v kole

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KOMBINACE  +  VIDEO  Cvičení s názvem Předávání přihrávek v kole je inspirováno tréninkovým cvičením belgického týmu RSC Anderlecht, které v rámci týmového tréninku probíhá ve dvou nebo třech skupinách v závislosti na počtu hráčů na tréninku. Počet hráčů v cvičení je od osmi do deseti hráčů.
 
Přední evropské týmy a jejich tréninkový proces nám byly inspirací již v minulém roce, letos jsme se zaměřili především na bundesligové týmy 1.FSV Mainz 05, Hertha BSC a samozřejmě FC Bayern Mnichov.

Číst dál...

Individuální trénink

Reklama

Kombinace: Přebíhaná za přízemní přihrávkou

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  +  VIDEO  V posledních týdnech jsme se kombinaci a přihrávkách věnovali především v cvičeních, které byly inspirovány tréninkem bundesligových týmů. Ať už to byla Kombinace s malým časem na míči z Hertha BSC nebo Kombinace trojice s přenesením od 1. FSV Mainz 05.
 
Cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, podobně jako Přihrávkový kolotoč, je především o změně rytmu přihrávek a rotaci hráčů.   

Číst dál...

Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KRUHOVÝ TRÉNINK  Prozatím poslední, pátá část seriálu pojmenovaného Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráči, kteří jsou všichni během intervalu zatížení aktivně zapojení do cvičení. Podobně jako v případě čtvrté části, kde byl také využitý trojúhelník.
 
Článek obsahuje pět video variant cvičení, tak aby se cvičení mohlo modifikovat a "neokoukalo se". Cílem je rozvoj herní obratnosti a koordinace při vedení míče. 

Číst dál...

Kondice: Kondiční naražení ve středním pásmu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení vhodných pro rozvoj kondice v cvičeních, ve kterých hráči pracují s míčem. Mimo vaši pozornost by neměl zůstat seriál Skotské běhy s míčem nebo cvičení Kondiční písmeno W ve kterém je akcentována obratnost a časté změny směru.
 
Cvičení pro trojici hráčů s názvem Kondiční naražení ve středním pásmu herní formou rozvíjí rychlostní a krátkodobou vytrvalost. Po hráčích požadujeme dobré technické provedení naražení míče a intenzivní běh do další pozice. Narážející hráč musí načasovat přihrávky. 

Číst dál...

Kondice: Opakované zakončení pod tlakem

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 STŘELBA  Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením  nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.
 
Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.

Číst dál...

Kombinace: Holandský kolotoč přihrávek pro mládež

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  Vedle vedení a ovládání míče jsou drilová cvičení na nácvik přihrávek a naražení nejčastěji zařazovanými cvičeními pro mládežnické týmy přípravek a žáků. Na www.trenink.com jsou oblíbená cvičení seriálu Opakované narážečky v obdélníku nebo dvojice cvičení ze seriálu Přihrávka na třetího při přebíhání, ve kterém se všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.
 
Cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež obsahuje čtyři video varianty cvičení, které používají holandské mládežnické týmy ve svých mládežnických akademiích. Cvičení je určeno pro pět hráčů

Číst dál...

Výběr místa: Vedení míče a přihrávky v italském čtverci (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  "Výběr místa je jednou ze základních herních činností každého fotbalisty a to přestože probíhá bez míče," říká autor cvičení, který na www.trenink.com publikoval cvičení Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část) nebo Nácvik narážečky ve trojici (2.část)
 
Inspirací pro třetí díl seriálu Vedení míče a přihrávky v italském čtverci je cvičení, které do tréninkového procesu zařazují mužstva z Apeninského poloostrovu. Stejně jako v případě druhé části je do cvičení zapojeno pět hráčů. 

Číst dál...