Herní cvičení: 1:1 se 4 nahrávači (varianta II)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 21. březen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 7291
Image Cvičení dnes publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com je možnou variantou cvičení Vladana Pražáka uveřejněného pod názvem 1:1 se čtyřmi narážeči. Autorem této modifikace je Josef Vrážel.

Varianta herního cvičení 1:1 se 4 nahrávači, která si za cíl klade rozvoj techniky hráče při práci s míčem pod tlakem soupeře. Je kondičně velmi náročné a trenéři si musí dát pozor na správné dávkování zatížení.

Je určeno pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, stejně tak i pro dospělé. Vhodné je zařadit ho, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a v potaz je nutné brát i kondiční charakter cvičení.

Cíl průpravnéhoo cvičení:

Cílem této průpravné hry je rozvoj individuální techniky hráče, schopnost udržet míč pod tlakem spolu s krytím míče, uvolnění se v souboji 1:1, uvolňování se klamnými pohyby a schopnost rychlé orientace v herním prostoru. Zároveň herní formou rozvíjíme fyzickou kondici hráčů. Toto herní cvičení je vhodné aplikovat u starších žáků, dorostu a u mužstev dospělých.

Popis průpravného cvičení:

- z kuželů vytvoříme čtverec o rozměrech 8x8 m
- cvičení je určeno pro 6 hráčů
- dovnitř čtverce se postaví dva hráči
- jeden má míč a má za úkol ho udržet při tlaku soupeře s pomocí spolupráce s narážeči
- pokud obránce konstruktivně získá míč mění se role
- hráč s míčem má zakázáno dvakrát po sobě přihrát stejnému narážeči
- narážeči mají jeden dotek
- nutit hráče k uvolnění pomocí klamných pohybů a fintování
- dbát na precizní krytí míče, vedení míče nohou vzdálenou od obránce
- IZ = 15 - 30 vteřin
- po určeném intervalu výměna hráčů ve středu čtverce
- IO odpočinku regulujeme počtem zapojených hráčů
- další hráči mohou aktivně odpočívat například přihrávky na místě, žonglování, strečink atd.) Varianty:

- hráči na obvodu mají povoleny dva doteky [jfk]
- hrací plocha se zvětší, uprostřed je poměr 2:2 [jfk]

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- jednou si mohou přihrát i hráči po obvodu čtverce [jfk]
- při poměru 2:2 mají hráči různý počet doteků (1 a 2, 2 a 3, 1 a 3) [jfk]

{/hidefrom} {quickdown:1} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Kalendář článků

August 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tréninkové pomůcky

Dne 14.05.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-taktifol-taktika-i-pro-zapasy-venku RECENZE  V přechozích měsících jsme na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přinesli recenze několika tréninkových pomůcek, které používali ale...

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...