Herní cvičení: 1:1 se 4 nahrávači (varianta II)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 21. březen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 7585
Image Cvičení dnes publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com je možnou variantou cvičení Vladana Pražáka uveřejněného pod názvem 1:1 se čtyřmi narážeči. Autorem této modifikace je Josef Vrážel.

Varianta herního cvičení 1:1 se 4 nahrávači, která si za cíl klade rozvoj techniky hráče při práci s míčem pod tlakem soupeře. Je kondičně velmi náročné a trenéři si musí dát pozor na správné dávkování zatížení.

Je určeno pro žákovskou a dorosteneckou kategorii, stejně tak i pro dospělé. Vhodné je zařadit ho, dle záměru trenéra do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky a v potaz je nutné brát i kondiční charakter cvičení.

Cíl průpravnéhoo cvičení:

Cílem této průpravné hry je rozvoj individuální techniky hráče, schopnost udržet míč pod tlakem spolu s krytím míče, uvolnění se v souboji 1:1, uvolňování se klamnými pohyby a schopnost rychlé orientace v herním prostoru. Zároveň herní formou rozvíjíme fyzickou kondici hráčů. Toto herní cvičení je vhodné aplikovat u starších žáků, dorostu a u mužstev dospělých.

Popis průpravného cvičení:

- z kuželů vytvoříme čtverec o rozměrech 8x8 m
- cvičení je určeno pro 6 hráčů
- dovnitř čtverce se postaví dva hráči
- jeden má míč a má za úkol ho udržet při tlaku soupeře s pomocí spolupráce s narážeči
- pokud obránce konstruktivně získá míč mění se role
- hráč s míčem má zakázáno dvakrát po sobě přihrát stejnému narážeči
- narážeči mají jeden dotek
- nutit hráče k uvolnění pomocí klamných pohybů a fintování
- dbát na precizní krytí míče, vedení míče nohou vzdálenou od obránce
- IZ = 15 - 30 vteřin
- po určeném intervalu výměna hráčů ve středu čtverce
- IO odpočinku regulujeme počtem zapojených hráčů
- další hráči mohou aktivně odpočívat například přihrávky na místě, žonglování, strečink atd.) Varianty:

- hráči na obvodu mají povoleny dva doteky [jfk]
- hrací plocha se zvětší, uprostřed je poměr 2:2 [jfk]

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- jednou si mohou přihrát i hráči po obvodu čtverce [jfk]
- při poměru 2:2 mají hráči různý počet doteků (1 a 2, 2 a 3, 1 a 3) [jfk]

{/hidefrom} {quickdown:1} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 29.02.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-startovni-rychlost-4-barvy-kuel  SERIÁL  Středečním příspěvkem na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bychom rádi našim čtenářům připomněli třídílný seriál trenéra Jiřího Formánka, který se zaměřil na startovní rychlost a orientaci hráčů v prostoru. Cílem trojice cvičení s názvem Startovní rychlost - 4 barvy kuželů je rozvoj startovní a reakční rychlosti. Snahou je zlepšit u hráčů orientaci na malém...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...