Herní cvičení: 3+1:2 s nahravači a třemi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 29. březen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10039
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

3+1:2 s nahravači a třemi míči Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je u hráčů vybudovat schopnost lépe reagovat na více podnětů, které se nacházejí na hrací ploše, předvídat (anticipovat) pohyb spoluhráčů, ale soupeřových hráčů, rychle se rozhodovat a vybírat správná řešení z několika možných. Z herních činností se svičení zaměřuje především na ovládání a techniku míče spojenou s vedením míče, schopnost krýt si míč tělem, případně využít naražeče k pomocné přihrávce.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je v ideálním případě čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů z pole
- během cvičení jsou ve hře současně tři míče
- k dispozici musí být dostatek míčů po obvodu hrací plochy
- hráči jsou rozdělení na tři týmy v poměru 4:4:2
(a) uvnitř hrací plochy červení hráči A,B,C s míčem, D bez míče
(b) modří nahravači (4x N) na obvodu, každý na jedné straně
(c) napadající zelení hráči F, G uvnitř hrací plochy
- úkolem hráčů s míčem A,B,C je během intervalu udržet míč pod kontrolou svého týmu
- červení hráči mohou míč udržet následujícím způsobem:
(a) pouhým vedením míče (hráč A)
(b) naražením s hráčem na obvodu (hráč B)
(c) naražením míče s hráčem bez míče uvnitř hrací plochy (hráč C+D)
(d) přihrávkou od hráče s míčem na hráče bez míče (hráči A,B,C na D)
- modří naražeči na obvodu smějí:
(a) narazit míč prvním dotekem
(b) narazit pouze na hráče který míč přihrál
- zelení napadající hráči se snaží na červených získat
- pokud se jim to povede, pak se snaží konstruktivně přihrát na naražeče
- pokud míč neodeberou konstruktivně, tak naražeč na obvodu dává do hry další míč

Interval zatížení a počet opakování

- počet opakování se doporučuje jako násobek pěti
- interval zatížení (30,45,50,75,90) vteřin
- během pěti intervalů je každý hráč:
(a) 2x hráčem držícím míč (submaximální intenzita)
(b) 2x naražečem na obvodu hrací plochy (aktivní odpočinek)
(c) 1x napadajícím hráčem snažící mse získat míč (maximální intenzita)
- vždy interval před a po funkci napadajícího hráče plní hráči roli naražečů
- doporučený počet sérií 2x-5x

Varianty:

- herním prostorem může být obdélník (12x15, 15x18)
- hráči na obvodu mají počet povolených doteků (2,3)
- naražeči mohou míč narazit nejen na nahrávajícího, ale i na hráče bez míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míče mají pouze hráči A,B. Hráči C,D jsou bez míče
- hráči na obvodu mohou narazit na dalšího hráče na obvodu
- po nahrávce na naražeče se ten může zapojit do hry, nahrávající se přesune na obvod

{/hidefrom}


{comment}

Reklama

Rychlý protiútok 4:2

Herní cvičení: Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  Nácviku rychého prostiútoku jsme s ena stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Rychlý protiútok 3:2 s překřížením nebo Variabilní rychlý protiútok 4:2, kde o výsledné podobě útoku rozhoduje hrotový útočník.
 
Herní cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru v sobě kombinuje nácvik rychlého protiútoku, centrovaných míčů z křídelních prostorů, výběru místa v pokutovém území a zakončení.

Číst dál...

Seriály

Dne 30.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-prunikova-prihravka-po-srazeni Průnikové přihrávky a zakončení jsou častými náměty pro cvičení publikovaná na stránkách trenérského portálu www.trenink.com. Za připomenutí stojí například seriály Zakončení středem nebo třeba také seriál Průnikové přihrávky po kombinaci.    Čtyřdílný seriál s názvem Průniková přihrávka po sražení se zaměřuje na nácvik průnikové přihrávky od středových hráčů na zakončujícího útočníka, které...

Individuální trénink

Reklama

Ajax Amsterdam: Narážečka vpřed a vzad (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4x VIDEO VARIANTA  Kombinační cvičení s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirováno tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy pusobil v Ajaxu Amsterdam a v současné době trénuje italský Inter Milán.
 
Cílem cvičení, určeného pro osm hráčů, je nácvik kombinace s využítím naražení míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. Hráči si míč naráží prvním dotykem, výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.

Číst dál...

Aktuálně: Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
FC Schalke 04 FC SCHALKE 04  V minulém týdnu jsme inspiraci pro články hledali v tréninkovém procesu profesionálních fotbalových klubů Ajax Amsterdam, Zbrojovka Brno a AC Bellinzona. Nový týden zahajujeme cvičením z tréninku FC Schalke 04, který proběhl 23.9.2016, před utkáním s Hoffenheimem.
 
Článek Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 popisuje cvičení z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím, náběh do střelecké pozice a různé varianty zakončení.

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Jednoduše od obránce k útočníkovi (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  "V dnešním fotbale je ceněna především přímočarost o jak z pohledu individuálních výkonů, tak v případě týmového pojetí," říká autor dnešního článku. Například nácviku rychlého protiútoku jsme se věnovali v cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru
 
Druhý díl seriálu nazvaného Jednoduše od obránce k útočníkovi navazuje na úvodní část a zaměřuje se na přímočarou kombinaci ve středu pole, přechodu k útočníkovi pomocí dlouhé přihrávky, který míč zpracuje a rozhoduje se jak akce bude ve finále zakončena.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace zpoza branky se střelbou (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  V minulosti jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení, kdy zakončení probíhá na dvě a více branek. Určitě za připomenutí stojí Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře nebo herní cvičení Jeden na jednoho na dvě branky s brankáři.
 
Druhá varianta cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou je organizována stejně jako první díl a je určeno pro trénink, kde trenér má k dispozici malý počet hráčů a necelou polovinu hrací plochy, ale dva brankáře.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...