Herní cvičení: 3+1:2 s nahravači a třemi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 29. březen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9679
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

3+1:2 s nahravači a třemi míči Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je u hráčů vybudovat schopnost lépe reagovat na více podnětů, které se nacházejí na hrací ploše, předvídat (anticipovat) pohyb spoluhráčů, ale soupeřových hráčů, rychle se rozhodovat a vybírat správná řešení z několika možných. Z herních činností se svičení zaměřuje především na ovládání a techniku míče spojenou s vedením míče, schopnost krýt si míč tělem, případně využít naražeče k pomocné přihrávce.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je v ideálním případě čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů z pole
- během cvičení jsou ve hře současně tři míče
- k dispozici musí být dostatek míčů po obvodu hrací plochy
- hráči jsou rozdělení na tři týmy v poměru 4:4:2
(a) uvnitř hrací plochy červení hráči A,B,C s míčem, D bez míče
(b) modří nahravači (4x N) na obvodu, každý na jedné straně
(c) napadající zelení hráči F, G uvnitř hrací plochy
- úkolem hráčů s míčem A,B,C je během intervalu udržet míč pod kontrolou svého týmu
- červení hráči mohou míč udržet následujícím způsobem:
(a) pouhým vedením míče (hráč A)
(b) naražením s hráčem na obvodu (hráč B)
(c) naražením míče s hráčem bez míče uvnitř hrací plochy (hráč C+D)
(d) přihrávkou od hráče s míčem na hráče bez míče (hráči A,B,C na D)
- modří naražeči na obvodu smějí:
(a) narazit míč prvním dotekem
(b) narazit pouze na hráče který míč přihrál
- zelení napadající hráči se snaží na červených získat
- pokud se jim to povede, pak se snaží konstruktivně přihrát na naražeče
- pokud míč neodeberou konstruktivně, tak naražeč na obvodu dává do hry další míč

Interval zatížení a počet opakování

- počet opakování se doporučuje jako násobek pěti
- interval zatížení (30,45,50,75,90) vteřin
- během pěti intervalů je každý hráč:
(a) 2x hráčem držícím míč (submaximální intenzita)
(b) 2x naražečem na obvodu hrací plochy (aktivní odpočinek)
(c) 1x napadajícím hráčem snažící mse získat míč (maximální intenzita)
- vždy interval před a po funkci napadajícího hráče plní hráči roli naražečů
- doporučený počet sérií 2x-5x

Varianty:

- herním prostorem může být obdélník (12x15, 15x18)
- hráči na obvodu mají počet povolených doteků (2,3)
- naražeči mohou míč narazit nejen na nahrávajícího, ale i na hráče bez míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míče mají pouze hráči A,B. Hráči C,D jsou bez míče
- hráči na obvodu mohou narazit na dalšího hráče na obvodu
- po nahrávce na naražeče se ten může zapojit do hry, nahrávající se přesune na obvod

{/hidefrom}


{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...