Herní cvičení: 3+1:2 s nahravači a třemi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 29. březen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9827
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

3+1:2 s nahravači a třemi míči Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je u hráčů vybudovat schopnost lépe reagovat na více podnětů, které se nacházejí na hrací ploše, předvídat (anticipovat) pohyb spoluhráčů, ale soupeřových hráčů, rychle se rozhodovat a vybírat správná řešení z několika možných. Z herních činností se svičení zaměřuje především na ovládání a techniku míče spojenou s vedením míče, schopnost krýt si míč tělem, případně využít naražeče k pomocné přihrávce.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je v ideálním případě čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů z pole
- během cvičení jsou ve hře současně tři míče
- k dispozici musí být dostatek míčů po obvodu hrací plochy
- hráči jsou rozdělení na tři týmy v poměru 4:4:2
(a) uvnitř hrací plochy červení hráči A,B,C s míčem, D bez míče
(b) modří nahravači (4x N) na obvodu, každý na jedné straně
(c) napadající zelení hráči F, G uvnitř hrací plochy
- úkolem hráčů s míčem A,B,C je během intervalu udržet míč pod kontrolou svého týmu
- červení hráči mohou míč udržet následujícím způsobem:
(a) pouhým vedením míče (hráč A)
(b) naražením s hráčem na obvodu (hráč B)
(c) naražením míče s hráčem bez míče uvnitř hrací plochy (hráč C+D)
(d) přihrávkou od hráče s míčem na hráče bez míče (hráči A,B,C na D)
- modří naražeči na obvodu smějí:
(a) narazit míč prvním dotekem
(b) narazit pouze na hráče který míč přihrál
- zelení napadající hráči se snaží na červených získat
- pokud se jim to povede, pak se snaží konstruktivně přihrát na naražeče
- pokud míč neodeberou konstruktivně, tak naražeč na obvodu dává do hry další míč

Interval zatížení a počet opakování

- počet opakování se doporučuje jako násobek pěti
- interval zatížení (30,45,50,75,90) vteřin
- během pěti intervalů je každý hráč:
(a) 2x hráčem držícím míč (submaximální intenzita)
(b) 2x naražečem na obvodu hrací plochy (aktivní odpočinek)
(c) 1x napadajícím hráčem snažící mse získat míč (maximální intenzita)
- vždy interval před a po funkci napadajícího hráče plní hráči roli naražečů
- doporučený počet sérií 2x-5x

Varianty:

- herním prostorem může být obdélník (12x15, 15x18)
- hráči na obvodu mají počet povolených doteků (2,3)
- naražeči mohou míč narazit nejen na nahrávajícího, ale i na hráče bez míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míče mají pouze hráči A,B. Hráči C,D jsou bez míče
- hráči na obvodu mohou narazit na dalšího hráče na obvodu
- po nahrávce na naražeče se ten může zapojit do hry, nahrávající se přesune na obvod

{/hidefrom}


{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

TOP článek

Aktuální téma: Zimní přípravné období 2016

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Tak jako každý rok touto dobou čeká v následujících týdnech fotbalisty a fotbalistky všech výkonnostních úrovní a věkových kategorií pečlivě připravené a naplánované zimní přípravné období, které není mezi hráči úplně oblíbené.
 
Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak

Číst dál...

Seriály

Dne 30.11.1999, 01:00 napsal Jiří Formánek
serial-proudove-pihravky-s-tandemem-a-naraenim SERIÁL Čtvrtečním článkem na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bychom rádi připomněli seriál Jiřího Formánka, který se zaměřil na tandemové náběhy, kombinaci a specifické nároky na jednotlivé herní posty. Cílem všech tří cvičení seriálu je řipravit hráče na zatížení v tréninku s důrazem na obvyklé herní činnosti jako je přihrávání, náběhy do volného prostoru, tandemové náběhy,...

Louis van Gaal: Střelba v pokutovém území (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  V minulých týdnech jsme na stránkách www.trenink.com publikovali seriály cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení) a Střelba od brankové čáry (4 cvičení), které byly zaměřeny na nácvik zakončení z prostoru pokutového území.
 
První díl seriálu Střelba v pokutovém území je inspirován cvičením holandského trenéra Louise van Gaala, které použil v průběhu otevřeného předzápasového tréninku Manchesteru United před přípravným utkáním s Los Angeles Galaxy

Číst dál...

Herní cvičení: 1:1 se sprintem od brankové čáry

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

 AKTUALIZOVÁNO  Ve středečním článku na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, se stejně jako minulý týden cvičením Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, vracíme ke starším úspěšným cvičením z počátku fungování tohoto portálu, o kterých si myslíme, že si zaslouží Vaši pozornost a které byste měli v tréninku vyzkoušet.

Dnešní jednoduché herní cvičení s názvem Jeden na jednoho se sprintem od brankové čáry je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky ve trojici (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Na stránkách www.trenink.com vyšly v posledních týdnech seriály Rychlá kombinace ve tvaru Y (3 cvičení) nebo Narážečka za narážečkou (4 cvičení), které se zaměřovaly na rozvoj přihrávání a jednoduchou kombinaci.
 
První díl nového seriálu Přihrávky ve trojici v sobě kombinuje nácvik dlouhých přihrávek, pohybu hráčů bez míče a narážeček na malém prostoru. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink trojice hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Manchester United - přihrávky (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Pátá část seriálu  Manchester United - přihrávky, která je inspirována cvičením Alexe Fergusona a Roye Hodgsona, je určeno ideálně pro pět, případně šest hráčů a navazuje předevší na první díl seriálu.
 
Cvičení je organizováno proudovou metodou, určeno je pro věkové kategorie od žákovské po mužskou. Jednoduchá organizace toto cvičení předurčuje pro zařazení do průpravné části tréninkové jednotky, jako vhodné cvičení pro zahřátí organismu před další činností.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona v posledních měsících neprožívá tak úspěšné období, jak jsou všichni za předchozí roky zvyklí. Přesto je a bude tento top tým inspirací pro trenéry z celého světa," říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.

Autor dnešního cvičení Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je trenér Jiří Formánek, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče.

Číst dál...