Herní cvičení: 3+1:2 s nahravači a třemi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 29. březen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10068
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

3+1:2 s nahravači a třemi míči Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je u hráčů vybudovat schopnost lépe reagovat na více podnětů, které se nacházejí na hrací ploše, předvídat (anticipovat) pohyb spoluhráčů, ale soupeřových hráčů, rychle se rozhodovat a vybírat správná řešení z několika možných. Z herních činností se svičení zaměřuje především na ovládání a techniku míče spojenou s vedením míče, schopnost krýt si míč tělem, případně využít naražeče k pomocné přihrávce.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je v ideálním případě čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů z pole
- během cvičení jsou ve hře současně tři míče
- k dispozici musí být dostatek míčů po obvodu hrací plochy
- hráči jsou rozdělení na tři týmy v poměru 4:4:2
(a) uvnitř hrací plochy červení hráči A,B,C s míčem, D bez míče
(b) modří nahravači (4x N) na obvodu, každý na jedné straně
(c) napadající zelení hráči F, G uvnitř hrací plochy
- úkolem hráčů s míčem A,B,C je během intervalu udržet míč pod kontrolou svého týmu
- červení hráči mohou míč udržet následujícím způsobem:
(a) pouhým vedením míče (hráč A)
(b) naražením s hráčem na obvodu (hráč B)
(c) naražením míče s hráčem bez míče uvnitř hrací plochy (hráč C+D)
(d) přihrávkou od hráče s míčem na hráče bez míče (hráči A,B,C na D)
- modří naražeči na obvodu smějí:
(a) narazit míč prvním dotekem
(b) narazit pouze na hráče který míč přihrál
- zelení napadající hráči se snaží na červených získat
- pokud se jim to povede, pak se snaží konstruktivně přihrát na naražeče
- pokud míč neodeberou konstruktivně, tak naražeč na obvodu dává do hry další míč

Interval zatížení a počet opakování

- počet opakování se doporučuje jako násobek pěti
- interval zatížení (30,45,50,75,90) vteřin
- během pěti intervalů je každý hráč:
(a) 2x hráčem držícím míč (submaximální intenzita)
(b) 2x naražečem na obvodu hrací plochy (aktivní odpočinek)
(c) 1x napadajícím hráčem snažící mse získat míč (maximální intenzita)
- vždy interval před a po funkci napadajícího hráče plní hráči roli naražečů
- doporučený počet sérií 2x-5x

Varianty:

- herním prostorem může být obdélník (12x15, 15x18)
- hráči na obvodu mají počet povolených doteků (2,3)
- naražeči mohou míč narazit nejen na nahrávajícího, ale i na hráče bez míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míče mají pouze hráči A,B. Hráči C,D jsou bez míče
- hráči na obvodu mohou narazit na dalšího hráče na obvodu
- po nahrávce na naražeče se ten může zapojit do hry, nahrávající se přesune na obvod

{/hidefrom}


{comment}

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

Seriály

Dne 16.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-strelba-od-brankove-cary  SERIÁL   3D ANIMACE  Jednotlivá cvičení seriálu Střelba od brankové čáry jsou zaměřena na dynamické vedení míče, na které navazuje jednodoteková kombinace, naražení míče na krátkou vzdálenost a přihrávka do volného prostoru, odkud hráči zakončují. Podobně jako v cvičení Trojúhelníkový souboj 1:1.    Všechna cvičení je možné zařadit do tréninku, který je určen pro malý počet...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...