Herní cvičení: 3+1:2 s nahravači a třemi míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 29. březen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 9513
Image Dnešní článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od trenéra Jiřího Formánka a popisuje herní cvičení, které se svou organizací podobá průpravným hrám 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači a 3+2:3+2 s nahrávači.

Herní cvičení je pojmenováno 3+1:2 s nahrávači a třemi míči, herní prostor tohoto cvičení je menší než u dvou dříve publikovaných her a zvláštností je použití hned tří míčů současně, což podporuje lepší schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na více podnětů najednou.

Při zařazení tohoto cvičení do tréninkové jednotky a již mladší a starší žáci mohou toto cvičení zvládnout je třeba dávat pozor na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku, stejně jako na samotnou délku intervalu zatížení.

3+1:2 s nahravači a třemi míči Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je u hráčů vybudovat schopnost lépe reagovat na více podnětů, které se nacházejí na hrací ploše, předvídat (anticipovat) pohyb spoluhráčů, ale soupeřových hráčů, rychle se rozhodovat a vybírat správná řešení z několika možných. Z herních činností se svičení zaměřuje především na ovládání a techniku míče spojenou s vedením míče, schopnost krýt si míč tělem, případně využít naražeče k pomocné přihrávce.

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je v ideálním případě čtverec 16x16 metrů
- cvičení je určeno pro 10 hráčů z pole
- během cvičení jsou ve hře současně tři míče
- k dispozici musí být dostatek míčů po obvodu hrací plochy
- hráči jsou rozdělení na tři týmy v poměru 4:4:2
(a) uvnitř hrací plochy červení hráči A,B,C s míčem, D bez míče
(b) modří nahravači (4x N) na obvodu, každý na jedné straně
(c) napadající zelení hráči F, G uvnitř hrací plochy
- úkolem hráčů s míčem A,B,C je během intervalu udržet míč pod kontrolou svého týmu
- červení hráči mohou míč udržet následujícím způsobem:
(a) pouhým vedením míče (hráč A)
(b) naražením s hráčem na obvodu (hráč B)
(c) naražením míče s hráčem bez míče uvnitř hrací plochy (hráč C+D)
(d) přihrávkou od hráče s míčem na hráče bez míče (hráči A,B,C na D)
- modří naražeči na obvodu smějí:
(a) narazit míč prvním dotekem
(b) narazit pouze na hráče který míč přihrál
- zelení napadající hráči se snaží na červených získat
- pokud se jim to povede, pak se snaží konstruktivně přihrát na naražeče
- pokud míč neodeberou konstruktivně, tak naražeč na obvodu dává do hry další míč

Interval zatížení a počet opakování

- počet opakování se doporučuje jako násobek pěti
- interval zatížení (30,45,50,75,90) vteřin
- během pěti intervalů je každý hráč:
(a) 2x hráčem držícím míč (submaximální intenzita)
(b) 2x naražečem na obvodu hrací plochy (aktivní odpočinek)
(c) 1x napadajícím hráčem snažící mse získat míč (maximální intenzita)
- vždy interval před a po funkci napadajícího hráče plní hráči roli naražečů
- doporučený počet sérií 2x-5x

Varianty:

- herním prostorem může být obdélník (12x15, 15x18)
- hráči na obvodu mají počet povolených doteků (2,3)
- naražeči mohou míč narazit nejen na nahrávajícího, ale i na hráče bez míč

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míče mají pouze hráči A,B. Hráči C,D jsou bez míče
- hráči na obvodu mohou narazit na dalšího hráče na obvodu
- po nahrávce na naražeče se ten může zapojit do hry, nahrávající se přesune na obvod

{/hidefrom}


{comment}

Plánované akce

Zář
3

03.09.2014 8:15 pm - 10:00 pm

Zář
9

09.09.2014 8:45 pm - 9:15 pm

Zář
16

16.09.2014 - 19.09.2014

Zář
18

18.09.2014 - 19.09.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 14.05.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-taktifol-taktika-i-pro-zapasy-venku RECENZE  V přechozích měsících jsme na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přinesli recenze několika tréninkových pomůcek, které používali ale...

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...