Herní cvičení: Součinnost a pohyblivost 3:3+2 nahrávači (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní cvičení Vytvořeno 8. duben 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 7355
Image Autorem víkendového článku je trenér Vladan Pražák, který na stránkách trenérského portálu trenink.com pokračuje v článcích zaměřených součinnost a pohyblivost hráčů a dnešním cvičením tak navazuje na dva články [1] [2] z minulého týdne.

Dnešní článek má název Součinnost a pohyblivost 3:3+2 nahrávači, je třetím článkem, který volně navazuje na předešlá dvě cvičení zaměřená na součinnost a pohyblivost hráčů v herním prostoru, této série a svou organizací se blíží dříve publikovaným cvičením trenéra Jiřího Formánka s názvy Hra 3+2:3+2 s nahrávači a 3+2 proti 3+1+1 v zónách .

Cvičení je určeno pro starší žáky a dorostenecká mužstva, ale může být zařazeno do tréninkové jednotky dospělých. Cvičení provádíme v hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je vedle nácviku součinnosti a pohyblivosti hráčů v herním prostoru, také rozvíjet schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou při spolupráci s jednotlivými narážeči pod tlakem soupeře na různě velkém prostoru a za proměnlivého postavení bránících a útočících hráčů.

Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme herní prostor o rozměrech 30x20m
- v prodloužených sektorech (5m) aktivně spolupracují narážeči
- v hracím prostoru hrají hráči 3:3
- snaží se pomocí kombinace spolu s nahrávači udržet míč pod kontrolou
- hráči při udržení plynulosti spolupráce opakovaným přechodem od jednoho k druhému narážeči
- získávají bodové ohodnocení
- aktivita bránících hráčů přechází z mírné až po plnou obrannou aktivitu za účelem získání míče a přechodu do útočné činnosti
- IZ = 2-3min

Varianty:

- lze upravit herní prostor:
(a) zvětšit 40x30 metrů (kondičně zaměřeno)
(b) zmenšit prostor 25x15 metrů (kontaktní hra, více osobních soubojů)
- počet hráčů uvnitř hrací plochy 4:4 (5:5)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mají omezený počet dotyků ( 1,2,3,...)
- při přihrávce narážeči si hráči mění své role
- narážeč přihrává do protilehlého sektoru druhého narážeče a ten spolupracuje s mužstvem, které bylo v držení míče

{/hidefrom}

{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Kalendář článků

August 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Knihy

Dne 04.12.2009, 09:44 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-neni-jenom-kopana-ale-ani-pupek-svta Dovolujeme si tímto představit našim čtenářům novinku na knižně sportovním trhu s názvem Fotbal není jenom kopaná a podtitulem ... ale ani pupek světa. Tato publikace pochází z...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...