Průpravná hra: Součinnost a pohyblivost (4.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 12. duben 2006
Napsal Administrator Zobrazeno: 10111
Image Dnešním článkem na stránkách český a slovenských fotbalových trenérů trenink.com pokračuje trenér a autor Vladan Pražák ve svém seriálu článků, které se z celkového pohledu zaměřily na Součinnost a pohyblivost hráčů.

V minulých týdnech vyšly již tří články, nejdříve to byly dvě průpravná cvičení [1] a [2], naposled pak herní cvičení 3:3+2 nahrávači na které dnes průpravnou hrou Kombinační souhra při presinku soupeře s přenesením ve třech zónách navazujeme.

Touto průpravnou hrou, která volně navazuje na předešlé cvičení na zdokonalení součinnosti a pohyblivosti hráčů v herním prostoru, rozvíjíme schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou nejméně při sledu pěti přihrávek, při aktivním napadání bránících hráčů a následně přenést celé těžiště hry. Cvičení je určeno pro starší žáky a dorostenecká mužstva a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je vedle nácviku součinnosti a pohyblivosti hráčů v herním prostoru, také rozvíjet schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou při spolupráci s jednotlivými narážeči pod tlakem soupeře na různě velkém prostoru a za proměnlivého postavení bránících a útočících hráčů. Udržet míč pod kontrolou minimálně při sledu pěti po sobě následujících přihrávek a dokázat změnit těžiště hry.



Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme hrací prostor o rozměrech 45x20m
- prostor rozdělíme na 3 stejná pásma -> A, B, C
- hráče rozdělíme do třech družstev po 4 hráčích
- rozestavíme je po čtyřech do každého pásma
- pásmo B je určeno napadající čtveřici
- pásma A+B jsou kombinační
- cvičení zahajuje trenér (hráč) přihrávkou do pásma A
- hráči skupiny A se snaží udržet míč pod kontrolou při sledu nejméně 5 přihrávek
- dva hráči z pásma B se snaží aktivním napadáním získat míč
- pokud se hráčům A podaří udržet míč pomocí minimálně 5ti přihrávek volí dlouhou přihrávku vzduchem do pásma C
- poté se zapojují hráči skupiny C do kombinační spolupráce se stejným účelem
- druhá bránící dvojice z pásma B opět napadá a snaží se hráčům skupiny C míč odebrat
- v případě získání míče hráči skupiny B, dochází ke změně herních rolí mezi oběma družstvy
- za každou kontinuální spolupráci mezi družstvy A a C získávají mužstva bodové ohodnocení

Varianty:

- lze změnit velikost hrací plochy:
(a) zvětšit 60x25m
(b) zmenšit 30x20m (30x15m)
- hráči mají limitovaný počet doteků (1,2, max.3)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mají určený počet přihrávek před přenesením (dle výkonnosti hráčů)
- hrací prostor můžeme upravit podle počtu hráčů a jejich výkonnosti

{/hidefrom}

{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 11.06.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-zakonceni-stredem Třídílný seriál s názvem Zakončení středem publikoval Jiří Formánek na stránkách určených fotbalovým trenérům www.trenink.com v prvním čtvrtletí letošního roku. Všechny cvičení seriálu se vyznačují jednoduchostí organizace i provedení.    Seriál je zaměřen na často opomíjený nácvik střelby středem po přihrávce z hloubky pole, které předchází uvolnění zakončujícího hráče na úrovni ofsajdového...

Individuální trénink

Reklama

Kondice: Herní vytrvalost podpořená přihrávkami (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Na začátku letního přípravného období se budeme na stránkách www.trenink.com věnovat herně-kondičním cvičením ve kterých je cílem obnova herní týmové kondice specifickou formou, tedy s použitím míče, podobně jako v seriálu Skotské běhy s míčem, který je inspirován tréninkem fotbalové reprezentace Skotska
 
První díl seriálu Herní vytrvalost podpořená přihrávkami je prvním z řady kondičních cvičení, které v sobě kombinují rozvoj kondice a herní činnosti v podobě přihrávek a naražení míče.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

FC Barcelona: Kombinace v okolí pokutového území (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BARCELONA  Louis van Gaal, odvolaný trenér Manchesteru United z předchozí sezóny, zařazoval do tréninkového procesu svým svěřencům cvičení ze seriálu Střelba v pokutovém území, zaměřené na kombinaci v poslední třetině hrací plochy. 
 
Třetí díl seriálu Kombinace v okolí pokutového území je prozatím nejjednodušší variantou seriálu, navazuje na druhou část. Seriál je inspirován tréninkovým procesem týmů FC Barcelona z mládežnické akademie La Masia.

Číst dál...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem lze využít jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti během ve slalomu, které je proloženo opakovaným naražením míče se spoluhráčem na obvodu herního prostoru.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v první části dnešního seriálu nebo v cvičení Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem druhého dílu seriálu Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je načasovaná výměna místa, dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinuj před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Bez ohledu na to, zda se jedná o utkání mládeže nebo dospělých, tak kořením utkání jsou vstřelené branky. Na stránkách www.trenink.com jsme popisovali střelecká cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem nebo celý seriál Střelba od brankové čáry.
 
Cvičení Kombinuj před střelbou je prvním dílem seriálu určeného mládežnickým trenérům žákovských týmů. Cílem je střídání rolí zakončujících a narážejících hráčů, zakončující hráči si musí dvakrát narazit míč, správně a včas si naběhnout a před zakončením navést míč do výhodné pozice.  

Číst dál...