Průpravná hra: Součinnost a pohyblivost (4.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 12. duben 2006
Napsal Administrator Zobrazeno: 9665
Image Dnešním článkem na stránkách český a slovenských fotbalových trenérů trenink.com pokračuje trenér a autor Vladan Pražák ve svém seriálu článků, které se z celkového pohledu zaměřily na Součinnost a pohyblivost hráčů.

V minulých týdnech vyšly již tří články, nejdříve to byly dvě průpravná cvičení [1] a [2], naposled pak herní cvičení 3:3+2 nahrávači na které dnes průpravnou hrou Kombinační souhra při presinku soupeře s přenesením ve třech zónách navazujeme.

Touto průpravnou hrou, která volně navazuje na předešlé cvičení na zdokonalení součinnosti a pohyblivosti hráčů v herním prostoru, rozvíjíme schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou nejméně při sledu pěti přihrávek, při aktivním napadání bránících hráčů a následně přenést celé těžiště hry. Cvičení je určeno pro starší žáky a dorostenecká mužstva a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto herního cvičení je vedle nácviku součinnosti a pohyblivosti hráčů v herním prostoru, také rozvíjet schopnost hráčů udržet míč pod kontrolou při spolupráci s jednotlivými narážeči pod tlakem soupeře na různě velkém prostoru a za proměnlivého postavení bránících a útočících hráčů. Udržet míč pod kontrolou minimálně při sledu pěti po sobě následujících přihrávek a dokázat změnit těžiště hry.



Popis herního cvičení:

- z met vytvoříme hrací prostor o rozměrech 45x20m
- prostor rozdělíme na 3 stejná pásma -> A, B, C
- hráče rozdělíme do třech družstev po 4 hráčích
- rozestavíme je po čtyřech do každého pásma
- pásmo B je určeno napadající čtveřici
- pásma A+B jsou kombinační
- cvičení zahajuje trenér (hráč) přihrávkou do pásma A
- hráči skupiny A se snaží udržet míč pod kontrolou při sledu nejméně 5 přihrávek
- dva hráči z pásma B se snaží aktivním napadáním získat míč
- pokud se hráčům A podaří udržet míč pomocí minimálně 5ti přihrávek volí dlouhou přihrávku vzduchem do pásma C
- poté se zapojují hráči skupiny C do kombinační spolupráce se stejným účelem
- druhá bránící dvojice z pásma B opět napadá a snaží se hráčům skupiny C míč odebrat
- v případě získání míče hráči skupiny B, dochází ke změně herních rolí mezi oběma družstvy
- za každou kontinuální spolupráci mezi družstvy A a C získávají mužstva bodové ohodnocení

Varianty:

- lze změnit velikost hrací plochy:
(a) zvětšit 60x25m
(b) zmenšit 30x20m (30x15m)
- hráči mají limitovaný počet doteků (1,2, max.3)

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mají určený počet přihrávek před přenesením (dle výkonnosti hráčů)
- hrací prostor můžeme upravit podle počtu hráčů a jejich výkonnosti

{/hidefrom}

{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Knihy

Dne 13.07.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-96-treninkovych-program Po delší době přinášíme na stránkách trenérského portálu trenink.com recenzi na knihu určenou specifické skupině fotbalových trenérů, kterou v červnu tohoto roku vydalo...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...