Průpravné cvičení: Anglická štvanice - hon na lišku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 13. duben 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 23044

Image Na stránkách českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com vyšel více než před rokem článek s anglickým názvem Foxes and Rabbits, což v českém překladu znamená Lišky a králíci a který byl inspirován cvičením publikovaným na stránkách portálu And-again.

Dnes na trenink.com vychází původní průpravné cvičení trenéra Jiří Formánka s podobným názvem Anglická štvanice - hon na lišku a i se stejným zaměřením.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné - "rozcvičovací" části tréninkové jednotky, jen u nejmenších fotbalistů může být obsahem hlavní části. Důraz je kladen na techniku práce s míčem, ovládání a vedení míče a schopnost orientovat se v přehuštěném prostoru.



Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zpestřit průpravnou část tréninkové jednotky zábavným, soutěživým cvičením, které se zaměřuje na soubojové chování jeden na jednoho, ovládání a techniku s míčem, stejně jako samotné vedení míče v co možná největší rychlosti a i schopnost hráčů reagovat na pohyby ostatních protihráčů.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník 25x20 metrů
- v prostoru plochy jsou náhodně rozmístěny čtverce "nory"
- rozměr "nor" je 1x1 metr
- cvičení je určeno pro celé mužstvo bez brankářů
- tým je rozdělen na dvě barevně odlišené družstva (zelení:modří)
- poměr hráčů je 6:6 (A1-A6:D1-D6)
- útočící hráče (A1-A6) mají každý míč
- bránící hráči (D1-D6) jsou bez míče
- hráči držící míč (A1-A6) se ho snaží udržet pod svou kontrolou
- a během časového intervalu ho neztratit
- hráči s míčem se mohou libovolně pohybovat po celé hrací ploše
- pokud jsou pod tlakem soupeře, pak mohou zastavit v "noře"
- v "noře" mohou zůstat maximálně 5 vteřin
- nikdy se nesmí dvakrát po sobě vrátit do té samé "nory"
- bránící napadající hráči se snaží získat míč
- nesmí do "nor" a nesmí přes ně ani přebíhat
- napadat hráče s míčem může:
(a) pouze k sobě určení hráči 1-1, 2-2, ...
(b) zcela libovolně bez omezení
- po zisku míče hráč míč vrátí a hra pokračuje do konce intervalu
- interval zatížení (IZ) je (20,30,45,60,75) vteřin
- po každém IZ následuje dostatečný odpočinek
- po každém intervalu dojde k výměně rolí (míčů)

Varianty:

- velikost hrací plochy cvičení je možno:
(a) zvětšit 30x20m, 40x30 při větším počtu hráčů
(b) zmenšit 20x15m, 15x10m u nejmenších fotbalistů
- velikost "nor" lze upravit - zvětšit nebo zmenšit

{reg} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mohou míč vést jenom určenou nohou
- počet "nor" se může zvětšit (6,7,8) nebo zmenšit (3,4,5)
- čas v "noře" je omezen maximálně na 3 vteřiny
- hráči nemohou norou proběhnout přímo (protnout dvě rovnoběžné strany)
- po přivedení míče do nory musi hráč začit s mičem žonglovat [otto bouz]
 {/reg}

Reklama

Rychlý protiútok 4:2

Herní cvičení: Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  Nácviku rychého prostiútoku jsme s ena stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Rychlý protiútok 3:2 s překřížením nebo Variabilní rychlý protiútok 4:2, kde o výsledné podobě útoku rozhoduje hrotový útočník.
 
Herní cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru v sobě kombinuje nácvik rychlého protiútoku, centrovaných míčů z křídelních prostorů, výběru místa v pokutovém území a zakončení.

Číst dál...

Kalendář článků

Seriály

Dne 07.12.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-z-jednicky-pri-rozcviceni  SERIÁL  Prozatím dvoudílný seriál cvičení s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá s jedním míčem v trojúhelníkovém herním prostoru mezi čtveřicí hráčů.   Oba dva díly seriálu ve svých videoukázkách nabízí několik možných variant cvičení. Cvičení je organizováno proudovou metodou, zvládnou...

Individuální trénink

Reklama

Ajax Amsterdam: Narážečka vpřed a vzad (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 4x VIDEO VARIANTA  Kombinační cvičení s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirováno tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy pusobil v Ajaxu Amsterdam a v současné době trénuje italský Inter Milán.
 
Cílem cvičení, určeného pro osm hráčů, je nácvik kombinace s využítím naražení míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. Hráči si míč naráží prvním dotykem, výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.

Číst dál...

Aktuálně: Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
FC Schalke 04 FC SCHALKE 04  V minulém týdnu jsme inspiraci pro články hledali v tréninkovém procesu profesionálních fotbalových klubů Ajax Amsterdam, Zbrojovka Brno a AC Bellinzona. Nový týden zahajujeme cvičením z tréninku FC Schalke 04, který proběhl 23.9.2016, před utkáním s Hoffenheimem.
 
Článek Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 popisuje cvičení z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím, náběh do střelecké pozice a různé varianty zakončení.

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Jednoduše od obránce k útočníkovi (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  "V dnešním fotbale je ceněna především přímočarost o jak z pohledu individuálních výkonů, tak v případě týmového pojetí," říká autor dnešního článku. Například nácviku rychlého protiútoku jsme se věnovali v cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru
 
Druhý díl seriálu nazvaného Jednoduše od obránce k útočníkovi navazuje na úvodní část a zaměřuje se na přímočarou kombinaci ve středu pole, přechodu k útočníkovi pomocí dlouhé přihrávky, který míč zpracuje a rozhoduje se jak akce bude ve finále zakončena.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace zpoza branky se střelbou (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 2x VIDEO VARIANTA  V minulosti jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení, kdy zakončení probíhá na dvě a více branek. Určitě za připomenutí stojí Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře nebo herní cvičení Jeden na jednoho na dvě branky s brankáři.
 
Druhá varianta cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou je organizována stejně jako první díl a je určeno pro trénink, kde trenér má k dispozici malý počet hráčů a necelou polovinu hrací plochy, ale dva brankáře.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...