Průpravné cvičení: Anglická štvanice - hon na lišku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 13. duben 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 22749

Image Na stránkách českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com vyšel více než před rokem článek s anglickým názvem Foxes and Rabbits, což v českém překladu znamená Lišky a králíci a který byl inspirován cvičením publikovaným na stránkách portálu And-again.

Dnes na trenink.com vychází původní průpravné cvičení trenéra Jiří Formánka s podobným názvem Anglická štvanice - hon na lišku a i se stejným zaměřením.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné - "rozcvičovací" části tréninkové jednotky, jen u nejmenších fotbalistů může být obsahem hlavní části. Důraz je kladen na techniku práce s míčem, ovládání a vedení míče a schopnost orientovat se v přehuštěném prostoru.



Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zpestřit průpravnou část tréninkové jednotky zábavným, soutěživým cvičením, které se zaměřuje na soubojové chování jeden na jednoho, ovládání a techniku s míčem, stejně jako samotné vedení míče v co možná největší rychlosti a i schopnost hráčů reagovat na pohyby ostatních protihráčů.

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník 25x20 metrů
- v prostoru plochy jsou náhodně rozmístěny čtverce "nory"
- rozměr "nor" je 1x1 metr
- cvičení je určeno pro celé mužstvo bez brankářů
- tým je rozdělen na dvě barevně odlišené družstva (zelení:modří)
- poměr hráčů je 6:6 (A1-A6:D1-D6)
- útočící hráče (A1-A6) mají každý míč
- bránící hráči (D1-D6) jsou bez míče
- hráči držící míč (A1-A6) se ho snaží udržet pod svou kontrolou
- a během časového intervalu ho neztratit
- hráči s míčem se mohou libovolně pohybovat po celé hrací ploše
- pokud jsou pod tlakem soupeře, pak mohou zastavit v "noře"
- v "noře" mohou zůstat maximálně 5 vteřin
- nikdy se nesmí dvakrát po sobě vrátit do té samé "nory"
- bránící napadající hráči se snaží získat míč
- nesmí do "nor" a nesmí přes ně ani přebíhat
- napadat hráče s míčem může:
(a) pouze k sobě určení hráči 1-1, 2-2, ...
(b) zcela libovolně bez omezení
- po zisku míče hráč míč vrátí a hra pokračuje do konce intervalu
- interval zatížení (IZ) je (20,30,45,60,75) vteřin
- po každém IZ následuje dostatečný odpočinek
- po každém intervalu dojde k výměně rolí (míčů)

Varianty:

- velikost hrací plochy cvičení je možno:
(a) zvětšit 30x20m, 40x30 při větším počtu hráčů
(b) zmenšit 20x15m, 15x10m u nejmenších fotbalistů
- velikost "nor" lze upravit - zvětšit nebo zmenšit

{reg} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mohou míč vést jenom určenou nohou
- počet "nor" se může zvětšit (6,7,8) nebo zmenšit (3,4,5)
- čas v "noře" je omezen maximálně na 3 vteřiny
- hráči nemohou norou proběhnout přímo (protnout dvě rovnoběžné strany)
- po přivedení míče do nory musi hráč začit s mičem žonglovat [otto bouz]
 {/reg}

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ATLÉTICO MADRID  Opět přinášíme ukázku cvičení z tréninkového procesu top evropského klubu, tentokrát z Atlética Madrid, semifinalisty letošní Ligy mistrů. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
 
První seriálu Centr z boku pokutového území je určeno pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.

Číst dál...

Seriály

Dne 14.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-strelba-stredem-dle-psv-eindhoven  SERIÁL    3D ANIMACE  Seriál cvičení s názvem Střelba středem dle PSV Eindhoven je inspirováno tréninkovým střeleckým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně pro věkovou kategorie U15 a podobně jako seriál Španělská hvězdice s oběhnutím našel inspiraci v zahraničním klubu.   Cílem všech pěti publikovaných dílů seriálu je naučit hráče připravit si prostor pro...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů je možné využít všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti. Hráči mezi naražením míče na kratších stranách herního prostru prvádí při běhu časté změny směru běhu. 

Číst dál...

FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha
 
Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace s hrotovým útočníkem (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, které v obou případech můžete využít v tréninku i s malým počtem hráčů
 
Cílem cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem je nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč sklepává na podhrotového záložníka jež dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče z hloubky pole.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...