Průpravná hra: Křídelní hra 4:4 + 4 na dvě branky

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 21. duben 2006
Zobrazeno: 9673
Image Další víkend se blíží a s ním i řada mistrovských utkání a proto dnes na stránkách trenérského portálu trenink.com přináší redaktor a trenér Kamil Turoň svůj další článek s popisem průpravné hry, která vám může zpestřit průběh jedné z posledních tréninkových jednotek týdenního mikrocyklu před důležitým utkáním o jarní body.

Název dnešní průpravné hry je Křídelní hra 4:4 + 4 na dvě branky a zaměřuje na schopnost hráčů udržet míč pod svou kontrolou a k útočné fázi hry a pro vlastní finální přihrávce využít křídelní prostory. Dále je od útočících hráčů vyžadován správný výběr místa a efektivita v zakončení.

Hru je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, určena je pro kategorie od starších žáků a výše.

Cíl průpravné hry:

Cílem dnešní průpravné hry je zlepšení hry v křídelních prostorech, po kterých je důležité zakončení, ale správně načasovaná centrovaná přihrávka a následující výběr místa útočníků je jeden z předpokladů úspěšného zakončení celé akce.

Popis průpravné hry:

- herním prostorem hry je jedna polovina hřiště
- cvičení je určeno pro 16 hráčů a 2 brankáře
- vytvoříme 4 týmy po 4 hráčích
- interval zatížení 4 minuty, pauza mezi intervaly 1 minuta
- kdy proběhne výměna jednoho týmu na hřišti a taky na křídelních pozicích
- dva týmy jsou na hřišti, třetí tým za postranními čárami, které vytyčují křídelní prostor
- čtvrtý tým odpočívá nebo podává míče
- každá hra musí začínat rozehrávkou od brankářů
- rozehrávka je určena hráčům, kteří jsou spjatí s daným brankářem
- jedna celá čtveřice plní úlohu obránců a druhá čtveřice plní roli útočníků
- čtveřice, která momentálně útočí se snaží provést několik přihrávek mezi sebou
- počet určí trenér (5,6,7) - bránicí čtveřice se snaží této činnosti zabránit
- ne však stylem, že každý hráč přistoupí k jednomu hráči, ale takticky a vyspěle
- to znamená například 2+2 a to tak, že pouze 2 hráči zabraňují přihrávkám
- další 2 bránicí pouze kontrolují své rozestavení
- v momentě kdy dosáhne útočící mužstvo stanovený počet přihrávek jak určil trenér
- následuje volná přihrávka do vyznačeného křídelního prostoru na posledního hráče
- ten se snaží pár metrů míč zatáhnout a pak přihrává druhému hráči v tomto území
- jež běží s míčem až téměř k brankové autové čáře
- kde provede centr na útočící hráče, kteří se pokouší zakončit vstřelením branky
- hráč který centruje nesmí být atakován jiným hráčem ani jinak stínován
- bránicí hráči obsazují útočící od momentu přihrávky do křídelního prostoru
- a před svou brankou se snaží odvrátit, popřípadě odebrat míč
- jestliže bránicí mužstvo získá míč musí rozehrávat míč přes zadního postranního hráče na jeden dotek
- aby se do té doby útočící hráči alespoň stačili přesunout na seskupení bránicí čtveřice
- následuje rozehrávka od brankáře do té chvíle bránících hráčů, kteří se nyní stávají hráči útočícími a opačně

Intervaly zatěžování v průběhu hry:

Hra č.1: tým č.1:2, tým č.3 centruje, 4 tým strečink
Hra č.2: tým č.3:4, tým č.1 centruje, 2 tým odpočinek
Hra č.3: tým č.1:4, tým č.2 centruje, 3 tým odpočinek
Hra č.4: tým č.2:3, tým č 4 centruje, 1 tým odpočinek
Hra č.5: tým č.1:3, tým č 2 centruje, 4 tým odpočinek
Hra č.6: tým č.2:4, tým č 1 centruje, 3 tým odpočinek

Po šesté hře následuje lehký výklus a 10 minut strečink.

Varianty:

- trenér určí počet přihrávek v poli
- hra probíhá jak na levou stranu, tak i na pravou

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- na straně v křídelním prostoru, hráči sledují vývoj hry a postupují s útočícím mužstvem (sledují ofsajd)
- brankář vyhazuje míč do křídelního prostoru a následuje přihrávka na útočící hráče nebo zpět brankářovi, který rozehrává

Pomůcky:

- 16x rozlišovací trika (4 barvy = 4:4:4:4)
- 12x mety (kužely, kloboučky)
- 6x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Knihy

Dne 01.12.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-kolika-4-6-let Stále více klubů a nejen těch velkých pochopilo, že o své svěřence, hlavně v tom nejmenším věku, je třeba bojovat. Téměř všude již fotbal není jediným sportem, tak jak tomu mnohdy...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...