Průpravná hra: Křídelní hra 4:4 + 4 na dvě branky

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 21. duben 2006
Zobrazeno: 10125
Image Další víkend se blíží a s ním i řada mistrovských utkání a proto dnes na stránkách trenérského portálu trenink.com přináší redaktor a trenér Kamil Turoň svůj další článek s popisem průpravné hry, která vám může zpestřit průběh jedné z posledních tréninkových jednotek týdenního mikrocyklu před důležitým utkáním o jarní body.

Název dnešní průpravné hry je Křídelní hra 4:4 + 4 na dvě branky a zaměřuje na schopnost hráčů udržet míč pod svou kontrolou a k útočné fázi hry a pro vlastní finální přihrávce využít křídelní prostory. Dále je od útočících hráčů vyžadován správný výběr místa a efektivita v zakončení.

Hru je vhodné zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, určena je pro kategorie od starších žáků a výše.

Cíl průpravné hry:

Cílem dnešní průpravné hry je zlepšení hry v křídelních prostorech, po kterých je důležité zakončení, ale správně načasovaná centrovaná přihrávka a následující výběr místa útočníků je jeden z předpokladů úspěšného zakončení celé akce.

Popis průpravné hry:

- herním prostorem hry je jedna polovina hřiště
- cvičení je určeno pro 16 hráčů a 2 brankáře
- vytvoříme 4 týmy po 4 hráčích
- interval zatížení 4 minuty, pauza mezi intervaly 1 minuta
- kdy proběhne výměna jednoho týmu na hřišti a taky na křídelních pozicích
- dva týmy jsou na hřišti, třetí tým za postranními čárami, které vytyčují křídelní prostor
- čtvrtý tým odpočívá nebo podává míče
- každá hra musí začínat rozehrávkou od brankářů
- rozehrávka je určena hráčům, kteří jsou spjatí s daným brankářem
- jedna celá čtveřice plní úlohu obránců a druhá čtveřice plní roli útočníků
- čtveřice, která momentálně útočí se snaží provést několik přihrávek mezi sebou
- počet určí trenér (5,6,7) - bránicí čtveřice se snaží této činnosti zabránit
- ne však stylem, že každý hráč přistoupí k jednomu hráči, ale takticky a vyspěle
- to znamená například 2+2 a to tak, že pouze 2 hráči zabraňují přihrávkám
- další 2 bránicí pouze kontrolují své rozestavení
- v momentě kdy dosáhne útočící mužstvo stanovený počet přihrávek jak určil trenér
- následuje volná přihrávka do vyznačeného křídelního prostoru na posledního hráče
- ten se snaží pár metrů míč zatáhnout a pak přihrává druhému hráči v tomto území
- jež běží s míčem až téměř k brankové autové čáře
- kde provede centr na útočící hráče, kteří se pokouší zakončit vstřelením branky
- hráč který centruje nesmí být atakován jiným hráčem ani jinak stínován
- bránicí hráči obsazují útočící od momentu přihrávky do křídelního prostoru
- a před svou brankou se snaží odvrátit, popřípadě odebrat míč
- jestliže bránicí mužstvo získá míč musí rozehrávat míč přes zadního postranního hráče na jeden dotek
- aby se do té doby útočící hráči alespoň stačili přesunout na seskupení bránicí čtveřice
- následuje rozehrávka od brankáře do té chvíle bránících hráčů, kteří se nyní stávají hráči útočícími a opačně

Intervaly zatěžování v průběhu hry:

Hra č.1: tým č.1:2, tým č.3 centruje, 4 tým strečink
Hra č.2: tým č.3:4, tým č.1 centruje, 2 tým odpočinek
Hra č.3: tým č.1:4, tým č.2 centruje, 3 tým odpočinek
Hra č.4: tým č.2:3, tým č 4 centruje, 1 tým odpočinek
Hra č.5: tým č.1:3, tým č 2 centruje, 4 tým odpočinek
Hra č.6: tým č.2:4, tým č 1 centruje, 3 tým odpočinek

Po šesté hře následuje lehký výklus a 10 minut strečink.

Varianty:

- trenér určí počet přihrávek v poli
- hra probíhá jak na levou stranu, tak i na pravou

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- na straně v křídelním prostoru, hráči sledují vývoj hry a postupují s útočícím mužstvem (sledují ofsajd)
- brankář vyhazuje míč do křídelního prostoru a následuje přihrávka na útočící hráče nebo zpět brankářovi, který rozehrává

Pomůcky:

- 16x rozlišovací trika (4 barvy = 4:4:4:4)
- 12x mety (kužely, kloboučky)
- 6x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Reklama

Hertha BSC

Hertha BSC: Kombinace s malým časem na míči

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 PŘIHRÁVKY  V průběhu podzimní sezóny jsme se opakovaně inspirovali u evropských velkoklubů. V případě FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Předzápasová kombinace a střelba.
 
Cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné pro rozcvičení v tréninku, je inspirováno tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.

Číst dál...

FC Bayern Mnichov

Rozcvičení: Načasování přihrávky a náběhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V předcházejících měsících jsme se několikrát inspirovali u evropských velkoklubů, za připomenutí stojí cvičení Kombinace s malým časem na míči z tréninkového procesu Hertha BSC nebo cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 s několika variantami zakončení.
 
Cvičení Načasování přihrávky a náběhu je popisem aktuálního tréninkového cvičení FC Bayernu Mnichov, které do tréninku v pondělí 30.1.2017 zařadil trenér Carlo Ancelotti jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  

Číst dál...

Individuální trénink

Reklama

FC Bayern Mnichov: Střelba z boku s Xabi Alonso

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  V minulých týdnech jsme se inspirovali v tréninkové procesu FC Bayernu Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov pod vedením Carla Ancelottiho nebo v třetím díle seriálu Zakončení po chytré kombinaci, které zařazoval Pep Guardiola.
 
V cvičení Střelba z boku s Xabi Alonso a jeho variantách jde o nácvik střelby z boku pokutového území, po předchozím běžeckem zatížení, zakončneí předchází jednoduché naražení v prostoru před pokutovým územím.

Číst dál...

Útok: Přihrávka do prostoru pro útočníka

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VÝBÉR MÍSTA  V cvičení Kombinuj a prosaď se proti obrannému bloku bylo cílem zlepšit týmovou spolupráci a schopnost prosazovat se proti zformované a kompaktní obraně soupeře, dnešní cvičení má jendodušší organizaci a zaměřuje se na mladší a starší žáky.
 
Cvičení Přihrávka do prostoru pro útočníka je určeno pro skupinový trénink, určený ofenzivním hráčům, který se zaměřuje na zahrání finální přihrávky, kterému předchází uvolnění  a náběh do volného prostoru od hrotového útočníka.  

Číst dál...

1. FSV Mainz 05: Kombinace trojice s přenesením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky do středu trojúhelníku

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.
 
Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Střelba na malém prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ZAKONČENÍ  Cvičení s názvem Střelba na malém prostoru je určeno pro ofenzivní hráče a především pro útočníky, po kterých požadujeme pohotové zakončení z prostoru pokutového území, často po předchozí jednoduché kombinaci nebo naražení. Opakované naražení před střelbou jsme popisovali v cvičení Střelba s trojitým naražením.
 
Cvičení, které ve video ukázce nabízí další tři možné varianty provedení, je určeno pro žákovské a dorostenecké týmy, je možné ho zařadit do skupinového tréninku pro menší počet hráčů a není třeba mít k dispozici velký herní prostor. 

Číst dál...

Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
 
Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.

Číst dál...